7月5日眼…疲れていませんか?

こんにちは!

リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます^^

パソコンやスマホの影響もあり、疲れ眼のトラブルを抱えている方…
今は多いですよね(>_<)

疲れ眼は、長時間近くを見続けていると、ピント調節の役割を果たす筋肉や、
眼球を支える筋肉の緊張が続き、筋肉疲労・血行が滞ることで引き起こされます。

眼の不調を抱える方は、特に首や肩、腕が緊張しがちです。

体や心にストレスが多いと、眼にもダメージがあるのですね。。

そんな疲れ眼を少しでも和らげる、眼のツボマッサージ&ストレッチを紹介します。

●眉間のツボ
息を吸って吐きながら、右手の親指と人さし指で眉間をつまんで、10回揉む。
左手でも同様に。2セット行いましょう。

●より眼ストレッチ
人差し指を顔の前に立て、息を吸って吐きながら、人差し指の先を約10秒間見る。
3回を目安に行いましょう。

お仕事のとき、読書タイムなど、「疲れたな」と感じたらぜひお試しください♪

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