投稿者: 青葉台シエル

今日は午前中から、本振りの雨ですね。
いよいよ梅雨が始まりますね…

さて、みなさんは、普段どのように椅子に座っていますか？

座っているのは、立っている時より楽だと思われがちですが、楽だと感じるのは脚だけで、
直立姿勢と比べ40%近く負荷が増加し、座る事自体が体のストレスになっているそうです。

そこで、腰に負担をかけない椅子の座り方をお伝えします！

◆骨盤を立てて座る

最も腰に負担をかけない座り方は、正座です。
しかし、膝の負担が大きく、下半身の血流を阻害してしまうという短所もあります。
まずは正座のように、骨盤を立てるような位置を維持することが大切です。

◆背もたれをなるべく使わない

骨盤を立てるためにも、椅子には深く座りましょう。

浅座りが良くないのは、骨盤を後傾させて背もたれに寄り掛かる姿勢になるためです。
骨盤が後ろに傾いていると、腰の筋肉も常に伸ばされてしまい、腰に負担がかかってしまいます。

椅子には深く座って、背もたれに寄り掛からない状態を保つようにしましょう。

◆足は前後に置く

骨盤を立てて座ったら、足は前後に置くと良いです。
後ろに置いてある足が、上半身の支えになるので、腰が安定し疲れにくくなります。

正しい姿勢で座ることで、腰の負担はもちろん、猫背やストレートネックの予防にもなり、肩こりの改善にもつながります。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます＾＾

最近、気温が徐々に上がり、冷たい飲み物など水分をとることも多くなってきましたね。

個人的に今ハマっているドリンクがあるのですが、、

五味子茶という飲み物をご存知でしょうか？
韓国の伝統茶で、読み方は「オミジャチャ」です。

先日、韓国へ行ったときに冷たい五味子茶を飲んで、
その甘酸っぱい？アセロラ？に似た味が私好みで、ちょっと興味をもちましたので
効能などを調べてみました☆

五味子茶は、赤い果実を水に浸し、養分を浸出させてハチミツや砂糖などの
甘味を加えたものです。

天然のビタミンＣが豊富に含まれており、なんとレモンの約８倍！！

【効能】

・シミ、そばかすの改善に有効な美白効果。

・肝臓にも働きかけてくれるので、疲労回復や目の疲れにも◎

・代謝が上がり、肌の免疫力もＵＰしトラブルの起きにくい美肌づくりに働きかける。

・血行促進。肩こり、鼻炎の改善もサポート。

日本の市場では、あまり見かけませんが、ネットで手に入りますので
気になった方はぜひお試し下さい♪

週末は雨の予報で、そろそろ梅雨入りになりそうですね…

この時期の花と言えば紫陽花ですね。
あちこちで、綺麗に咲いているのを見かけるようになりました♪

紫陽花の他にも、6月に咲き始める花を調べてみました。

◆紫陽花
花言葉　「移り気」　「冷淡」　「辛抱強さ」

◆クチナシ
花言葉　「優雅」　「洗練」　「喜びを運ぶ」

◆ホオズキ
花言葉　「偽り」　「ごまかし」

◆ヒマワリ
花言葉　「愛慕」　「崇拝」

◆プルメリア
花言葉　「気品」　「恵まれた人」　「日だまり」　「内気な乙女」

◆ハイビスカス
花言葉　「繊細な美」　［新しい恋」

◆ナデシコ
花言葉　「大胆」　「純愛」

◆タチアオイ
花言葉　「大望」　「野心」　「豊かな実り」

まだまだ沢山ありますが、これから夏に向けて咲くのが楽しみですね！

シエルでは、花柄の制服が仲間入りしました！
お店の雰囲気も華やかになったような気がします♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

六月に入りましたね。
これからは梅雨本番となりますね。
じめじめした季節に負けないように気分もアップさせていきましょう！。

とはいえ、皆様、お仕事や学校などが始まる月曜日は何だか憂鬱な感じやテンションが上がらない方もいらっしゃるのでは？。

工夫次第で嫌な気分から脱出していきましょう！！。

朝起きるのも少し億劫な月曜日ですが30分早くアラームを設定して早起きをしてみると心の余裕が少し持てるように・・・。

そして起きてすぐにコップ一杯のお水を飲むと、夜に溜まった毒素が排出できます。

その後5分間はゆっくりと過ごしましょう。
カーテンを開けて温かい飲み物などでゆっくりと、ゆっくりと・・・過ごしましょう。

ただでさえ朝は慌ただしく、家事や支度などでお忙しいかと思いますが意識してゆっくりを心がけると
心にも少し余裕が出てきますよ・・・。

また朝の5分間のストレッチもいいですよ。
血液循環が良くなります。
首周りをゆっくりと回してみるのもオススメです。

本日は通常通り22時まで営業しております。

お買い物ついでやお近くにお寄りの際、またお勤め帰りなどお気軽に当店にお越し下さいませ。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！

