こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)
暑い夏が懐かしく感じるほど過ごしやすくなりましたね！
今年の夏は本当に危険を感じるぐらい暑かったですよね。。。
朝晩もかなり涼しくなってきました！
季節の変わり目で体調崩したりしてませんか？
これからどんどん寒くなるので今から温活始めましょう(^O^)／
体を温めてくれる飲み物や食べ物を摂ることで内臓も温まり免疫力もアップしますがそれ以外にオススメなのが【ストレッチ】
何かと予定があったり帰宅後は疲れて運動をする時間を作ることが出来ない…
そんな方多いですよね！
私もそのうちの一人です！！！！(笑)
しかし！！
運動まではいかなくても少しの時間【ストレッチ】するだけでも体を温める効果はあります！
わざわざジムに行く必要もなく休憩時間などを活用することもできますよ！
特にオススメなのが足指のストレッチ♪
まず自分の立つ姿や歩く姿を想像してみてください(*’▽’)
足の指浮いてませんか？？？？
足の指が浮いている方は下半身太りの原因にもなるみたいなので注意が必要ですよ！！
そこで簡単ストレッチ紹介しまーす(*‘∀‘)
お家でもできるのでぜひやってみてください☆
１．足の指を丸めて握りこぶしのようにします。
２．手で丸まった指を１本ずつ伸ばします。
３．足の親指を手前に引いて隣の人差し指は奥に押します。隣同士の指が前後に開くようストレッチします。
４．次は隣同士の指を左右に開いてストレッチします。
５．左足の指の間に右手の指を入れてギュッと握りながら前後に倒してストレッチします。右足も同じように。
どうですか？？
みなさんできましたか？？？
簡単なので休憩中でもお風呂の中でも寝る前でもいつでもできるのでぜひ試してみてくださいね♪
毎年秋になると体調崩しがち…
そんな方はぜひ【ストレッチ】取り入れてみてください(^O^)／
今年は元気に過ごせるかもしれませんよ(^_-)-☆
さて本日のシエルはまだご予約の空きもございます！
ご来店の際は足元気をつけてきてくださいね♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆
