月: 2018年4月

今日はかなり気温が上がって夏みたいですよね！！！！
明日明後日はもっと気温が上がるみたいですよ！
熱中症に気を付けないとですね(-_-;)

本日もシエルは元気に営業しております♪

本日は予約がかなり埋まってきております。。。
すでに夜のご予約が埋まっております。。

お仕事帰りの方は短いコースでしたらご案内できることもございます！

本日は夕方までご予約でしたら少々空きもございますのでぜひシエルへリラックスしにいらしてください(^O^)／

明日明後日のご予約も少々空きがございます♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

もう少しでゴールデンウィークですね♪
お出掛けの計画立ててる方も多いのではないでしょうか(^O^)／

新生活もスタートしたりとここ最近いろいろ変化があったことと思います。
環境や仕事内容が変わればもちろんのこと、周囲の人間関係が変わることもあるので疲れや緊張、ストレスを感じることもたくさんあったのではないでしょうか。

夜になってもなかなか寝付けない…
体は疲れてるのに眠れない…

気が張っていて眠れない方もいるかと思います。

そんな時はぜひ【アロマ】を使ってみてはいかがでしょうか？？
香りを嗅ぐことで気分を変えることができるんですよ♪

そこで一日の終わりがリラックスできるよう夜におすすめのアロマをご紹介したいと思います(^_-)-☆

夜は一日の疲れを癒す時間です！
お仕事モードからオフの時間へ切り替えてあげましょう！

夜には心や体の緊張を緩和させたり安心感や落ち着ける香りがオススメです☆

【マジョラムスイート】
この香りは女性に人気のある香りですね！
心の緊張を緩和させる鎮静効果があると言われてます。

【サンダルウッド】
ウッド系の香りです。
ヨガやリラックスタイムにオススメの香りで鎮静効果があります。

【ラベンダー】
安眠の香りとも言われてます！
とても親しみやすく好き嫌いもあまりないのでまずラベンダーから使ってみてもいいかもしれませんね！

香りは一つだけでなくこれらをベースにいろいろブレンドしてみるのもいいですね(^_-)-☆
お家で上記のアロマを使ってリラックスしてみてはいかがでしょうか？？

シエルではオリジナルブレンドオイルもご用意しております！
リラックス系からデトックス系さまざまなオイルをご用意しております！
ぜひアロマオイルトリートメントのコース、もしくはフットリフレクソロジーのコースで好きなオイルをお選びください♪

新生活の疲れ、緊張、不安からよく眠れない人はぜひ【アロマ】を使ってみて下さい(*´ω`*)

今日は朝から雨で、気温も低く寒いですね～…
明日からは晴れて、気温も徐々に高くなるようなので、寒暖差にお気を付け下さい！

みなさん、アボカドは好きですか～？
アボカドは、森のバターとも言われ、オメガ９という良質なオイルをたっぷり含んでいて、肌をふっくらと柔らかくする効果があるそうです。
ビタミンEも豊富で、血行不良、冷え性の改善や、食物繊維も豊富なので、便秘や免疫力アップにもいいそうです。

食べ方も色々ありますが、わさび醤油をかけて食べるとトロのお刺身のようですよね（笑）

私のお気に入りの食べ方は、トーストしたパンに、ペースト状にしたアボカドをのせ、オリーブオイルと塩コショウをかけます。
簡単なので、ぜひお試しあれ♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

今日はあいにくどんよりとしたお天気でしたね。
少し肌寒いので、お身体冷やさないようにお気を付けください＾＾

さて、最近「歩くスピードが遅くなった」「足が疲れやすくなったなぁ」という方いらっしゃいますか？
もしかしたら、下半身の筋肉量低下が原因かもしれません。
でも、ご安心を(*^-^*)
筋肉は、何歳からでも、どんなに年齢を重ねてからでも、
鍛えれば量を増やすことができるのです！

でも、運動が苦手な方、忙しくて時間がない方もいらっしゃると思います。
そこで、簡単で気軽に始められる筋力トレーニングを紹介したいと思います☆

それは……
『スクワット』です。

《体に嬉しいメリット》
・下半身の大きな筋肉を効率良く鍛えられる
・全身の巡りをアップ(冷えや病気を寄せつけにくい)
・日常の移動や運動が楽になる(足腰が元気に！)

