カテゴリー: スタッフ日記

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

先日、友人とエアリアルヨガの体験レッスンを受けて来ました！

エアリアルヨガとは、NY発祥のハンモックを使った最新のヨガスタイルで、空中ヨガ、ハンモックヨガ、スリングヨガなど様々な名前で呼ばれているそうです。

布に体を預けてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わずに体幹を鍛えることができるので、体が硬い方や慢性的な肩こり腰痛がある方にもおすすめだそうです！

空中に浮いてバランスをとるのできれいに筋肉がつき、逆さまになることで血流が促され脳が活性化されます。
副交感神経が優位になり、リラックス効果もあるそうです。

ハンモックを使ってストレッチをしたあと、インストラクターの方がハンモックを揺らしてくれて、まるでブランコに乗っているような感覚でした。
揺れに慣れたらハンモックに足を引っ掛けて逆さまになり、逆立ちにもトライして、最後はハンモックにくるまりゆったりリラックスして終了しました。
ハンモックの揺れが何とも心地良く、あっという間の1時間でした。

翌日は、普段伸ばさない筋肉を伸ばしたせいか、筋肉痛でしたが（笑）とっても楽しかったです♪
ヨガと言っても、最近は色々なスタイルがあるんですね～！

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

皆様、ゴールデンウイーク楽しまれましたか？。

遠方にレジャーなどにお出掛けされた方、ゆっくりとされた方、お仕事で忙しかった方など・・。

ゴールデンウイーク中たくさん歩かれた方などは足もお疲れではないでしょうか？。

シエルでは只今LINE登録されている方宛にお得なクーポンを配信しております。
この機会に是非ライン登録をどうぞ～。

５月31日までペア＆カップルでご利用頂けるクーポン。

☆フットリフレペア割☆

フットリフレ40分【アロマオイル使用）
フットバス＆ドリンクサービス

2名様⇒￥５９００-

ご利用条件：
〇5/31までご利用可
〇要事前電話予約
〇2名様でのご予約
〇スタッフ指名不可
〇他クーポン・割引との併用不可

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日でGWも終わりですね。
今年のGWは天気も良く、夏日も多かったですね！
みなさん満喫出来ましたか～？

シエルは今日も元気に営業しております♪
本日のご予約は、まだ少々空きがございます。

GWのお出掛け疲れや、休み明けのパワーチャージに、ぜひ当店をご利用下さい。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

みなさんGW後半も楽しんでますか～？
シエルも元気に営業しております！

本日のご予約は、14時以降まだ少々空きがございます。
お出掛けついでや、ゆっくりリラックスしに是非いらして下さい♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

ゴールデンウイーク後半が始まっておりますね。
後半のお休みを利用してお出掛けされる方も多いのでは？。

気温が真夏並みとなっておりますね。暑い時は、こまめな水分補給が何よりです。

水分補給にもコツがあるようなので調べてみました。

〇朝起きがけと就寝前にコップ一杯の水を飲む。

〇レモン・ベリーなどの野菜やフルーツを水に加えてデトックスウォーターとして飲む。
(水溶性の栄養素がたっぷりとれる）

〇食事の前に意識して飲むと過食を予防できる。

上手に水分を摂るとめまい・動悸・頭痛・便秘など脱水に関連した症状から守ってくれます。

熱中症などに気をつけてゴールデンウイーク後半をお楽しみ下さいませ。

もちろんゴールデンウイークにお身体のメンテナンスを～♪という方はシエルにお越しくださいませ。

本日も元気にシエルは営業しております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

明日からGWの後半ですね！
あいにく今日の夜から明日は雨の予報ですが、明後日からはまた晴れそうですね♪

みなさん、睡眠はしっかりとれていますか？
日本人は、慢性的な睡眠不足の人が多いそうです。
睡眠不足は、糖尿病や肥満などとも関係があることが分かってきて、知らぬ間に疾患のリスクを高めてしまうそうですよ…

そこで、おすすめの快眠法とすっきり目覚めるコツをご紹介します♪

◆就寝時間と起床時間を固定する。
脳の睡眠スイッチが入りやすくなり、寝付きが良くない人に効果的だそうです。

◆就寝の90分前までに、40℃程度のお風呂に15分程つかる。
湯上り後、体温が徐々に低下するので熟睡しやすくなるそうです。

◆時計の目覚ましを、20分間隔で2回設定しておく。
朝方は、20分前後で深い眠りと浅い眠りが繰り返されます。
1回目のアラーム設定は、小さな音で短くします。浅い眠りならここで上手く目が覚め、眠りが深い場
合は、目覚ましを止めてもうひと眠りします。
2回目のアラームが鳴る20分後には、浅い眠りに切り替わっている可能性が高く、目覚めやすくなるそうです。

すっきり目覚めて、1日を元気に過ごしましょう♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用いただきまして、ありがとうございます(*^^)

早いもので、今日から５月ですね♪
ゴールデンウイーク中日ですが、今日明日は学校やお仕事がある方も多いでしょうね。

今日は「メーデー（May Day）」で、世界各国では、祝日となっている国が多いそうです。
日本では、あまり馴染みがありませんが「労働者の日」として扱われているようですね！

さて、本日の予約状況ですが、まだ少し空きがございます！
お得なクーポンもございますので、ぜひご利用くださいね＾＾

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

青葉台　リラクゼーション　マッサージ

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

もうゴールデンウィークもうの前半も終わろうとしてますね！
あっという間に過ぎちゃいますね(-_-;)

ゴールデンウィークも前半はお天気に恵まれましたが後半はお天気が少し崩れるみたいですね。。。

きっと前半のうちにお出かけしようと計画立ててた人もいると思います！
本当にお天気に恵まれてよかったですね♪

ゴールデンウィークといえば大型連休ですが今回中日が平日で明日明後日とお仕事の方も多いのではないでしょうか？？

ゴールデンウィークは家族サービスなどでお疲れの方！
ぜひシエルでパワーチャージしませんか？？

ゴールデンウィークもまだまだ後半もあります！
今のうちにパワーチャージして残りのゴールデンウィークも充実した日にしましょう(^O^)／

シエルはもちろんゴールデンウィークも元気に営業中です！
平日は使えない【お得なペア割り】もゴールデンウィークでご利用頂けるチャンスですよ☆

スタッフ一同皆様のご来店心よりお待ちしております♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

明日からGWですね♪
前半はお天気も良さそうなので、お出掛け日和になりそうですね！

ところで、みなさんの頭皮は柔らかいですか～？
指先で頭皮を触ってみて、動く感じがありますか？
頭皮が動かず石のように固くなってしまってる方は、頭皮を温めたり、マッサージやツボ押しで頭皮を柔らかくしましょう！

◆頭皮が固くなる原因
・運動不足
・長時間同じ姿勢でいること
・眼精疲労
・食生活の乱れ
・ストレス　など

◆主な症状
・肩こり・首こり
・頭痛
・顔のたるみ
・抜け毛　など

◆改善方法
・運動やストレッチをする
・目を疲れさせない
・ストレスを溜めない
・湯船につかる
・6時間以上睡眠をとる
・食生活を整える
・水分をとる
・タバコを控える　など

シエルでは、オプションメニューで炭酸ドライヘッドスパ10分のコースがございます。
炭酸泡がパチパチ弾けるスパークリングスプレーを使用して、頭皮をじっくりほぐしていきます。
清涼感もあるので、すっきりリフレッシュ出来ますよ♪
お好きなメニューにプラスして、ぜひお試し下さい！