みなさん、こんにちは。
昨日はブログでもご紹介していたうなぎを食べましたよ！
これでパワーが出ることを祈ります。
みなさんは三食きちんと食べていますか？
食べないと夏の身体の栄養補給も疲労回復もできません。
出来るだけ一日三食決まった時間に摂取することをおすすめします。
食事にはお肉、お魚、納豆、豆腐、卵といった主菜を毎日必ず取り入れることが大事です。
暑さで食欲が出ない方もいらっしゃるかとは思いますが、そんなときは香辛料の入っている料理やすっぱいものを食べるようにしましょう。
梅干し、レモン、わさび、唐辛子、生姜、にんにく、カレー粉、青じそ、みょうがなどがおすすめです。
考えるだけで、食欲が沸いてきそうですね(o^―^o)
７月も今日で終わり、ボディケア１５分￥５４０のコースが最終日となっております。
この機会にぜひ、体験されてみてください！
青葉台駅から徒歩1分
青葉台マッサージリラックス スパ ciel（シエル）青葉台
こんにちは☺
今日は土用の丑の日！
うなぎ好きなわたしも待ちに待った！という気持ちです♪
スーパーで多く売られてるので今日食べられる方もいらっしゃると思います＊
実は土用の日は春夏秋冬あるのですが、うなぎが夏におすすめなのは疲労回復の栄養素が豊富に含まれているので夏バテ対策にとてもいいからなんですね
飛鳥奈良時代から滋養強壮にいいとされ、ビタミンA・B1・B2・D・E、DHA、EPA、ミネラル、鉄分、カルシウムが含まれていてとても栄養価の高い食材
ムコ多糖類という、夏場に弱りやすい胃や腸の粘膜を保護する働きをするので、暑くなって食欲が落ちてきた、冷たいものばかり食べてるなんて方にいいですし、
またビタミンが肌代謝を高め肌を健康にし、鉄分不足の解消にもなり、お魚のでコラーゲンもたっぷりと美容効果も高いと言われています
素晴らしいですね(*´ω`*)
ちなみに秋は10月22日が土用の日だそうです✨
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青葉台マッサージリラックス スパ ciel（シエル）青葉台
こんにちは。
こないだまで雨が降っていたかと思えば、最近はいいお天気ですね☀
お天気の変動などで疲れが溜まって、体がだるくなったりしていませんか？
これから夏本番！
疲れを溜めないように、今からしっかり夏バテ対策をしておきましょう。
夏バテ対策には、きちんと食事を摂る、クーラーの温度調節に気を付ける、こまめに水分補給する、快適な睡眠を心がける、適度な運動をすることが大事になってきます。
つまり規則正しい生活が、夏バテの最大の対策になります。
マッサージでも血行を良くしたり、アロマの香りで癒されたり、夏バテ予防のお手伝いができるのでぜひご利用ください♪
お待ちしております。
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こんにちは☆彡
梅雨明けが発表されましたね！平年より遅い梅雨明けだそうです
これから日差しもますます強くなっていくので、日焼けや熱中症には気をつけないといけないですね
先日テレビで熱中症のお話をやっていたのですが、
身体の熱を出し体温を下げるために汗をかきますが、その時水分とともに塩分、特にナトリウムが失われます
水分補給には数ある飲み物の中でも、シエルでもアフタードリンクとしてお出ししている梅昆布茶がいいそうです！
塩分・糖分・アミノ酸・クエン酸などが含まれていて、ナトリウムが経口補水液と同じくらいの濃度なんだそうです
飲むタイミングは汗をかく行動をする前後で、身体を冷やすために冷やして飲むのがおすすめです(*’▽’)
また、家の中でエアコンをつけていても、輻射熱（ふくしゃねつ）といって、外の暑さで壁が熱を吸収して室温との温度差が高くなり、高齢者やアルコールを摂取した日は特に家の中でも熱中症になることもあるので、ベッドを壁から10数センチ離して寝るのがいいそうです
みなさん、熱中症には十分注意しましょうね(^O^)／
暑さに負けない健康な身体づくりのために、シエルで休息のお時間をお過ごしください＊
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こんにちは☆
もうすぐ８月！暑くなってきますと薄着になりがちですが、最近は建物の中や電車の中は冷房でとても冷えていたりしますよね(・_・;)
『冷え性』というとなんだか冬を連想いたしますが、最近は夏でも体が冷えている方が増えています。また、女性だけではなく男性の冷え性も増えております。
冷え性で起こる影響は、胃痛、便秘、腰痛、神経痛、肩こり、肌あれなどがあげられます。改善策としては、体を温める食品を摂取したり、浴槽に入るようにして血流を良くする、睡眠をしっかり取るなどなど…
きっと悩んでいる方は、わかってはいるけど夏には難しいな…と感じていることも多くあると思います。特に夏は身体を冷やす食材も多いですし、浴槽に入ることもためらってしまうこともあると思います。寝苦しい日が続くと睡眠もしっかりとれないですよね(´・ω・)
自分ではどうにもならないな、と感じて疲れてしまったら是非シエルにお寄り下さい♪当店は、施術に入る前に足湯にご案内しております！体験された方の多くは、体がポカポカしてくるのを実感しております☆血行を良くすることで施術の効果もグンと上がります！身体を温めるお飲み物もご用意しております(^^♪