※回数は１０回×３セット
※筋肉を休ませることも大切なので、１～２日おきを目安にすると良いようです。

広い場所もいらず、忙しい方でも少しのスキマ時間でトレーニングできそうですよね♪
スクワットで元気な足腰と疲れにくい体をキープしていきましょう。

青葉台　リラクゼーション　フットマッサージ

こんにちは！

田園都市線青葉台駅徒歩1分　リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台です(^^♪

今日は穏やかな日差しですこし暖かいですね♪

この季節、外でも室内でも乾燥にはまだまだ要注意ですね。

特に、外気にさらされやすい手は、乾燥による手荒れも気になりますよね(*_*;

お仕事柄、手洗いが頻繁な方。

家事をされる機会が多い方。

手を洗う回数が多いほど、手荒れに悩まされることでしょう…

手荒れと言えば、保湿が重要！！

保湿はやっぱり1番の対策です。

ただ日頃、意外と盲点となるのが手の拭き方なんです。

手洗い後は、しっかり水分を拭き取ります。ゴシゴシこすったりせず、手肌にタオルを軽く押しつけるようにして優しく拭きましょう。ポイントは指の間や手の甲もしっかりと拭くことです。

その後に、保湿がオススメです♪

シエルではハンドマッサージのオプションをご用意しております。

ぜひ、こちらもお試しください(^O^)／

青葉台　マッサージ　フットリフレ　人気　おすすめ

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)。

本日は10時より元気にシエルは営業しております。
皆様のご来店をお待ちしております。♪

施術前にお客様にお疲れの箇所をお伺いすると、肩・首・腰などとおっしゃる方多いように感じます。

酷くなると頭痛や吐き気なども引き起こしかねませんよね。

肩凝り、腰痛などは、運動不足を解消する事も大切ですが、冷やさない事も大切です。

だいぶ暖かくなってきて湯船に浸からない方もいらっしゃるかもしれませんが、なるべくお風呂にゆっくりつかる習慣を～。

半身浴にして20～30分浸かるのが理想的です。

血行促進する天然塩と体を温めてくれるジュニパーやローズマリーの精油をブレンドして湯船に入れるとさらに効果UPです。

ぜひぜひバスソルト入りの半身浴をしお試し下さい。

かなり過ごしやすい季節になりましたね！
春はいろいろと変化がある季節でもありますね！

みなさん元気に過ごせていますか？？
最近疲れもなかなか取れなくて肌荒れもしてきちゃってる…って方いませんか？？

抜けない疲れ、肌荒れ、さらに便秘などなど
原因はいくつかあると思うのですがもしかしたら【毒素】が溜ってるのかもΣ(￣ロ￣lll)

【毒素】は普段の生活気を付けててもたまってしまうものです。。。

ですが！！！！！！

解毒してくれる食べ物を取るようにしてみたら【毒素】を溜めにくい体に近づけるかも♪

そこで春の２大野菜をおすすめしまーーーーーーーーす(^O^)／

まさに今が旬の『キャベツ』と『ブロッコリー』です☆
この２つの野菜は解毒力が高いと言われてるみたいです！

肝臓の解毒酵素を活性化してくれる効果があるから疲れがなかなか取れない人はぜひ食べてみて下さい！

しかも『キャベツ』は胃の不調の改善してくれる成分も入ってるので疲れが胃腸にくる方はすすんで食べたいですね！

『ブロッコリー』も１００ｇで一日のビタミンＣをとることができるんです！！！！

素敵なお野菜たちですね☆

毎日の献立に取り入れていきたいですね(^^♪

私は料理が少し苦手なのでぜひみなさん春の２大野菜を使った料理教えて下さい(^▽^)/

あっ…
簡単なレシピでお願いしまーーーーーす(笑)