リラックススパシエル青葉台です♪

早いもので、もう６月ですね～
６月といえば梅雨入りもありますし、ジメジメだし、なんとなく嫌だなぁ…
と感じる方も多いかもしれませんね。

でも、植物などにとっては恵みの雨ですよね＾＾

雨ならではの楽しみもきっとあるでしょうし、これから色々とチェックしてみようと思います♪

さて、本日は今のところ１６時以降の空きがございます。

これからやってくる梅雨の季節を元気よく過ごすためにも、
疲れは溜め込まず、早め早めにリセットしていきましょう！

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

今日で5月も終わりですね。
今月は、元号が令和になったり、ＧＷが10連休だったり、何かと賑やかな1ヵ月でしたね！
みなさんＧＷは楽しめましたか？

また、今月下旬は急に暑くなり、まだ5月なのに夏日が続きましたね…
急な気温の変化で、余計に疲れを感じた方も多いかも知れませんね。

週末は、お身体のメンテナンスやリラックスに、ゆっくりマッサージを受けてみませんか？
お疲れを溜め込まないうちに受けた方が、回復も早いですよ～！

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

梅雨が明けたら本格的に暑い季節ですね。

ご自宅のエアコンなどの試運転は大丈夫ですか？。

これからの時期は電力使用量が多くなりますよね。

設定温度を１℃高くすると約13%の消費電力の削減になると言われています。エアコンの風量設定や室内環境を見直し快適に過ごしたいですね。

調べてみたら節電にポイントがあるようです。

エアコンの風量設定には強・弱・自動などがありますが節電には「自動」に設定が良いそうです。

吹き出し口の向きは水平や上向きが節電になるとの事。
水平や上向きにすることで冷気が遠くまで広がり、部屋全体を冷やせるそうです。

そして大事な事・・・

フィルターが目詰まりしていると電気代が多くかかるので二週間に一度のペースでお掃除をすると約
4%の節電になるようです。

頑張ってフィルターのお掃除してみます。

皆様も暑い夏に備えていきましょう。

本日も皆様のご来店をお待ちしております。

今日は晴れて風も爽やかですね♪

夕方になると足がパンパンになり、ふくらはぎが重だるくなったりしませんか？

そこで、簡単なセルフケアをご紹介します！

・椅子や床に座り、足首を反対側の膝の上に乗せ、脛骨のキワ辺りを両手の親指で、皮膚がほんの少しへこむ位の軽い力で押さえます。

・手はそのままの位置で、足首を5回大きく回します。

・足首を戻した状態で、筋肉の辺りがポカポカしたり、緩んだりする感覚に意識を向けてみましょう。

・反対側の足も同じようにほぐします。

足首回しを1回3セット、1日1回～3回無理のない範囲でやってみて下さい♪

シエルの人気メニュー、フットリフレクソロジーコースは、30分・45分・60分のお時間がございます。

45分と60分のコースは、膝上も少しほぐせて、背面・仰向け両側から、ふくらはぎをしっかりほぐせますのでオススメです！

温かい足湯に入りながら、お好きなアロマオイルをお選び下さい♪

皆様のご来店をお待ちしております。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

リラックススパシエル青葉台です♪

連日暑い日が続いてますが、体調は大丈夫でしょうか(+o+)
明日からは少し落ち着くようですが、油断は禁物です！

熱中症は、気温や湿度が上がってくる５～６月頃から発症しやすくなるようです。

次のようなサインが現れたら、体を冷やすなどの応急処置を行いましょう！

・頭痛、だるさや吐き気

・顔のほてり

・目まい、立ちくらみ、ふらつき

・筋肉のけいれん

・汗がとまらない、暑さを感じているのに全く汗をかいていない

熱中症を予防するには…

・帽子や日傘を利用して、直射日光から身を守る

・基本の水分補給に加えて塩分もとりましょう。
（汗をかくと、塩分などのミネラル類も一緒に排出されてしまいます）

・綿や麻など、通気性のよい素材でできた衣服を身につけるのも◎

・市販の冷却クッズを使って体温を調節する

節電の意識されている方も多いと思いますが、
屋内にいて蒸し暑さを感じるときは、がまんしないでエアコンで調節しましょう。

熱中症を発症してしまったら大変ですからね(>_<)

さて、本日は比較的ご予約がとりやすくなっております。
疲れを癒して、暑さに負けないようにお体をメンテナンスしませんか？

皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