こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日も良いお天気になりましたね！
肩こりは、とても身近な不調の一つですよね…
肩こりの原因は肩甲骨で、症状が肩の筋肉に出ている状態なんです。
例えば猫背の人は、左右の肩甲骨の間が開いています。
パソコン作業など、つねに前かがみの作業をしていると、胸の筋肉が収縮します。
そして胸に背中が引っ張られると肩甲骨が開き、僧帽筋や広背筋といった背中側の筋肉が、いつもぴんと伸びた状態になり、
体のバランスも崩れ、肩周りの筋肉が緊張した状態が続きます。
開いてしまった肩甲骨を寄せることが、肩こりの解消につながります。
そこで、簡単に出来る肩甲骨のストレッチをご紹介します！
・肘を曲げて、右手は右肩に、左は左肩に軽く置く。
・胸を開いて前から後ろへ、両腕を10回位回す。
肩甲骨を中心に寄せるようなイメージで、出来るだけ胸を開いて大きく回すようにしましょう。
このストレッチは、立っていても座っていても出来ますので、お仕事や家事の合間などに是非やってみて下さい！
シエルのボディケアコースでは、程良い力加減でお身体を揉みほぐします。
お疲れの所を重点的にほぐしたり、軽くストレッチを入れることも出来ますので、ご要望がございましたら、担当スタッフにお気軽にお申し付け下さい。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
青葉台 マッサージ リラクゼーション