今日は夏日ですね☆
お天気や気温差が大きい季節ですが、水分をしっかり摂って
無理せず体調にお気をつけくださいね！

さて、日本はストレス社会と言われていますが、溜まったストレス、どのように解消していますか？？
ストレス発散方法は、人それぞれですよね。
中でも、リラクゼーションでのトリートメントは様々な効果得られると
化学的にも実証されているようです！

・自律神経が整う
・ストレスを緩和できる
・リンパの流れがよくなる
・血行がよくなる
・白血球が増え、免疫力が向上する。

いいことだらけですね♪

日常生活で溜まっていくストレスは、私たちの自律神経に影響を及ぼします。
通常は、「交換神経(活動モード)」と「副交感神経(リラックスモード)」が
バランスよく働いているのですが、ストレスが溜まると「交感神経」が活発になり
常に体が活動モードになってしまうので、様々な不調が現れるようです。
そうなる前に、上手にストレス発散したいものですよね。

「日々の疲れがなかなか取れず、リフレッシュしたい！」
「たまったストレスを発散したい！」

そんな時はリラクゼーションを受けて、心身共に解放しませんか？

日々忙しいと、ついつい自分のケアを後回しにしてしまう方も少なくありませんが、
時には自分を第一に！！
ゆったりとした時間をぜひシエルでお過ごしくださいませ(o^―^o)

皆さまのご来店、スタッフ一同お待ちしております。

先日連休頂いたので何年振りかわからないくらい久しぶりの家族旅行に行ってきました！

ペットのワンちゃんもいたのでペットと泊まれるところを探して那須高原へ行って来ましたよ(⌒∇⌒)

こっちは桜も葉桜になってるのに那須の方はまだ桜が咲いていて桜祭りもやってたのでちらっとお花見もできました♪

しかし気温が寒い…

4月なのにこんなに寒いの？？？？

びっくりするぐらい寒くて冬のコートでもよかったぐらいの寒さでした。。。

牧場があったので牧場といえばソフトクリームでしょ！！！！と思い寒い中震えながらソフトクリームも食べてしまいました(笑)

桜を見ながらのソフトクリーム♪

もう少し暖かかったらよかったのになぁ(-_-;)

桜見ながらたくさん歩いたので足も疲れたところに…

なんと！
天然温泉の足湯があったので家族みんなで浸かってみました(^▽^)/

これがめちゃくちゃ熱い！！！！！！

めちゃくちゃ熱かったのに段々心地良くなってきてかなりの時間足湯に浸かってしまいました(^^♪
ワンちゃんはかなり退屈そうでしたが(笑)

足湯に浸かった後は体もあんなに冷えてたのに全身ポカポカして脚のだるさも全くなくむしろ軽くなってました☆

足湯サイコー――――――――！！！！！！！！

足湯こんなに気持ちいいだなんて♪

旅の疲れに足湯これまたサイコー――――――！！！！！！！

改めて足湯の良さがわかりました(*’▽’)

お花見もしてソフトクリームも食べて足湯もしてスッキリリセットしてお家に帰ってきました！
たまにしかできないけど親孝行できたのでしょうか☆

那須は長閑でバタバタしてる空気感もないのでゆっくりできますよ♪
ぜひゴールデンウィークとか行ってみてください(^O^)／

おしゃれなお店もたくさんあってオススメです！

新年度が始まり、異動や転勤などで今までと環境が変わったり、入学や就職をして新生活をスタートされた方も多いのではないでしょうか。
慣れない環境で緊張したり、ストレスがあったりすると、無意識のうちに呼吸が浅くなってしまいますよね。深呼吸をすると、自律神経の副交感神経が優位になりリラックス出来ます。

◆深呼吸の効果
・リラックス
・免疫力アップ
・安眠
・美肌
・生活習慣病の予防
・脂肪の燃焼
・冷え性の改善
・便秘の改善
・肩凝り解消
・疲労回復　など

◆深呼吸をする時のポイント
・鼻から吸って口から吐く
・腹式呼吸(息を吸った時にお腹を膨らませ、吐いた時にお腹をへこませる)
・息はしっかり吐き切る

この3つを意識してみるといいそうです。
深呼吸なら、いつでも気軽に出来ますので、気分転換にぜひやってみて下さい！