カテゴリー: スタッフ日記

朝晩もかなり冷え込み冬物のコートが手放せませんね。

これからの時期はコートの他にも、手首・足首も冷やさないようにマフラーや手袋も活躍しそうですね。

私事ですが、『もち麦』が身体に良いよと妹に勧められ最近ご飯に混ぜて食べています。

プチプチとした食感もあり、特にクセもないのでおいしく頂いています。

白米に混ぜ一日二回を目安に食べるといいようです。また、朝食に食べると余分な糖質をカット出来るようです。

もち麦には食物繊維が豊富に含まれていて、白米に比べて食物繊維の量が25倍もあるそうです。
カルシウムは白米の約3倍、カリウムは約2倍との事。
アンチエイジングに効果的なビタミンＥも含まれているそうです。

またもち麦は、特にβグルカンを大量に含んでいるようで、なにやらこのβグルカンは腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らしてくれるそうです。

もういいことづくめですね・・・。

朝食で、もち麦パワーを頂き寒い冬を乗り切りたいですね。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

秋の味覚の一つである「さつまいも」は、料理にもスイーツにも使える人気の食材ではないでしょうか。
さつまいもの旬は9月～12月で、今がちょうど美味しい時期ですね♪

さつまいもには、美容効果の高い栄養素が沢山含まれているそうなのでご紹介したいと思います！

◎美肌効果
美肌には欠かせない「ビタミンＣ」が豊富で、リンゴの4倍以上も含まれているそうです。
また、新陳代謝を促して肌を保護する働きがある「ビタミン群」が含まれるので、肌のターンオーバーを促してくれます。
肌荒れやニキビが気になる方にもオススメです。

◎アンチエイジング効果
老化予防に効果がある「ビタミンＥ」が豊富に含まれます。
ビタミンＥは、老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあるので、シミやシワなどの肌老化も予防する効果が期待出来ます。

◎便秘解消効果
食品の中で、さつまいもにしか含まれない「ヤラピン」という成分には、毒素を排出し、腸のぜん動運動を促進する働きがあります。
また、不溶性・水溶性の食物繊維が含まれるので、腸内環境も整い、便秘解消効果があると言われています。

◎むくみ改善効果
「カリウム」が豊富に含まれる、体内の余分な塩分や水分を排出してくれる為、むくみの改善が期待出来ます。

美味しくて、美容効果も沢山あって、益々食べたくなりますね(笑)

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾

今日は勤労感謝の日ですね。

１１月も半ばを過ぎ、２０１８年も残り1ヵ月少しとなりました。
１２月はクリスマスや忘年会などもイベントもあり、親しい人との食事会や飲み会などで
忙しく過ごされる予定の方もいらっしゃるのでは？

でも、疲れを溜めたままの楽しい時間は、そのときは良くとも
後々、ドッと疲労感がでて体調を崩してしまうかもしれません。。

１２月を元気よく過ごすためにも、今のうちからお体のメンテナンスはいかがですか？

ガチガチに凝り固まったお体には『ボディケア』がおすすめです。
心地よくストレッチし、揉みほぐすことで、疲労回復効果が期待出来ます。

むくみや冷え、重ダルさがあるお体には『アロマオイルトリート』でデトックスしましょう！
ほどよい圧で、全身をほぐしていきます。
トリートメント後は、全身ポカポカ＆むくみスッキリですよ♪
夜も良く眠れると好評です！

メニューでご不明な点がござましたら、お気軽にスタッフまで声をおかけください＾＾

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

みなさんは毎日リラックスする時間ありますか？？
お仕事や家事におわれてリラックスなんてできない！！って方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんなのダメダメ！！！！！

