こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日から３連休ですね。
世の中的には、まだまだ厳しい状況ですが、
一日でも早く収束することを願うばかりです。。
さて、身体の芯から冷える寒い日々ですが、体調はいかがですか？
寒いといろんなことが億劫になりますね(^-^;
寒さで自然と体も丸まってしまい、ガチガチッと凝り固まっていませんか？
ときには、ほっと心と体をゆるめてリッラクスした時間を過ごしてくださいね＾＾
●思いたったときにできるプチストレッチ●
１、背すじを伸ばして、手を組み腕を真上にあげます。
※このとき、肩まで上がらないようにしましょう
2、そのまま真横に倒れてキープします。反対側も同様に。
普段、動かす機会が少ない「ワキ腹」の筋肉をグーーーーッと気持ちよく伸ばします。
背中のコリにも効果的ですよ♪
ぜひ試してみてくださいね！
