月: 2018年5月

みなさんハマってることとかありますか？？

私…
趣味というものがなくて…

興味はあってもなかなか行動に移せないんです。。。

しかし！！！
今回はハマろうとしてます！！
いや、ハマりたい！
むしろハマって結果が知りたい(笑)

そこで食べ物にハマろう作戦(^O^)／

お菓子は本当に大好きで気を付けないとずーーーーーっと食べてしまうくらい大好きなんですが…
お菓子は体に良くないので今回はドライフルーツに挑戦！！！

たくさんドライフルーツありますがその中でも【デーツ】に目を付けてみました♪

【デーツ】は見た目がちょっと…虫みたいに見えて苦手でしたが食べてみるとこれがまたおいしいんです( *´艸｀)
甘いものが大好きな私にはかなりヒットしましたね♪

しかしここで気を付けなきゃいけないのが食べ過ぎはお腹緩くなるみたいで3～5粒で我慢しなきゃいけないんです(-_-;)

調べてみると【デーツ】には栄養素たっぷりみたいで一粒だけで用が済むと言われてるぐらい栄養価が高いものらしいです！

さらに効果もスゴイ！！

美肌効果
ダイエット効果
貧血撃退
ストレス対策

本当に素晴らしい食べ物ですよね♪

いつまで続くかわかりませんがこれは続けていきたいなと思います！！(笑)

ぜひ皆さんも【デーツ】食べてみて下さい(^O^)／

皆さま、こんにちは～(*^-^*)

青葉台駅徒歩1分　リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台の佐藤です。

ここのところ、２５℃もこえる汗ばむ日もあり、
体が気温についていくのが大変ですね…

５月も後半。
ゴールデンウィークも終わり、そろそろ通常のサイクル、リズムに
戻りましたでしょうか？

私はと言うと、
レンタルした映画の返却日に追われておりまして（笑）
少々、夜更かししております。

昨日は、気になってはいましたが、これまで観ていなかった
『最強のふたり』
という、体の不自由な大富豪とその介護をすることとなった貧しい若者との
交流・友情を描いた映画です。

時にくすっと笑えたり、二人の言動に感動したり、考えさせられたり。
観終わった後、少し心が柔らかくなったような気がしました。
おすすめの作品です！

さー次は
以前、ブログでもお話しました、
誉田哲也さんの『インビジブルレイン』を映画化した
『ストロベリーナイト』を観ます！！

続報はまた今度(^_-)-☆

本日、夜のご予約は比較的おとりしやすい状況です。

皆様のご来店をお待ちしております♪

青葉台　マッサージ　アロマオイルトリートメント

みなさん、フルーツはよく食べますか？
日本人は、フルーツを食べる量が、外国人と比べると少ないようです。

甘くてみずみずしいフルーツは、ビタミン類も豊富で、美容にもいいことずくめ♪
食物繊維がたっぷりで、野菜と同じく抗酸化成分が入っています。
特にブルーベリーには、アントシアニンという抗酸化作用の高い物質が豊富なそうです！

それに加えてフルーツは、代謝や消化を促す「酵素」という物質が多く、酵素は熱に弱いので、
生で食べられるフルーツでとるのが効果的だそうです。

フルーツに、ヨーグルトとナッツをかけた朝食は最高の取り合わせ！
小腹が空いて、甘い物が欲しくなった時にも、フルーツを数カット食べるのもいいですね。

フルーツは、甘いので太ると思ってる方もいらっしゃるかも知れませんが、1日200gほどで、
リンゴ1個、ミカン2個位を食べる分には問題ないそうです。

季節のフルーツを美味しくいただきましょう♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

今日はお天気でお出かけ日和ですね♪
少し空気が冷たく感じますが爽やかで過ごしやすいですよね(^O^)／

今週土日は運動会のところも多いみたいですね！

私が学生の頃は秋が運動会シーズンだったのに今は春の運動会のところもあるんですね( *´艸｀)

新しくできたお友達と運動会！
仲が深まるといいですよね♪♪

４月は入学や進級など子供たちも新生活がスタートしてて大人だけでなく子供たちも交友関係に慣れてなかったりと不安や緊張で疲れてたりするんですよね。

５月の連休明け頃になると新しい環境にも慣れてくる頃ですがまだ馴染めず元気が出ないことも…

この時期になってしまう【五月病】

大人だけでなく子供もなってしまう【五月病】

大人も子供もなってしまう五月病にならないように！
むしろ五月病になってるかもしれない方も！
五月病撃退しましょう！

まずはセルフケアでできることを♪

・体を動かす
体を動かして落ち込んだ気分を発散させましょう！

・腹式呼吸を意識してみる
腹式呼吸には全身の血液循環で首や肩こりの解消や緊張を緩めてくれる効果があります！

・音楽を聴く
音楽を聴いてると自然と気分が良くなったりと癒し効果があります！
聴くだけでなく歌ってスッキリすることもオススメです！

親子で一緒にリラックスタイムを作るのもいいですね(^O^)／

今日みたいにお天気がいい日は運動するのも気持ちよさそうですよね！

外にお出掛けの後はぜひシエルへどうぞ(^_-)-☆
皆様がまた月曜から元気よく過ごせますようお手伝いさせて頂きます！

お昼の時間がご予約埋まっております。。。
夕方からのご予約は少々空きがございます。

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

みなさんご存知ですか？？
もうお試しになられた方もたくさんいらっしゃると思います！

そうです！！！！

土日祝限定のあのコース♪

お得なペア割☆
アロマオイルトリートメント60分
通常価格15120円⇒お二人で9800円！！！！！！

なんてお得なコースなんでしょう( *´艸｀)

まだお試しになられてない方ぜひこの機会にお試しください(^O^)／

体がだるくなるこの季節。。。
アロマオイルトリートメントでお身体もスッキリさせちゃいましょう♪

土日祝日限定のため予約が埋まってしまうこともございます(>_<)
お早めのご予約オススメです！

本日は夜のご予約埋まってしまいました。。。

夕方までのコースでしたらペア割ご案内可能です(^^♪

アロマは勇気がいる…
という方は短いコースもご用意してます！

季節の変わり目で体がだるい
疲れが全くとれない
ゆっくり休みたい

ぜひシエルへいらして下さい♪
皆様がリラックスできるようお手伝いさせて頂きます！

皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

みなさん、水分はきちんと取れていますか？
一度に大量に飲んでも吸収出来ないので、こまめに飲むことが大事です。

お水を飲むのが良いのですが、飲み飽きてしまうようなら、レモンを搾ったり、果汁100%のリンゴジュースを少し混ぜたりするのもオススメです！
その他に、緑茶やハーブティーなどカフェインの少ないものや、甘味料の入ってないジュースも良いですね。

むくみを気にしてる方は、水分の取り過ぎではなく、血行の悪さが考えられます。
あるいは、筋肉が足りず代謝が滞っているか、塩分や糖分の取り過ぎかも知れません。

ウォーキングなどの軽い運動をして代謝を上げたり、アロマオイルトリートメントでリンパの流れを良くするのもオススメです！

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)。

ここ連日暑い日が続いていますね。
暑いと体力も一段と消耗してしまいますよね。

そんな時は足湯で足元をしっかりと温めお好きなメニューでお疲れを取ってみては～。

只今シエルでは足湯に季節の香りとして【ラベンダーソルトバス】が登場しております。

ソルト＝塩　が思い浮かびますが、実際は塩が入っているのではなく硫酸マグネシウムが入っております。

硫酸マグネシウムはミネラルが豊富で温泉の成分が含まれているので温浴効果が
とても高いです。
プチ温泉気分♪。

無色でほんのりラベンダーの香りに癒されます。

お湯にとろみがありとても温まりますよ。

これからの季節暑さなどで、疲れが取れないという方、ぜひ足湯で温まり施術で元気をチャージしませんか。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

暑いです…((+_+))
今日は今年一番の暑さのようです！
こまめに水分補給をして、無理せず一日を乗り切りましょう♪

さて、本日ですが、着々とご予約が埋まってきております。
まだ少し空きはございますので、お早めのご予約をオススメします！

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

先日、何年ぶりかに高尾山へ行ってまいりました！
お天気にも恵まれ、湿気も少なくカラッとしていたので気持ちよかったです(*^-^*)
緑も青々として、鳥のさえずり♪もあちらこちらから聞こえてきて…
たまには自然の中に身を置くのも良いものですね。
心身共にリフレッシュできました☆

５月もあっという間に半ばに入りました。
新生活などのお疲れでていませんか？
気持ちを切り替えたい、リフレッシュしたいとき、お気軽にシエルへいらしてくださいね。

青葉台　リラクゼーションサロン　マッサージ

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

昨日は母の日でしたね♪
みなさんはどのように過ごされましたか？？

普段なかなか言えない感謝を伝えることができましたか？

シエルは親子でいらっしゃるお客さまも多く母の日のプレゼントだったようです(^^♪
素敵なプレゼントですね！！！

毎日仕事と家事でマッサージなんて行く時間ないから行かないお母様
首肩ガチガチなのにこれが普通と体の疲れに気づいてないお母様

母の日はゆっくりさせてあげたいというお連れ様

いつも親子でお出かけする仲良し親子のお客様から普段は仲良くないのよ！と照れながらも母の日のプレゼントにすごく喜んでいた親子のお客様などたくさんのお客様がいらっしゃってくれました(*´ω`*)

素敵なプレゼントにお母様方の喜んだ顔を見ることができ少しでもお手伝いできたこととても嬉しく思います♪

今回は母の日プレゼントの方が多かったですが誕生日や記念日のプレゼントにぜひリラックスタイムをプレゼントしてみてはいかがでしょうか(^O^)／

その際はスタッフ一同精一杯お手伝いさせて頂きます☆

さて今日からまた一週間スタートです！
お母様方はいつもの忙しい毎日に戻ってしまいますががんばっていきましょう！！！！！

いつも頑張り過ぎちゃうお母様方！
疲れた時は疲れたーーーーーーーー！！！！！！！！！！と言ってリラックスタイムを頂いちゃいましょう(笑)

疲れた時はぜひシエルへどうぞ☆

昨日の雨も上がって今日は暑くなるみたいですよ！！
みなさん熱中症には気をつけてくださいね(*’▽’)

シエルは今日も元気に営業しております！
本日もご予約が埋まってきております。
早めのご予約がオススメです！

皆様のご来店心よりお待ちしております(^_-)-☆