こんにちは～！
田園都市線青葉台駅徒歩1分 リラクゼーションサロン
リラックスパシエル青葉台です(´▽｀*)
涼しい日が続いていますね♪
皆さま、お盆いかがお過ごしですか？
青葉台はお店の前を通る方も少し少なく感じます。
シエルは少し営業時間は短くさせて頂きましたが、
本日も営業しております！
普段なかなかお時間取れない方、暇だな～と思っている方(笑)
是非、シエルにお越しくださいませ<(_ _)>
お得なクーポンも沢山ご用意ございます♪
ロングコースで自分にご褒美いかがでしょう♪
青葉台 マッサージ アロマ リフレ ヘッドスパ
こんにちは！
田園都市線青葉台駅徒歩1分 リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)
昨日の暑さは猛暑日となり、本当に体にこたえましたね(-_-;)
今日は気温はそれほどでもないようですが、湿度があり不快です…
さて、明日は山の日♪
なんだか、まだ聞きなれませんが祝日ですね！
今年のお盆休みは、山の日と土日とつながり、
例年よりも長くお休みとなる方もきっと多いですね(*^-^*)
お出かけの方は、お気をつけて行ってらっしゃいませ♪
シエルはお盆も休まず営業いたしますが、営業時間の短縮をさせて頂きます。
【8月11日～8月15日の営業時間】
★１２：００～２０：００
★最終受付 １８：００
お客様には大変ご不便お掛け致しますが、どうぞ宜しくお願いいたします<(_ _)>
ご自宅でのんびりされる方や、お休みに関係なくお仕事の方は、
お時間ありましたら、是非シエルにお越しくださいませ。
青葉台 マッサージ アロマ フットリフレクソロジー
こんばんは！
今日はこの夏1番の厚さでしたね(;’∀’)
夜になっても気温下がりません…
皆さま、くれぐれも暑さ対策しましょうね！
さて、そんな暑い夏には♪
夏はやっぱり！（カレーのCMのようですが(笑)）
シエルのおすすめ♪
【ヘッドスパ】です！！！
夏のオプション人気ナンバー1なんですよ。
炭酸のパチパチ！！と
植物由来成分もしっかりと入ったスプレーを使います。
クール＆瞬間リフレッシュ♪
ぜひぜひお試しくださいね(^_-)-☆
青葉台 マッサージ アロマ ヘッドスパ
こんばんは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)
今日も暑かったですね！
明日はもっと暑くなるみたいですよ(*_*)
暑い日が続いてちょっと動いただけでも疲れて体力不足を感じてる方も多いのではないでしょうか。
そこで旬のお野菜を食べて元気に夏を過ごしませんか？？
旬のお野菜はもっとも体に優しいお薬って言われてますよね(^-^)
『オススメ！夏のお野菜』をご紹介しますね(^-^)
まずは【梅】
食べ物毒・血液の毒・水毒を断つと言われてる梅！
クエン酸を多く含み疲労物質を蓄積せず体を回復させてくれます。
次に【ピーマン】
ビタミンCを多く含んでいるので美容効果大！
免疫力を強化する効果もあるみたいです。
【トマト】
リコピンが多く含まれてるので美容効果大！
さらに疲れやすくなる活性酸素を抑えてくれます。
以前もブログに詳しく記載されてるので過去のブログも見てみてください♪
【ゴーヤ】
栄養価が高く夏バテにオススメ野菜！
食欲増進や肝機能を高めてくれます。
さらに水分バランスを保ってくれて体調を整えます。
【きゅうり】
冷房でのむくみやだるさに効果大！
カリウムを多く含んでるので解毒作用と利尿作用があります。
【かぼちゃ】
栄養価の高い野菜！
ビタミンEが血行良くして循環をスムーズにしてくれて冷えた身体を温めてくれます。
温めるだけではなく免疫促進させ腸内環境を整えてくれます。
最後に【枝豆】
こちらも栄養価の高いお野菜！
タンパク質豊富なので身体を作ってくれたり肝機能を助けてくれます。
さらに貧血予防にもいいみたいです(^▽^)/
食べ物から体は作られるので旬のお野菜で体調を整えてこの夏を元気に乗り切りたいですね♪
まだまだ暑い夏は続きそうですよ…( ´艸｀)
皆さま、こんにちは！田園都市線青葉台駅徒歩1分 リラックススパシエル青葉です。
ここ数日、急な雨はありましたが、少し過ごしやい気温ですね！
本日のご予約は、少々空きがございます。
シエルのサロンで、ゆっくりリラックスしませんか？
ご来店心よりお待ちしております♪
青葉台 藤が丘 マッサージ アロマ
こんにちは！
田園都市線青葉台駅徒歩1分 リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台の佐藤です(*’▽’)
私事。
先日ですね、大好きなゲームソフトの発売されました♪
そして、今日がお届け予定( *´艸｀)
ゲームは楽しくて時間の経つのも忘れてしまう程ですよね！
ただ、ゲームに没頭すると、同じ姿勢を長時間取ることになり、血行不良から筋肉も硬くなります。
そして、肩こり・首こりがひどくなることも！
