カテゴリー: スタッフ日記

今日は曇りで気温も低めですね。
気温差で、体調を崩さないようにお気を付け下さい！

天ぷらとスイカの食べ合わせが悪いなど、食べ合わせについて、いくつか聞いたことがありませんか？
２つ以上の食材を同時にとると、身体に良い影響が出たり、逆に悪い影響が出たりすることがあるそうです。

ちなみに天ぷらは、衣に油分を含み胃腸に負担がかかり、スイカは水分が多く胃腸を冷やしてしまうそうです。

◎良い組み合わせ
◆お互いの栄養素を補完する組み合わせ
・豚肉＋キャベツ
ビタミンBが豊富な豚肉と、ビタミンCを含むキャベツは、組み合わせると美肌効果が期待出来ます。
キャベツの成分は、胃の粘膜を保護し、胃もたれも防ぎます。

◆栄養吸収に相乗効果のある組み合わせ
・豆腐＋カツオ節
カツオ節のビタミンDは、豆腐のカルシウムの吸収を促します。

・トマト＋オリーブオイル
オリーブオイルは、トマトに含まれるリコピンの吸収を高めます。
リコピンは、抗酸化作用があり、生活習慣病の予防につながります。

×悪い組み合わせ
◆身体に影響のある組み合わせ
・サツマイモ＋バナナ
どちらも食物繊維が豊富なので、一緒に食べると食物繊維をとり過ぎ、腸に負担をかけます。

◆栄養の吸収を妨げてしまう組み合わせ
・トマト＋キュウリ
サラダに使われる組み合わせですが、キュウリに含まれる酵素は、トマトのビタミンCを壊します。
この酵素は酢に弱いので、酢の入ったドレッシングをかけると良いそうです。

悪い組み合わせでも、時間をずらして食べれば問題ありません。
毎日しっかり食べて、夏の疲れを吹き飛ばしましょう！

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

来週、第三月曜日は『敬老の日』ですね。

調べてみたら、『敬老の日』は日本独自の祝日だそうです。

普段なかなか伝えられない感謝の気持ちを敬老の日に伝えられたらいいですね。

家族で集まってお食事をしたり、語らったり、プレゼントを渡したりするのも気持ちがこもっていていいですよね。

『敬老の日』、感謝の気持ちを込めてマッサージをプレゼントしてみてはいかがですか？。

シエルではたくさんの施術メニューを取り揃えてございます。
お好みの施術を組み合わせて受けて頂くのもオススメです。

まずは足湯に浸かって身体の芯から温まり、マッサージを受けてみて下さい。
日頃のお疲れが取れてスッキリして頂けると思います♪。

ぜひぜひ、皆様のご予約をお待ちしております。

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

朝は割と過ごしやすい気候になりましたが９月に入ったのにまだまだ暑い日が続いてますね(+o+)

そんなまだまだ暑い日が続いてる今がオススメの【炭酸水】♪

好き嫌い分かれますよね(笑)

私は好きな方なんですが実は今この時期に飲むことで得られることもあるんですよ！！

☆【炭酸水】のいいところ☆

１．爽快感でリフレッシュ効果大

炭酸水を飲むことで口の中がスッキリしてリフレッシュ効果があります！
まだまだ暑い日が続いてる今蒸し暑さで仕事など集中できないことありませんか？？
そんな時は【炭酸水】を♪
気分転換にもなりますよ☆

２．夏バテ防止

炭酸水を１００ml飲むことで胃腸の動きが活発になり食欲が増すみたいです！！
暑さが原因で食欲ない方はぜひ【炭酸水】を♪

３．血行促進

炭酸水を飲むと血行促進効果があるみたいです！
暑さが厳しいと冷房に頼ってしまい気づいたら足先冷えてる…
なんてことありませんか？？
夏の冷え症を防ぐのにぜひ【炭酸水】を♪

【炭酸水】はいろいろな効果が期待出来ますが飲むときはちゃんと量を調節することが大事なようです！

１００mlぐらいだと食欲が増すのですが３００～５００mlを飲むとお腹が膨れて食欲抑えられるみたいです！
夏バテの時に飲みすぎると余計に食欲なくなってしまうので要注意です！！

ダイエット目的なら多めに飲んだ方がよさそうですね(*’▽’)

過敏性腸症候群や胃腸に不調がある人は炭酸が刺激になってしまうので控えた方がいいみたいですよ！

自分にあった【炭酸水】の取り入れ方をして元気に残暑乗り切りましょう！！

本日のシエルは10時から元気いっぱい営業しております！
日曜日は閉店時間が21時となっておりますのでお早めのご予約がオススメです！

皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾

今日も暑いです！
でも、朝晩はだいぶ過ごしやすくなりましたね。

秋といえば…
何を一番に思い浮かべますか？

スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋 、
紅葉やハロウィンなどのイベントもありますね♪

『食欲の秋』を一番に思い浮かべる方が多いのでしょうか。
秋は美味しい食べ物がたくさんありますよね(*^-^*)

でも、食べ過ぎには気をつけましょう。
私もついつい、お腹いっぱい食べ過ぎて苦しくなり後悔します。。

満腹になると、よく眠くなりますよね
あの状態は、副交感神経(リッラクスする働き)が強くなりすぎてしまうのです。
そうなると、交感神経(活動モード)の作用が弱まり、
自律神経のバランスが崩れ、体調も悪くなってしまうようです(>_<)

腹８分目にしましょう！
と昔からよく言われていますね。

食べることが大好きな人は、なかなか難しいと思いますが、
なるべく意識して、美味しい季節の今を楽しみましょう♪♪

さて、本日ですが
１５時以降の予約が取りやすくなっております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

