投稿者: 青葉台シエル

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾

今日は少し肌寒く感じますね。
今の時季、秋の花粉や風邪などで
電車内でマスクをしている人をよく見かけるようになりました。

皆さん、体調は大丈夫でしょうか？？
かくいう私も先日、喉がイガイガして調子が悪かったのですが、、、

『はちみつ大根』というシロップをご存知ですか？？

たまたま知ったのですが、これが意外と喉に良かったのです！
効果は個人差があると思いますが、簡単につくれるので
ご紹介したいと思います♪

【用意するもの】

・大根
・はちみつ
・瓶やタッパーなどの保存容器

【作り方】

１．大根を１cm角のサイコロ状にカットする

２．容器に大根を入れ、まんべんなくハチミツをかける

３．ふたをして、常温で２～３時間から半日ほど置いて完成です

出来上がったシロップは、大根を取り除き、冷蔵庫で保存してください。
２～３日以内ぐらいに食べきってくださいね。

大根から水分がでて、シロップになるので
そのままスプーンで直接なめたり、お湯で割って飲むのもオススメです。

私は大根も一緒にポリポリ食べてしまいましたが、
きんぴらにしたり、いろいろアレンジもできるようです♪

調べてみたら、『はちみつ大根』は江戸時代から風邪薬の
代用品として愛されているようです。

はちみつの殺菌作用、大根の抗炎症作用で喉の痛みや
咳を和らげてくれます。

忙しくてお医者さんへ行く時間がないとき、
風邪のひきはじめ、予防に
しゃべりすぎ(笑)　歌い過ぎ！？で喉がイガイガするとき etc..

喉に不調を感じたら、ぜひ試してみて下さい☆

本日１４時以降、まだ空きがございます。
フットバスで、ほっこり温まって癒しの時間を過ごしませんか(*^-^*)

皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

青葉台　リラクゼーション　アロマオイルトリートメント

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

肩こり…

国民病ですよね…

肩凝ってない人はいないんじゃないかって思ってしまいますよね。。

やはり肩こりさんは長時間下を向いていたり悪い姿勢で作業していたり…
まさしく『猫背』になってしまいます。。

さらに猫背になると頭が前に傾くので首肩背中にかけて筋肉が疲労して肩こりが発生(-_-;)
また猫背で背中も丸くなり肩も前に出てきてしまい巻き肩に(>_<)

なんて悪循環なんでしょう((+_+))

そんな肩こりさん必見！！！！

なんと肩こりさんは上を向けば一気によくなるらしいですよ！

上を向くことで伸び切った肩や背中まわりの筋肉が縮んで首も正しい位置になるみたいです！
さらに胸が上を向くので猫背のカーブが伸びて肩甲骨も正しい位置に戻るので肩こりの原因の巻き肩も治せるってことなんです！！

これは上を見るしかないですね！！( *´艸｀)

スマホを見たりパソコンを見たり下ばかり見ている生活を続けていると肩こりが悪化するので肩こりさんはぜひ意識して上を向く時間をつくってみてください♪

私もさっそく続けてみます(^O^)／

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

今日は爽やかな秋晴れですね♪
運動会シーズンで今日運動会の学校も多いのではないでしょうか。

昨日一昨日と雨が降ったりで不安定なお天気でしたが今日はすっかり晴れて運動会日和ですね(^O^)／

ケガがないよう思いっきり運動会楽しんでくださいね☆

さて本日のシエルは元気いっぱい営業しております！！

下の美容室はお休みなので少し暗いかもしれませんが…
シエルは営業してますよ(^_-)-☆

ご予約も埋まってきております(*‘∀‘)

本日は日曜日で２１時までの営業となっております！
ご予約が埋まりやすくなっておりますのでお早めのご予約がオススメです！

本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

段々と日が暮れる時間が早まりせわしない感じもしますが、個人的には秋が一番好きな季節です。

これからの季節、夜の時間も長くなるのでお部屋で過ごす時間も多くなってきますよね。

お部屋で過ごす時間も楽しく快適に過ごしていきたいですよね。

お好きな香りをお部屋にスプレーしてみませんか？。
今日のオススメ・・・

【エアーフレッシュナー】

リビング用・・・

（材料)
無水エタノール30ｃｃ
ミネラルウォーターまたは精製水20ｃｃ
50ｃｃ空容器
計量カップ
精油（ゼラニウム７滴・ベルガモット９滴・ラベンダー14滴）

（作り方）
計量カップでミネラルウォーターを20ｃｃ測り空容器に入れます。
無水エタノールを容器の肩のあたりまで入れ60%のアルコール水を作ります。
3種類くらいの精油をブレンドする。
（3%濃度・合計30滴）

