投稿者: 青葉台シエル

連日の猛暑で、つい毎日アイスを食べてしまいます（笑）

先日参加したロースイーツレッスンで、お好みの果物で作るアイスを教えてもらったのでご紹介します！

◆バナナアイス
＜材料＞
・バナナ　3本位
・レモン　半分位

＜作り方＞
・完熟したバナナを細かくちぎり、レモン汁を振りかけて冷凍しておく
・冷凍庫から出して、少し溶けたバナナをフードプロセッサーにかける
お好みで、トッピングにココナッツフレークなどをかけるとより美味しいです。

◆グレープフルーツアイス
＜材料＞
・グレープフルーツ　1～2個
・ミント　少々

＜作り方＞
・皮をむいたグレープフルーツを凍らせておく
・ミントを細かく刻んでおく
・グレープフルーツとミントを一緒にフードプロセッサーにかける
甘味が足らなければ、ココナッツシュガーなどを足すと良いです。

他にも、スイカやマンゴーなど、お好みの果物で作ってみても楽しいですね♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

今年の夏の暑さは異常ですね((+_+))
冷たい物を飲みすぎたり、エアコンの影響で体が冷えやすくなっていませんか？

エアコンが効いている室内は快適ですよね。
でも、知らず知らずのうちに、体が冷えているので気をつけましょう。
体が冷えると、リンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。

お仕事中など、足先の冷えを感じる方は、ひざ掛けをしたり
デスクワークで体を動かせない時は、休憩の時に少し屈伸をしたりして
血流を良くするケアを取り入れてあげると良いですよ♪

夏は、冷えによる不調が意外に多いので、
夏こそメンテナンスをすることが必要なのです。

しっかりケアをしておくことで、秋に疲れがどっとでずに
気持ち良い状態で次のシーズンを迎えることができますよ(*^^)v

青葉台　リラクゼーション　フットリフレクソロジー

午前中から日差しが強く、暑いです((+_+))
冷たい物をグイグイ飲んでしまいそうですが、飲み過ぎには気を付けましょう♪

本日シエルは、１０時から２１時までの営業となっております！
前半はすでにご予約で埋まっておりますが、
１５時３０分以降、今現在まだ空きがございます。

お身体のメンテナンス&気分もリフレッシュして、
明日から気持ちよく一週間をスタートしませんか(*^▽^*)

皆様のご来店心よりお待ちしております☆

青葉台　リラクゼーション　アロマオイルトリートメント

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

今日も暑い日が続いてますね(-_-;)
これはいつまで続くのでしょうか…

みなさん本当に熱中症には気をつけてくださいね！

今日から夏休みに入った学校も多いみたいですね♪
こどもたちはワクワクの夏休みですね(^O^)／

みなさん夏休みのご予定とかもうお決まりですか？？
こんなに暑いと外出するのも大変ですが。。。

こんなに暑い日はシエルでリラックスしませんか( *´艸｀)

シエルでは個室以外にペアルームをご用意しております！
せっかくの夏休みなので親子で気分リフレッシュしてみませんか♪

ボディケアのコースからアロマオイルトリートメントのコース、リフレクソロジーのコース、オプションもご用意しております！

親子で来るのもよし！
友人同士で来るのもよし！
カップルで来るのもよし！
もちろんご夫婦で来るのもよし！

お体をリフレッシュしてこの暑い夏を乗り切りましょう(^O^)／

本日は15時以降ご予約の空きがございます！
土日はご予約埋まりやすくなっておりますので早めのご予約オススメです！

皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

今日も猛暑ですね～！！
水分を小まめにとって、熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい。

先日、ロースイーツレッスンに行って来ました♪

みなさん、ロースイーツはご存知ですか？
ローとは生のことで、ロースイーツの主な材料は、生のカシューナッツや生アーモンドです。
それを細かく砕いて、はちみつ、メイプルシロップ、ココナッツシュガーなどの
自然な甘みをつけて、低温で固まるココナッツオイルなどを利用して冷やし固めたものです。

良質な油や食物繊維を含み、豊富なうまみやコクがあり、食べ応えも充分。
少量で満足出来て、作り方も簡単です。
冷凍庫に常備出来るので、いつでも食べれるのが嬉しいです♪

ナッツ類は、油が多くて食べ過ぎると太ると思われがちですが、成分はとっても優秀なんです！

主な成分は
・オレイン酸
・リノール酸
・食物繊維
・ビタミンE
・ビタミンB　など

上手に食べれば、ダイエットや美容、健康づくりに役立ちますね。

まずは冷凍庫を整理してから（汗）早速作ってみたいと思います♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

