投稿者: 青葉台シエル

皆さま、こんにちは♪

田園都市線青葉台駅徒歩1分　リラクゼーション

リラックススパシエル青葉台です♪

さて、今日は足のむくみについてお話しましょう。

そもそも『むくみ』とは？

下肢（あし）の静脈の血流が滞り、静脈圧が上昇します。そして静脈弁（血液が抹消から中枢へ戻るときに重要な役割があります。）の機能低下、静脈血の逆流により静脈から血漿成分がしみ出ます。その水分がむくみの正体なのです！

足がむくむ、重い、だるい、痛い…

など、足の血液循環が悪くなっているサインに気づいたら早目のケアをお勧めします。また血管の病気が隠れていることもあるそうなので、要注意です！

では、健康な足の為に手軽に出来ることをご紹介いたします♪

◎日常生活とエクササイズ

静脈の血液循環を促進するためには、足を動かしてふくらはぎにある筋ポンプを意識的に働かせる事が重要です。立った状態ではかかと上げつま先立ち運動、座った状態ではつま先の上げ下げ、かかと上げが効果的です。もちろん、お散歩やウォーキングも良いですね！強制的に水分貯留を助けてくれる弾性ストッキングも良いでしょう。

◎姿勢

長時間同じ姿勢でいる時は、時々姿勢を変えたり、先ほどのふくらはぎ運動を取り入れましょう。椅子に座っている時は、なつべく足は組まないことをお勧めします。足を組むと足の静脈圧が高くなり、血液循環が悪くなります。

◎マッサージ

セルフマッサージも良いですね。テレビを見ながら、湯船につかりながら自分のふくらはぎを軽く揉むだけでも、ふくらはぎの筋肉に刺激を与え、十分効果が得られます！

そしてそして、当店のフットリフレクソロジーもおすすめです！(*’▽’)

ぜひぜひ、お試しくださいませ♪

青葉台　マッサージ

こんにちは！

田園都市線青葉台駅徒歩1分　リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

毎日、本当に暑くて体力消耗してしまいますね(´Д｀)

暑い夏にはたくさん汗をかくので、汗と一緒にカリウムなど電解質も出て行ってしまいます。
カリウムを摂ることは夏バテ防止や熱中症予防にも大切です！

そこで、おすすめなのがカリウムを豊富に含む夏野菜のズッキーニ！

ズッキーニにはビタミンやミネラルがたくさん含まれており、風邪予防・しみやそばかす予防も期待出来るそうです♪

ズッキーニはスーパーでもよく見かけますが、緑色のものが多いですね。
見た目がきゅうりに似ているので、きゅうりの仲間に思われがちですが、
かぼちゃの仲間だそうです。

くせもなく低カロリー！
ミネラルも豊富なズッキーニ！

夏にピッタリのお野菜です。
おすすめです～(^^♪

夏のお疲れにシエルもぜひご利用下さいませ！

青葉台　マッサージ　アロマオイルトリートメントなら

リラックススパシエル青葉台

こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

今日も暑いですね(*_*)
少し歩いただけで汗だくですよね。。。

汗って【良い汗】と【悪い汗】があるって知ってますか？

良いコンディションでいるために
体温調節するために
身体に溜まった老廃物を排泄するなど…

身体にとってもお肌にとってもキーポイントになるのが【汗】です！

【良い汗】とは塩分が少なくほとんどが水分なのですが
【悪い汗】は塩分など含んでいることでドロドロしているため肌トラブルの原因になったりします。

日頃からあまり汗をかかないでいると汗がでる汗腺が衰えてしまい汗が出にくくなりドロドロの悪い汗が出るようになります。。。

【良い汗】をかくために日頃から汗をたくさんかき汗腺を鍛えておくことが大事みたいです！！

【良い汗】をかくのにオススメなのが…
１．半身浴
運動する時間がない方、運動が苦手な方にオススメ♪

２．有酸素運動
ウォーキングなどの有酸素運動は代謝を上げることができるので良い汗をかくことができます！

３．水分補給
水分をとった後に入浴や運動するとより代謝がアップ！
さらに入浴後や運動後に水分とることで疲労回復や脱水症状の予防もできます！

身体のむくみや疲労感が取れにくい…
お肌のトラブルが気になる…
【良い汗】をかくために水分を循環させることを気をつけてみましょう♪

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日から3連休ですね♪引き続き天気も良く、気温も高くなりそうですね。
出掛ける方も多いと思いますが、水分をしっかり摂って、熱中症には充分お気を付け下さい。
日焼け対策も忘れずに！