リラックスできる時をちゃんと作りましょう！！

まずリラックスできる空間作りが大事です！
インテリアなども重要ですがもう一つ大事なのがやはり『香り』です！！

ぜひアロマを取り入れてみてください♪
アロマを上手に取り入れることでリラックス効果も倍増ですよ(^_-)-☆

アロマにはそれぞれ効果があります！

ストレスをやわらげてリラックスする効果があるオイルで代表的なのはラベンダーです！
他にもカモミールやゼラニウム、ベルガモットなどもありますよ！

さらに集中力を高めたい時はレモングラスやティートリー、他にもユーカリやローズマリーもあります！

リフレッシュしたい時はペパーミント、ローズマリー、ユーカリもあります！

香りによっていろいろ効果もありますが一番大事なのは香りを嗅いだ時に自分が心地いいと感じることです☆

朝起きたばかりなのでリフレッシュしたい
夜寝る前でリラックスしたい
その時によって選ぶオイルを変えてみて下さい♪

上手に使うことで心身共にリラックスできるアロマ( *´艸｀)
普段の生活からどんどん取り入れてみてください！

キャンドルを使ったり♪
アロマディフューザーを使ったり♪

ちょっと集中したい時
寝る前にゆったりリラックスしたい時など
その時の気分によってアロマの種類を変えられるのも楽しめますね(^O^)／

素敵な香りによって自分のお気に入りの空間がさらに癒しの空間へパワーアップしますよ☆

ぜひアロマを上手に取り入れてリラックスできる癒しの空間を作ってみてください♪

本日のシエルは14時以降比較的ご予約が取りやすくなっております(^O^)／

明日から３連休の為夜のご予約が埋まりやすくなっておりますのでお早めのご予約がオススメです！

本日も皆様ご来店を心よりお待ちしております☆

健康な人の目は、乾くと涙が流れることですぐに潤いますが、涙の量が減ったり
質が悪くなってしまうのがドライアイです。

原因は、乾燥した環境やコンタクトレンズの使用、パソコンの長時間の利用などだそうです。

◆ドライアイの主な症状

・乾いた感じがする
・疲れ目
・かすむ
・ごろごろする
・充血して赤くなる
・白っぽい目やにが出る
・ヒリヒリした痛みがある　など

症状が悪化すると、肩こりや頭痛、心身の不調にも繋がってしまいます。
また、角膜の中央に傷が付くと、視力低下を招く恐れもあるそうです。

◆予防策

・エアコンの風が、直接目に当たらないように注意する

・コンタクトレンズは、涙の層を分断します。
ソフトタイプの中には、涙を吸収して乾燥しやすい物もあるようなので、
目に異常を感じたら使用を減らしメガネにしましょう。

・パソコンの画面を凝視すると、まばたきの回数が減り、十分な量の涙が目に行き渡らないことがあります。
まばたきを増やしたり、休憩を挟むことが大切です。目線より下に画面を置いた方が、目の乾きを緩和出来ます。

・目を保湿するゴーグルタイプの専用メガネを利用する

これからの季節には特に気を付けたいですね。

眼精疲労からのお疲れを感じてる方は、シエルのオプションメニュー「炭酸ドライヘッドスパ」がお勧めです！
頭部には目のツボも沢山あるので、ヘッドスパの後は目もすっきりリフレッシュします。

通常メニューに追加してお試し下さい。10分で物足らない方は延長することも出来ますよ♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは(^_^)

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台でございます。

いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます。

当店は開店してから夏で2周年をお陰様で迎えることができ、
3年目となりました。

本日はまだ当店にお越しになったことがないお客さまへ
自己紹介させて頂きます♪

場所は、青葉台駅から徒歩1分ほどです。
バスローターリー側にあります大きな交差点を上島珈琲さんに向かって横断。
左手にミスタードーナツさんをみて進んでいただくと、
Y-21美容室さんがございます。
こちらのビル3階に当店シエルがございます。

☆メニューのご紹介
ボディケア（もみほぐし・ストレッチ）　30分～
アロマオイルトリートメント　　　　　　 60分～
フットリフレクソロジー　　　　　　　　　30分～

☆オプションには
ドライヘッドスパ　　　　　　　　　　　　10分～
ハンドリフレクソロジー　　　　　　　　10分～

と色々なメニューをご用意しております！

どのメニューも組み合わせ自由にオーダー出来ます。

お時間がない時にもゆったりとロングコースまでOK♪

お着替えも各種サイズご用意ございますので、
お仕事帰りでもお気軽にお寄り頂けます。

ぜひ一度当店にお越しくださいませ。

たくさんのお客様とご縁がありますように♪

また、たまにでもシエルに行こうかな～
なんて思いだして頂けるお店になれたら嬉しいです( *´艸｀)

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

青葉台　マッサージ　安い

先日連休頂いて杜の都仙台へ行って来ましたーー♪

車で行ったのですがまた遠いこと…遠いこと…
普段立ってることが多いので座ってるのがこんなにキツイと思いませんでした。。。
何で車で行ったのでしょうか(笑)

東北は紅葉もかなりキレイでしたよ！
普段木々をまじまじと見ることないので久しぶりに自然からパワーを頂きました！

仙台といえば…

あの有名な伊達政宗様にも会いに行って来ました( *´艸｀)
政宗様かっこよかったですよ☆

もちろん政宗様見つつずんだ団子をパクっと♪

なんて美味しいんでしょう(*’▽’)

夜はしっかり牛タンもいただいてお腹もパンパン！！

もちろんお土産もどっさり買ってきちゃいました(^O^)／

冬になると寒すぎて観光するのも大変ですけど今の時期はお天気が良ければとっても快適なのでオススメです☆

たまには横浜から出て地方へ遊びに行くのもいいですね♪

今週末は３連休なのでなかなか行けないところへお出かけもいいかもしれませんね(´▽｀*)