猛暑日が続いておりますが、体調は大丈夫でしょうか？
くれぐれも熱中症にはお気をつけくださいね。
水分、塩分もお忘れなく！

たくさん汗をかく夏。

一日に摂りたい水分量は、約１．５リットルといわれています。
コップ一杯ほどの水を６～８回に分けて補給しましょう！

のどの渇きを感じた時に飲むのはもちろんですが、
飲むタイミングも大事なので、よかったら参考にしてください(*^-^*)

１．朝起きたとき
就寝中、汗や呼吸で約５００mlの水分が放出されるといわれます。

２．外出中
汗をかいたら、すぐに水が飲めるように、ペットボトルや水筒を持ち歩きましょう。

３．スポーツをするとき
大量の汗をかくので、積極的に水分を摂りましょう。

４．入浴の前後
多くの汗をかくため、前後に水分を摂りましょう。

５．寝る前
寝ている間にも水分が失われます。
夜間熱中症を防ぐためにも、寝る前に水分を補いましょう。

「のどが渇いたな」
と感じたら、すでに体内の水分が不足している状態です。
そのまま水分補給をせずにいると、
めまいや立ちくらみなどの体調不良に陥ることも…

渇きを感じる前に、意識的にお水を飲む習慣を！！

青葉台　リラクゼーション　マッサージ

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

先日私事ですが、美容院に行って来ました。
だいたい月に１回ペースで長年通っている行きつけの美容院がありまして・・・

いつもだいたいの好みの髪の長さは伝えますが、あとは美容師さんにお任せしています。

カラーや全体的な雰囲気を美容師さんが見立てて下さり、いつも仕上がりがどんな感じになるかワクワクしています。

とても信頼しているからこその事ですが・・・

もちろん美容院は色々な所にたくさんありますが、技術はもちろんですが、美容師さんとの相性も大切だと思います。いつも会話がとても心地良くて，髪をカットしに行く目的半分会話や癒されに行くのが半分という感じです。

接客やお客様と過ごす時間は、とても大切な事だと美容院に行くたびに感じます。

ご来店下さる皆様にとって当店が心身ともに癒しの場になるように努めてまいりたいと思います。

皆様のご来店心よりお待ちしております。

こんにちは！

田園都市線青葉台駅徒歩1分　リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台の佐藤です(*^-^*)

今日の気温もぐんぐん上がりあっという間に30度も超えましたね～。
外はもちろんですが、室内でも少し動いただけで汗が出ます(;´Д｀)

汗をかくと水分と一緒に電解質も失われ、体が脱水に傾いていきます。

対策としては、もう皆さまご存知とは思いますが、
水分と塩分やミネラルも摂取することですね！

塩分といえば。

しょっぱい食べ物。

梅干し！！

はたして、本当に夏に梅干しが良い！？

調べてみたところ、

たくさん良いことがありましたー！

塩分補給で熱中症予防にもおすすめ♪

また梅干しに含まれるクエン酸が疲労回復にも役立つそうです！

その他にも、
虫歯予防、食中毒予防、色々なな病気予防、ダイエットにも良いそうですよ！

日本のスーパーフードですね♪

私もスタッフの下山さんから頂いた梅干しを今日食べました～。

まだまだ暑い日が続くようですので、
無理されず、過ごしましょう(^_-)-☆

青葉台　マッサージ　リンパマッサージ

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

今日は３連休最終日ですね！
祝日関係なくお仕事されてる方もいると思いますが…

この三日間本当に暑かったですね(-_-;)

我が家は一日中エアコンつけっぱなしです。。。
エアコンさま快適な空間をありがとうございます(笑)

さてこの3連休お出かけした方もそうでない方も明日からまた忙しい日々が待ってる方も多いと思います！
この暑さでお身体の調子がいまいち良くない…

そんな方はシエルでエネルギーチャージしませんか♪
本日のご予約は少々空きもございます(^O^)／

本日は営業21時までの営業となっております！
お出かけの帰りにでもリフレッシュしませんか？

今日も暑いのでお出かけの際は熱中症にならないように気をつけてくださいね！

みなさまのご来店心よりお待ちしております☆

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

今日は天気予報では気温が35℃位になるようですね。
くれぐれも熱中症などに気をつけてくださいませ。

小まめな水分補給を欠かさずに・・・

本日は夕方以降空きがございますのでリフレッシュやお疲れを取りに当店へ是非いらして下さい。

本日は土日祝日限定のアロマオイルトリートメントペア割りのメニューもご用意しております。

お二人で通常15120円のところ、お二人で9800円でございます。
大変お得なクーポンとなっておりますので、友人や家族やカップルの皆さまにオススメです。

尚、ペア割りは電話予約、指名不可となっております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。