ゲームも楽しみつつ、少しでも予防出来る対処法を簡単にご紹介しますね！
まずは、ゲームの時間を制限し短くすること…
残念ながら、ゲームの時間は短いにこしたことはないのです。(;_:)
その他には、
１．椅子に深く座り背筋を伸ばした姿勢を保持すること。（なかなか難しいのはわかります）
座り心地の良いソファはゲームには不向きです。
２．テレビやモニターは目線より少し下になるようにセッティングする。
見上げる姿勢が長時間続くと血行が悪くなります。
３．休憩時間を決めて定期的に休む。
もっとやりたい！と没頭する気持ちはよくわかりますが、休憩時間を決めて必ず休みましょう。
そして、簡単なストレッチをして、正しい姿勢を作り直してリスタートしましょう！
ボスキャラと戦く前や、長いダンジョンに挑む前に休憩をとるのがおすすめです！！（笑）
実は、ポータブルゲームの方が姿勢も崩れやすく、疲れやすいんです。
テーブルにクッションを置き、その上に手を置いたりして、
前のめり、猫背にならないよう工夫することをおすすめします。
ゲームでお疲れの際にもぜひシエルをご利用くださいませ(^_-)-☆
青葉台 藤が丘 マッサージ ヘッドスパ
こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です！
最近スマホやパソコンで巻き肩になってるとよく聞きますが猫背とは違うって知ってましたか？？
【巻き肩】は肩が内側に入った状態のことです。
肩が内に入ることで肩甲骨が左右に広がっています。
【猫背】は背骨が湾曲して頭が前に出てる状態のことです。
簡単に言ってしまうと横の湾曲か縦の湾曲の違いですかね！
もちろん両方の方もいますし巻き肩になってるとだんだん前かがみになってくるのでどんどん猫背になってしまうこともあります。
いつの間にか巻き肩になってたなんてことありませんか？？？
誰かに見てもらうのが一番わかりやすいですが一人でもできるので一度チェックしてみませんか(^▽^)/
１．まっすぐ前を向いて立ちます。
(一人の場合横からセルフィ―撮りましょう♪)
肩と耳の位置をチェック！！
巻き肩は肩が耳より前にあります！！！！！！
２．リラックスして立って正面からチェック！
下げた手の向きが正面から見て手の甲が見える方は巻き肩ですよー！！
正しい姿勢だと正面からは手の甲が見えず親指が見えるんです！！！
このチェックで巻き肩認定してしまった方、予備軍の方も、そうでない方も肩甲骨を近づけるイメージでストレッチしましょう(*’▽’)
巻き肩も猫背もバランスを崩していろんなところに負荷がかかりやすくなってしまうので気をつけたいですね(^-^)
お体が気づかないうちに悲鳴をあげてることもありますよ！！
【巻き肩チェック】したらさっそくメンテナンスを♪
月に1回でもお体のメンテナンスしてみませんか？
きっとお身体の調子も変わってきますよ(^▽^)/
こんにちは！
田園都市線青葉台駅徒歩1分 リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)
みなさま、夏バテされてませんか？
夏は暑さの影響もあり呼吸が浅くなりがちです。
普段、意識せずなにげなくしてる呼吸。
作業の合間や休憩時間のちょっとした時間に深呼吸を取り入れてみて下さい！
深呼吸の効果はたくさんあります！
肩こりや首コリが辛い方にもおすすめなんです！！
深呼吸をすると、
通常の呼吸よりも多くの酸素が取り込まれます。
酸素を身体の隅々にまで送り届けるために、使われずに働かなくなっていた毛細血管が働きを取り戻します。
毛細血管が再生して身体の隅々まで酸素が行き渡ると、手足の末端部分まで血液が流れるようになります。
結果、カラダ全身の血流が良くなり、冷え性や肩こり、むくみの解消などの効果が期待できます。
他にも、リラックス効果、情緒安定、美肌、肺機能向上などなど
良いことだらけです！
なのんの道具も使わず、簡単にできることなので是非やってみてください！
最後に、
深呼吸をする際の大切なポイント！！
深呼吸の前に、まず息を吐き切る事です(^_-)-☆
すると自然に大きく息を吸いますよ♪
青葉台 藤が丘 マッサージ アロマオイルトリートメント
こんにちは！
田園都市線青葉台駅徒歩1分 リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台です。
昨日はほんの少し暑さが和らぎましたが、
今日はまた湿度も気温高く、厳しい日ですね～(;”∀”)
本日のご予約状況のお知らせです♪
本日は少々込み合っております。
ご希望のお時間お決まりでしたら、早めのご予約をお勧めいたします！
くれげれも体調お気を付け下さいね！
今週も素敵な週となりますように♪
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(*’▽’)
青葉台 藤が丘 マッサージ