こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます＾＾
パソコンやスマホの影響もあり、疲れ眼のトラブルを抱えている方…
今は多いですよね(>_<)
疲れ眼は、長時間近くを見続けていると、ピント調節の役割を果たす筋肉や、
眼球を支える筋肉の緊張が続き、筋肉疲労・血行が滞ることで引き起こされます。
眼の不調を抱える方は、特に首や肩、腕が緊張しがちです。
体や心にストレスが多いと、眼にもダメージがあるのですね。。
そんな疲れ眼を少しでも和らげる、眼のツボマッサージ＆ストレッチを紹介します。
●眉間のツボ
息を吸って吐きながら、右手の親指と人さし指で眉間をつまんで、１０回揉む。
左手でも同様に。２セット行いましょう。
●より眼ストレッチ
人差し指を顔の前に立て、息を吸って吐きながら、人差し指の先を約１０秒間見る。
３回を目安に行いましょう。
お仕事のとき、読書タイムなど、「疲れたな」と感じたらぜひお試しください♪