連休中も、シエルは元気に営業しております！
本日のご予約は、まだ少々空きがございます。
お得なクーポンもご用意しておりますので、お出掛けついでや、ゆっくりリラックスしに是非お立ち寄り下さい。
ご来店お待ちしております♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

しばらく暑い日が続いてますが、みなさん夏バテしてないですか？

先日お休みの日に、友人とランチの後、ずっと気になっていた台湾かき氷を食べました！
氷は練乳味でフワッと柔らかく、フルーツがトッピングされ、見た目も豪華で美味しかったです。
まだ台湾かき氷を食べた事のない方は、ぜひ食べてみて下さい♪

台湾と言えば、足つぼマッサージを連想しますね（笑）
本日のご予約は、まだ少々空きがございます。
シエルのフットリフレクソロジーコースで、足の疲れを取りませんか？

こんにちは～(*”▽”)

田園都市線青葉台駅徒歩1分　リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台です♪

梅雨明けましたっけ？
というくらい連日の暑さですね(*_*;

暑くなると、氷の入った冷たい飲み物は美味しいですよね！
熱中症予防に水分補給はとっても大切です。

この時期、夏野菜も旬を迎え、美味しい季節です！

夏野菜で水分補給と体の調子を整えるのもおすすめです。

夏野菜といえば？？

きゅうりやなす。枝豆、トウモロコシなどなど。

なかでも、やはりトマトでしょうか！

トマトは、ビタミンCがとっても多く含まれているそうです！
野菜の中でもトップクラス！！
暑い夏にお塩をかけたて冷やしトマトは熱中症予防にピッタリですね(^_-)-☆

青葉台　マッサージ　アロマオイルトリートメント

こんにちは～(*’▽’)

田園都市線青葉台駅徒歩1分　リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台の佐藤です。

七夕も過ぎましたね…

皆さまは、何か星に願いをしてみましたか？

私はというと。

健康でありますように…

なんて現実的なんでしょう。

そして、なんて切実なんでしょう(笑)

さて、星座とアロマも深い関係があることご存知でしたか？

12星座ごとに支配する星が決まっていて、

その支配星に関連するハーブがあるんです。

とたえば、私はさそり座。

さそり座を支配する星は火星。

火星に関連するハーブはスパイス系。

代表的なアロマはパチュリやローズマリーですね♪

自分が生まれた星座とアロマ。

疲れた時や落ち込んだ時に
自分の星座の香りで癒すもの良いかもしれませんね☆

青葉台　マッサージ

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

今日も溶けそうなくらい暑いですね。
サロンに来るまでに既に汗だくです…

みなさん体調はいかがでしょうか？
しばらく晴れの日が続くようなので、熱中症などにはお気を付け下さいね！

本日のご予約は、少々空きがございます。
シエルのサロンで、ゆっくりリラックスしませんか？

ご来店心よりお待ちしております♪

こんばんは！

田園都市線青葉台駅徒歩1分　リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台の佐藤です。

先日。

休日の店長さんは大好きなパンを求めて綱島へ♪

昨今、ブーム到来のコッペパン専門店へ♪♪

わくわく(笑)

外観ももとっても可愛いレトロ風。

まずは王道。

つぶあんマーガリンとピーナッツマーガリン。

ふかふかのパンにたっぷりサンドされていて美味しかったです！

そして、どうしても気になりもう1コッペ！！

揚げコッペアイスです(*´▽｀*)

揚げパンに冷たいアイスがたっぷりサンドされているんです！

とっても美味しい！！

ぺろり完食(笑)
ごちそうさまでした<(_ _)>

夏の限定メニューとの事ですので、気になった方は是非～。

シエルの夏のおすすめと言えば、やっぱりヘッドスパ！

こちらも、もちろんおすすめです(^_-)-☆

追伸：その日の夜、店長さんは浅草へと向かうのでした～（なぜ！？）