さて本日のシエルは比較的ご予約が取りやすくなっております！
日頃の疲れをぜひシエルでリフレッシュしませんか？？

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

日に日に寒くなってきていますが、皆様体調などを崩されたりしていませんか？。

インフルエンザも都内では流行ってきているようなので気をつけて下さいね。

これからの時期、寒さで良質な睡眠がとりずらい方も多いのでは・・・。

睡眠不足によって体の抵抗力も落ちて病気にかかりやすくなったりしますので、睡眠はとても大事ですね。

睡眠をとると・・・

○疲労回復や美肌効果
○ストレス軽減効果

睡眠不足になると・・・様々な病気の元凶に・・・

質の良い睡眠をとって元気な朝を迎えたいですね。

ホットミルク・ホットココア・豆乳・ハーブティーなどを寝る前に取って安眠を促しましょう！。
その中でも・・・

ココアにはリラックス効果があるテオブロミンという物質が含まれているのでストレス軽減が期待出来ます。就寝前のココアおすすめです。

そして香りでは安眠効果のあるラベンダーがおすすめです。ラベンダーの香りはリラックス効果があることが科学的にも立証されています。

お疲れの時、ラベンダーの精油を使ってシエルの施術を受けてみてはいかがですか？。

足裏には安眠に効果のあるツボもございますのでフットリフレクソロジーのメニューもオススメです。

温かい足湯をご用意して本日も皆様のご来店をお待ちしています。

頭痛や眼精疲労、肩凝りがある人は、耳が硬いことが多いようです。
また、顔周りの筋肉が凝っていて血流が悪い人は痛みもあるようです。

耳が硬くなるのは、「頭蓋骨内の脳脊髄液の流れが滞っている」とも言われています。
この流れが滞ると、疲労物質である「乳酸」が蓄積したまま流れていかない為、
筋肉が凝りやすくなってしまうそうです。

また、自律神経の機能も低下する為、「慢性的にだるい」「いつも眠い」など、
様々な不調を引き起こす原因にもなりかねません。

◆頭蓋骨内の脳脊髄液の流れが滞っていることが原因の主な不調
・慢性的な冷え症
・寝ても疲れが取れない
・むくみやすい
・身体のあちこちに凝りを感じる
・ケガをしていなくても、色々な部分に痛みが出る
・体の歪みが気になる

そこで、簡単に出来る耳ストレッチの方法をお伝えします♪

耳はご自分でもほぐしやすいと思うので、凝りや疲れが気になる時など、毎日数回やってみて下さい！

脳脊髄液の流れを促し、脳の血行不良が緩和され、体がポカポカしてきます。
また、頭痛や疲れ目、フェイスラインのリフトアップなどにも効果的だそうです。

◆耳ストレッチの方法
・左右の耳のふち(硬い部分)を人差し指と親指でつまみ揉みほぐす
・前側に引っ張る
ストレッチされる筋肉：耳の後ろの筋肉(首の後ろ、目を動かす筋肉)
・後ろ側に引っ張る
ストレッチされる筋肉：こめかみ周辺の筋肉
・上方向に引っ張る
ストレッチされる筋肉：首筋、あご周辺の筋肉
・下方向に引っ張る
ストレッチされる筋肉：あご、肩、股関節の筋肉
・耳全体を押しつぶすようにほぐす(耳たぶ、軟骨部分の硬い所など)

耳を引っ張る時間は、じわじわとゆっくり１分以上かけましょう。
目安は「ストレッチされる筋肉の辺りが温かくなる感覚がするまで」です。

耳には全身のツボが集まっていると言われています。

これからの寒い季節、耳を柔らかくして元気に過ごしたいですね！

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

そろそろブーツの季節ですね。
街でもブーツを履いている方を見かけるようになり、少しずつ冬が近づいているんだなぁ。。
あんなに暑かった夏が懐かしいです(笑)

ところで、ブーツのニオイ…
気になりませんか？

長い時間はいていると、蒸れてニオイが気になる時ってありますよね。

そんなときは、アロマスプレーが効果的でオススメです☆

靴のニオイにオススメのアロマオイルは…

◆消臭…　タイム、オレンジスイート、ユーカリ、レモングラス

◆抗菌…　ローズマリー、ペパーミント、ハッカ

◆殺菌…　ティートリー

◆防虫…　ペパーミント、ヒノキ、ユーカリ

【材料】

・精製水　９０ｍｌ
・無水エタノール　１０ｍｌ
・アロマオイル　２０～３０滴
・スプレーボトル

【作り方】

１．スプレーボトルに無水エタノールを１０ｍｌ入れた後、
お好みのアロマオイルを２０～３０滴入れます。

２．精製水を３０～４０ｍｌほど加え、容器を振って混ぜます。
残りの精製水を加えて、再び振って混ぜれば完成です！

スプレーを使う前に、よく振って混ぜてから靴にふりかけましょう。

靴だけでなく、ニオイが気になる空間にもシュッシュシュッシュ♪

玄関、トイレ、車の中など
いろいろな場所で使えて便利ですし、天然の香りで気持ち良いですよ(*^-^*)

さて本日ですが、まだ空きがございますので
お買い物ついでや、お仕事帰りにリフレッシュしませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション