夏バテ予防

こんにちわ~

リラクゼーションサロン リラクッススパシエル青葉台です。

昨日は久しぶりに晴れ間が見られましたね。

ニュースを見ましたら、20日連続日照時間が3時間だったようで、今年は例年になく梅雨が続き、お身体の不調も出やすくなっていますよね。

そして、暑い季節も目前・・・夏バテ予防も念頭に入れ来る夏本番を迎えたいところですね。

そもそも夏バテの原因は?・・・。

〇エアコンの使い過ぎ・・・温度差が激しいと身体への負担が大きくなります。

〇冷たい飲み物・・・冷たい飲料水をたくさん飲むと胃腸への負担が大きくなります。

〇運動不足・・・運動不足により筋肉や身体の各器官の機能が低下します。

〇寝不足・・・寝不足により体のバランスを崩します。

代表的なものですが、これは夏バテに限らず、年間を通して注意したいところですね。

特にこれからの時期、エアコンを使う際は外気温との差が5℃以下になるようにするといいですね。

ちょっとした心がけで夏バテしない身体を作っていきましょう!。

本日も皆様のご来店をお待ちしております。

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