青葉台　リラクゼーション　マッサージ

まだまだ日中は暑い日もありますが、朝晩がだいぶ、涼しくなってきましたね。

最近、我が家でゴマを料理に使う事が多く、気になってゴマについて調べてみました。

ゴマは一般的な種類として、白ゴマ・黒ゴマ・金ゴマなどがあるそうです。

ゴマには嬉しい栄養素がいっぱい・・・
○タンパク質
○良質な脂質
○カルシウム
○リン
○鉄
○ビタミンA・ビタミンB・ビタミンD・ビタミンE
○亜鉛
○ミネラル
○食物繊維

そしてさらに、女性に嬉しい植物性女性ホルモンも入っているそうです。♪

更年期障害・骨粗しょう症・生理不順などに良いとの事。

無意識に最近欲していたのはこのせい？・・・女性ホルモンが減少していたのでしょうか(笑)・・・

これを知ったらますますゴマのファンになりました。

ゴマレシピを増やしていきたいです！。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

只今施術後のドリンクメニュー
オススメは、アイスジャスミンティーです。

先日、何十年ぶりに浅草に遊びに行って来ました。

記憶をたどりながら浅草雷門まで・・・

事前に下調べをして雷門近くの浴衣レンタルのお店で浴衣をかりて仲見世通りや浅草寺を散策しました。

ほぼ初めてに近い浴衣を着て同行した韓国人のお友達はテンションも上がりとても嬉しそうでした。

知る人も多いと思いますが浅草寺は東京都内最古のお寺だそうです。
源頼朝や足利尊氏、徳川幕府の祈祷所として繁栄してきたそうです。

国内外から毎年3000万人以上が訪れるそうです。すごいスケール・・・

そして参拝後、日本一「凶」の多いと言われている浅草寺でおみくじに挑戦～・・・

今回は二人で「吉」♪♪を引き当てました。

久々に訪れた浅草はまた新鮮で改めて日本の良き文化を感じられました。

これからは秋の行楽シーズンですね。
色々な所へお出かけしてみたいと思いました。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

昨日は雨や風が本当に強くて…
電車も止まってしまったりしてましたね。。。

みなさんは大丈夫でしたか？？

テレビで台風のニュースは衝撃的でしたね。。。

台風…

本当コワイですね(>_<)

昨日も風がかなり強い中ご来店していただいたお客様本当にありがとうございました<(_ _)>

今日は台風過ぎてまた暑い暑い夏が戻ってきましたね(+o+)
今週は残暑続くみたいですよ！
もう少しこの暑さに頑張らないといけないみたいです(-_-)

さて本日のシエルはご予約の空きがまだございます！
この暑さに負けないようお体のメンテナンスしませんか？？

ピンポイントでグイグイほぐせるボディケア
アロマの香りでリラックスしながらほぐせるアロマオイルトリートメント
足の冷えむくみに末端からしっかりほぐせるフットリフレクソロジー

組み合わせもできます！
コースに迷った時はスタッフにご相談くださいませ♪

皆様のご来店心よりお待ちしております☆

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾

今日は台風の影響でお天気が不安定ですね。
急に雨風が強くなるようなので、外出の方は気をつけてください(>_<)

９月に入りましたが、もう少し暑さは続くのでしょうか。
涼しい日もあれば、暑さが戻ってきたリ。
冷房による室内外の寒暖差でも、今の時季は自律神経が乱れがちです。

また、体内循環が滞ると、体が冷えて代謝が悪くなり
免疫力も低下してしまいます(+o+)

肩こり、頭痛、便秘、食欲不振、不眠、疲れがとれない etc..
このような不調、表れていませんか？

そんな時こそ、オールハンドによるアロマトリートメントで、
血の巡りを良くし、自律神経を整えて自然治癒力を高めましょう！

とてもリラックスできる心地良さ♪
ぜひ感じてみてください。

青葉台　アロマオイルトリートメント　リラクゼーション

最近台風が多いですね。
今回も、あまり影響がないといいのですが…

みなさんの睡眠時間は何時間位でしょうか？
日本人の平均睡眠時間は７～８時間ですが、誰もがそれだけ眠らないといけないわけではないようです。

必要な睡眠時間は、年齢などでそれぞれ違ってくるので、睡眠時間に神経質になると、それが逆にストレスになり、寝つけなかったり、夜中に目を覚ましやすくなったりしてしまうそうです。

自分にとって最適な睡眠時間は、日中眠くならず、支障なく生活が送れているかがポイントです。

電車の中で居眠りしてしまう人や、平日と休日で睡眠時間に大きく差がある人は、寝不足の可能性が高いそうです。

慢性的な寝不足は、体調不良を招き、糖尿病やうつ病などの発症リスクを高めてしまいます！

快適に眠れるコツは
・眠くなってから寝床に入るようにする
眠れない日が続くと、条件反射で、寝室に入るだけで緊張して目覚めてしまい、余計に寝付けなくなってしまいます。

・朝は目が覚めたらカーテンを開け、光を浴びる
体内時計がリセットされ、夜になると自然に眠くなります。

自分に合った睡眠時間で、毎日元気に過ごしましょう♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

９月スタートしましたね♪

今年の夏は本当に暑くて暑くて。。
今までが暑すぎたせいか今日は涼しく感じますね(-_-;)

８月も終わり夏休みも終わってなんだかさみしいような…
過ごしやすくなってうれしいような…

複雑なかんじですね(笑)

さて本日のシエルはたくさんのご予約いただいております！！

ありがとうございます<(_ _)>

ご案内できるお時間は16時以降となっております！

本日は日曜日なので21時閉店となっております。
ご予約も埋まりやすくなっておりますのでお早めのご予約がオススメです！

夏の疲れもでてくる頃ですよね(+o+)
秋を迎える前にシエルで夏の疲れを撃退しませんか？？

みなさまのご来店お待ちしております☆