ご来店お待ちしております(`・ω・´)
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青葉台マッサージリラックス スパ ciel（シエル）青葉台
皆さま、こんにちは(^O^)／
7月も下旬となりましたが、まだ朝晩は過ごしやすい日が続いていますね！
さて、今日は音や音楽についてお話しましょ♪
Cielでも店内に環境音や音楽を流しています。
環境音は雨や水の音、鳥のさえずりやカエルの声。カエルの声は意外に癒されます！田舎育ちだからでしょうかね。（佐藤でございます！）
普段の日常では聞こえていても、意識しないとなかなかお聞いてはいないものです。
当店のボディケアやオイルトリートメントの際に、ゆっくりと耳を傾けてみてください！オールハンドの施術との相乗効果でリラックス出来ると思います(^_-)-☆
音楽はピアノや笛、洋楽なども流れますよ。
私の好きな曲は『カンパニュラ』です。こちらは風のガーデンというドラマで使われていた曲です。とても心が穏やかになるんです。
是非、当店にお越しの際はほんの少し、音楽にも注目してみて下さい！
中には、無音がお好きな方もいらっしゃると思います。当店ではお部屋ごとにスピーカーOFF出来ますので、遠慮なくおっしゃって頂き、リラックスされて下さい。
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皆さま、こんにちは♪
今日は昨日に引き続き、お茶のお話し(^-^)
最近、人気上昇のルイボスティーについてです！
有名な効能としては。
抗酸化成分による美肌効果、体温上昇効果によるむくみ・冷え対策。
更には、老廃物や余分な水分の排泄によるデトックス効果も！
他には、ストレスを抑えてくれる効果や二日酔い対策、カフェインレスなので安眠にも◎
魅力的な飲み物ですね！
お味はとてもまろやかでほのかに甘くとても飲みやすいですよ！
ルイボスティーもアフタードリンクのメニューにございますので、
是非お試しくださいませ(*’▽’)
ちょっとしたお時間に休憩、涼みに、お茶でも飲みに気軽にお越しください！
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青葉台マッサージリラックス スパ Ciel（シエル）青葉台
こんにちは！
少し過ごしやすい日が続きましたね～ (´▽｀*)
これからの季節、よく冷えたビールに氷入りのアイスコーヒー♪
美味しいですよね！
実は私もコンビニのアイスコーヒーが大好きでよく飲んでいます…
冷たいものばかり飲むのは良くないと分かっていてもついつい…
だから自宅で水分補給するときには、すこしぬるめの白湯やお茶などを意識的に摂るようにしています！
おすすめは、梅こぶ茶です！
ミネラルも多く含み健康や美容に良い色々な効果もあります。
疲労回復、整腸作用、むくみ取り、動脈硬化予防、美容効果などなど！
しかもカフェインレスなので夜の飲みものにもむいていますよ。
cielのドリンクメニューにもございますので、お試しにでもどうぞ！
青葉台駅から徒歩1分
青葉台マッサージリラックス スパ ciel（シエル）青葉台
こんにちは＊
シエルに新しいオプションメニューができました♪
☆ハンドリフレクソロジー☆
指先、手のひら、手の甲、前腕（肘下）をゆっくり丁寧にほぐしていきます
ほのかに香る保湿クリームを使ってトリートメントするので、香りからもリラックスでき、そしてモチモチ肌にもなれますよ✨
足裏と同じように手にも反射区があり、反射区を刺激することで疲労解消や、気づかなかった身体や内臓の不調を知れたり、もちろんリラックスの効果もあります
パソコンやスマートフォンを使ったり、細かい作業をしたり、重いものを持ったりなど、手や腕に力が入ると筋肉が緊張し肩こりや首の痛み、手や腕のだるさや猫背につながります
そんな時に気軽にお試しできるオプションとなっております♪
仰向けで施術するのでうつ伏せがツライ、またお化粧の崩れを心配される方におすすめです(*’▽’)
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青葉台マッサージリラックス スパ ciel（シエル）
こんにちは！
ここのところ、すっきりしないお天気が続いておりますね(´・ω・)
本日ついに日本でもポケモンGOが配信されましたね☆彡出勤途中に高校生が話しているのを耳にしました。とても楽しみにされていた方も多くいらっしゃるのではないかと思います。私もそのうちの一人です(*´ω｀*)ポケモンを捕まえるには、結構歩き回る必要がありそうですので、歩き回って足が疲れてしまったらリフレクソロジーがオススメです♪足の疲れをとって元気にポケモン探してください(`・ω・´)しかし、注意喚起もされていますがスマートフォンに集中しすぎてケガなどしないよう気をつけてくださいね！
また、すっきりしないお天気ですのでオイルトリートメントで身体と心のリフレッシュをすることもオススメです！足湯で身体を温めてオイルトリートメントで流れをよくしていきましょう♪♪
素敵な週末になりますように(^^♪
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