こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
毎日寒い日が続いてますね。
皆様どうぞ暖かくしてお過ごし下さい。
寒い日は、温かい汁物やお鍋などが食べたくなりますね。
冬の旬の食材は、腸を整え身体を温める効果のある、地面の下で育つ根菜類などがあるそうです。
そこで、冬が旬の食材を調べてみました！
◆野菜
・白菜・ほうれん草・小松菜・春菊・ねぎ・大根・かぶ・ごぼう・レンコン・ブロッコリー など
◆果物
・リンゴ・みかん・オレンジ・レモン・ゆず など
◆魚介類
・牡蠣・イカ・タコ・海老・カニ・タラ・鯛・ブリ・アンコウ など
旬の食材を取り入れて、寒い冬も元気に過ごしましょう♪
