こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今年はなかなか梅雨明けしないですね…
梅雨の時期は、身体にも湿気が溜まってしまいますね。
身体に余分な水分が溜まると、倦怠感やむくみが生じたり、悪化すると、胃腸障害や関節痛、
アレルギーなどの症状も出やすくなってしまうそうです。
そこで、湿気とりに効果的な食材をご紹介します！
◆豆類や豆腐
身体を冷やして余分な水分を出す作用があります。
◆海藻類
利尿消腫と言って、尿を出す効果があります。
昆布・わかめ・もずくなど、生でも乾燥した物でも効果は変わらないそうです。
◆鶏肉
豚肉や牛肉、ラムなどの肉類は、熱と湿気が身体にこもりやすいそうです。
◆小麦
パスタやうどんなど
湿気とりにはとても効果的で、熱も同時にとってくれます。
また、砂糖は湿気に弱い胃の働きを低下させてしまうので、甘い物の摂り過ぎには注意しましょう。
胃腸の調子が悪い時は、冷たい物の摂り過ぎに気を付けて、温かいお茶などで、身体の巡りを促すようにしましょう。
食事にも気を付けながら、長い梅雨を乗り切りたいですね！
