こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
『梅雨だる』最近よく耳にします。
梅雨時期に頭痛・腹痛・倦怠感・体の冷え・肩こり・腰痛など・・・。
私たちにとってあまりうれしくない体調不良・・・。
梅雨時期の気候の変動は自律神経の乱れや、湿度により体内の水分が出ていきにくくなり、むくみなどの症状を引き起こしてしまします。
梅雨時期、食事面ではビタミンＢ群や体を温める薬味やスパイスなどを取り入れ血行を促進して、発汗作用を促していきたいですね。
また湿度のある時期だからこそ睡眠環境も大事なポイントになってきます。
快眠のためには湿度「50～60％」が理想
エアコンを活用して睡眠の質を上げていきましょう。
また適度な運動も梅雨時期を乗り切るポイントです。
簡単なストレッチや筋トレなどが効果的。
なかなかご自身では・・・。という方・・・。
当店のボディケアでは、もみほぐしの他にｊストレッチなども入れる事が可能です。
ボディケアでは、柔軟性の回復を促し血行促進・こり解消・疲労回復効果が期待できます。
ぜひお身体のメンテナンスをしにシエルへお越しください。
皆様のご来店をお待ちしております。