注）無水エタノールは原液のまま皮膚に触れると皮膚を硬化させる恐れがあるので、指などに付けないように気をつけてください。

(使い方）
良く振ってから使います。
カーテンやクッション、お部屋の小物に付けましょう。
マウスウォッシュ用の容器に入れてスプレーするとお部屋に香りが漂います。

本日も皆さまのご来店をお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日は気温も低めで肌寒いですね。
風邪も流行っているようなので、お気を付け下さい！

みなさんの足の指先は、きちんと地面に着いていますか？

足指のチェックをしてみましょう！
◆いつも通りに立ってみて、足指が浮いてないか？
◆足指を、5本まとめて内側に曲げた時、指の付け根にゴツゴツした骨の突起があるか？

指先が足に付かない「浮き指」だと、かかとに重心が偏った歩き方や立ち方になっています。
比較的、人差し指と中指の2本が浮いてしまうことが多いようです。

浮き指だと、指の筋肉が弱まり踏ん張れなくなります。
その結果、歩きにくくなったり転びやすくなったりします。

また、爪に適度な力がかからず、爪がきれいに伸びません。
逆に爪の切り方が悪くて痛みがあり、浮き指になることもあるようです。

対策としては
◆爪先の上げ下げを10回
◆かかとの上げ下げを10回

これを１日2～3セット繰り返します。
指で地面を掴むような感覚で立つことを意識してみましょう。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾

今日は、ポカポカ暖かく
外を歩くのも気持ちが良いですね♪

今月のおすすめメニューです☆

『頭・首・肩　集中コース　５０分』
（ボディケア背中３０分+ヘッドスパ２０分）
５，４００円(税込)

※クーポンメニューではございません。
ホットペッパー経由でご予約の際は、通常メニューからお選びください。

首肩中心に背中のボディケア３０分と
大人気ヘッドスパ２０分を組み合わせたコースです。

足の疲れはそれほど気にならないけど、
とにかく上半身が辛い！
集中的にほぐしてもらいたい！
という方にはもちろんのこと、
デスクワークやパソコン疲れの方にもオススメしたいコースです♪

５０分たっぷりと上半身に時間をかけるので、
満足度も高く、スッキリ＆サッパリしていただけるかと思います(*^-^*)

本日、夕方以降のご予約は比較的とりやすくなっております。
お出かけ帰りやお仕事帰りに
サクッとほぐして元気をチャージしませんか？

皆さまのご来店を心よりお待ちしております＾＾

青葉台　リラクゼーション　マッサージ

こんにちわ～

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

だいぶ寒暖差が出てくる季節となりましたね。
皆さま体調いかがですか？。

今年は風疹や、早くもインフルエンザも流行っている様で・・・

風邪に似た症状でもあるので気づかれずに悪化なんてことも・・・病気を寄せ付けない体づくりをしていきたいですね。

手軽に出来るアロマの活用方法をご紹介いたします。

疲れが溜まってくると免疫力も低下し、肩こりや腰痛、生理痛など気になる所も出てきますよね。そんな時は精油を使った温湿布で体を温めていきましょう！。

やり方はとても簡単・・・

洗面器に熱いお湯を入れ、精油を1～2滴垂らしてタオルを浸して搾ります。

それを筋肉が張っていたり、痛みのある所に当てると血行が良くなりますよ。

特に体が冷えている時は首の付け根に当てると体全体が温かくなりますよ。

是非、試してみて下さい。

本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

先日お休みを頂いたので久しぶりにお出かけしました！

しかも都内！！
めったに都内など行かない私…

人もやはりたくさんいますね(笑)
どこ歩いても人、人、ひとーーーーーーー！！！！

目的地に行くまでに人をかき分けてかき分けてどうにか目的地へ到着♪

今回は流行に乗ってしまおう(^O^)／

ということで

映画を観に行って来ました！

映画も久しぶり♪
都内も久しぶり♪
全てが久しぶり♪

普段私は一体何をしてるんでしょうか(笑)

久しぶりの映画も何見ようか迷って迷った結果

「カメラを止めるな！」に決定♪

みなさんは見ましたか？？
今流行ってますよね！

流行りにのってみたのはいいものの…
私…

血ダメだったーーーーーーーー！！！！！！！

案の定始めから血がたくさん…
具合悪くなってしまいました(-_-)
ゾンビものだし血が出るの当たり前なのに流行に乗ろうとした罰なのでしょうか(笑)

後半は面白く最後までしっかり見れたので満足♪満足♪
笑ってる観客の方たくさんいらっしゃいましたよ( *´艸｀)

まだ観てない方はぜひ(^O^)／
しかし私と同じように血が苦手な方はお気を付け下さいませ(>_<)

さて本日のシエルはご予約が埋まってきております！
夕方から夜のお時間が比較的ご予約の空きがございますのでご案内可能です！

映画見たりお出かけしたりもいいですがシエルでゆっくりするのもいいのではないでしょうか♪♪

本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾

もう１０月も半ばに入り、夏が過ぎると月日が経つのが
本当にあっという間です。
過ごしやすい気候になり、お休みの日は外出もしやすいですね♪

ただ、風邪が流行っているようですので、
手洗い、うがいは忘れずに、十分な睡眠もとってくださいね。

今日は、風邪予防にオススメのアロマをご紹介したいと思います(*^-^*)

「ユーカリ」と「ティートリー」

「ユーカリ」は塗る風邪薬の『ヴィックスヴェポラップ』にも
入っている成分で、鼻詰まりや喉の炎症など
呼吸器系の症状に効果があります。

「ティートリー」は、オーストラリアの先住民アボリジニが
使っているハーブで、風邪だけでなく、様々な炎症や
感染症にも役立つと言われています。

●部屋の殺菌に…
・ユーカリ　３～５滴

部屋の中では、ディフューザーやアロマポットなどを使って
空気を洗浄し感染を防ぎます。
ティッシュペーパーに精油を垂らして
置いておくだけでもOKです

●芳香浴
・ユーカリ　１滴

外出先で咳が止まらなときなど、ハンカチやティッシュペーパーに
精油を１滴垂らして、香りを嗅ぐだけで楽になりますよ。

●マスクに…
・ティートリー　１滴

呼吸する空気の湿度が、ほどよく保たれ
喉の乾燥予防にもなります。

※精油は必ず１００％天然のものを使いましょう

精油を使うのが初めての方も、手軽にできますよ。
香りも楽しみつつ、風邪予防にぜひ使ってみて下さい♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾
本日シエルは、１０時より営業しております！

気温も徐々に下がり、冷えが気になる…
という方もいらっしゃるかと思います(+o+)

アロマトリートメント中に感じる事ですが、
腰周りが冷えているお客様、、、
意外といらっしゃいます！
手先足先の冷えは自覚しやすいかもしれませんが、
お尻や腰は触れてみないと
わかりにくい場所かもしれません。。

そこで、テレビを観ながらでもできる「冷え改善♪お尻歩き」を
ご紹介したいと思います☆

１．両足を前に伸ばして、そろえて座る
２．両手を肩の高さで前に伸ばす
３．息を吐きながら、そのまま前に１０歩、後ろに１０歩

※膝をできるだけ伸ばすのがポイントです。

深い所にある筋肉が動くので、血行が良くなり冷え改善！

お腹を刺激するので、腸の動きも活発になり便通も良くなる！

骨盤まわりの筋肉をたくさん使うので、ゆがみも調整されて
お尻の脂肪の燃焼効果も高める！
さらに、お尻の引き締めにもアプローチ！！

嬉しい効果ですね♪

やってみると、けっこうキツイですよ～
でも、キツイということは効いてるということです。

ぜひトライしてみてくださいね☆

本日、午前中はご予約で埋まっておりますが、
１２：４５分以降、空きがございます！

皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

青葉台　マッサージ　リラクゼーション