こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
今日も暖かく気持ちのいいお天気でしたね。
寒かった冬が終わり、軽やかに動きやすい春は心も上向きになります＾＾
さて、期間限定クーポンがまもなく終了となります。
※3月31日まで
【冬限定！足腰集中】もみほぐし（腰足）15分&フットリフレ30分 通常¥4,950
⇒4,300円（税込）
足腰をもみほぐした後、
指先からふくらはぎまで、じんわり温まるホットジェルでほぐしていきます。
【このような方にオススメです】
・足が冷えやすい。
・デスクワークなど、座りっぱなしで巡りが悪く、足がパンパンになる。
・足の疲れ、筋肉疲労など
・サクッと気軽に癒されたい。
3月末までのお得な限定クーポンですので、
よかったらぜひお試しくださいね(^^♪
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
週末は暖かく良いお天気ですね♪
桜の開花も待ち遠しいですね！
シエルの新しい足湯の香りが「オレンジ」になりました。
オレンジの香りは、リラックスやリフレッシュ効果があります。
施術前の足湯で温まりながら、ほっと一息ついて下さいね。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
少しずつ春の気配も感じ、日中はポカポカ暖かく嬉しいですね♪
春は環境の変化など、何かと忙しい方も多いようですが、
皆さま、体調はいかがでしょうか？
あまり睡眠がとれない、眠りが浅く目が覚めてしまう、朝起きてダルさが残るなど、
睡眠状態があまり良くないという声を耳にします。
不眠の原因は様々ですが、その一つは「ストレス」のようです。
自律神経である、「交感神経」と「副交感神経」
この２つが上手にバランスをとりながら機能していますが、
ストレスを受けると、双方のバランスが乱れてしまいます。
人は緊張したりすると、体が強張りますよね。
活動モードのときは、通常「交感神経」が優位になりますが、
交感神経が優位になると筋肉も収縮します。
なので、日常的にストレスを受け続けていると、筋肉も強張りっぱなしで疲れやすくなり、
眠りづらくなってしまいます(>_<)
リラックスモードのときに優位になる「副交感神経」の働きは眠気をもたらします。
寝る前は、癒し効果のある音楽を聴いたり、カフェインを含まない温かい飲み物を飲んだりなど
リラックスできる環境を整えることも大事ですね。
マッサージも自律神経乱れを整えてくれます。
特に眠りの質があまり良くないという方は、
ボディ+ヘッドマッサージの組み合わせがオススメです。
強張った身体をほぐし、ゆるめてリラックスした時間はいかがですか＾＾
皆様のご来店を心よりお待ちしております☆
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は冬に逆戻りしたような寒さですね。
みなさま、どうぞ暖かくしてお過ごし下さい。
今日は簡単で低カロリーなスープをご紹介します♪
～ワカメと豆腐のスープ～
＊材料 （二人分）
・戻しワカメ 40ｇ
・絹ごし豆腐 半丁（約150ｇ～200ｇ）
・干しシイタケ 2枚
・卵 1個
・ブイヨン 2ｇ
・塩コショウ 少々
・水 600ｍｌ
＊作り方
・干しシイタケを戻し、石づきを取り細切りにする。
・絹ごし豆腐を1cm角に切る。
・鍋に水、干しシイタケと戻し汁を入れ火にかける。
・煮立ったら、ブイヨン、絹ごし豆腐とワカメ、塩コショウした溶き卵を入れ、
もう１度煮立たせて火を止める。
3月は寒暖差もあるので、体調には十分気を付けたいですね。
寒い日は、温かいスープで身体の芯から温まりましょう♪
こんにちは、リラックススパシエル青葉台です。
暖かい日差しが気持ち良い、季節になりましたね。一方で、気圧の変化による頭痛やめまい、アレルギーに悩まされる方も多いのではないでしょうか？
そんな季節には、ストレッチも取り入れたボディケアや、リンパ液の流れを良くするアロマトリートメントなどのメニューがおすすめです。今日は、体の不調の原因でもある歪みチェックをご紹介します。
★あたなはどのゆがみタイプ？股関節のゆがみチェック法
周りに物がない広い所で中央に立ち行います。スタートの位置に目印をつけておきます。
目をつぶり、両足で立ち、その場で、目をつぶったまま両足で足踏みを50秒します。
１．２．３．とリズム良く足踏みし、50秒立ったら目を開けてみて下さい。
目印のあったスタート地点から、どこの位置に自分がいるかでゆがみのタイプが分かります！
1、スタート地点より真っすぐの位置で少し前にいた方：前かがみタイプ。首が前に傾く猫背タイプ
2、スタート地点よりほぼ真っすぐ後ろにいた方：後ろ反りタイプ。骨盤が前傾し、背中が反るタイプ。
3、スタート地点より右斜め前にいた方：左重心タイプ。左の股関節に重心がかかりやすいタイプ
４、スタート地点から左斜め前にいた方：右重心タイプ。右の股関節に重心がかかりやすいタイプ。
５、スタート地点とほぼ同じだった方：ノーマルタイプ。股関節が正しい位置にあり歪みが少ないタイプ
６、スタート位置とほぼ同じで、足の向きが左右どちらかに傾いていたた方：股関節が左右アンバランスなタイプ。足の位置が右に回るのは左脚が、左に回る方は、右脚の力が強いのが特徴です。股関節の歪みは、腰痛、骨盤の歪みからくる様々な不調原因のとなります。
★股関節を正しい位置に戻す、股関節のストレッチ
左右の足裏を真ん中で合わせて座り、膝の高さを合わせヨガのポーズのように手の平を上に向け狐手のようなポーズにし、左右に揺れてみましょう。右側に傾く時は狐手のまま右の肘を、左に傾ける時は左の肘を膝の上に載せて左右にゆらゆらと、5回セットで行いましょう。体が中からポカポカ温まり膝の左右差がなくなります。
★ストレッチが長続きしないという方は、気持ち良いストレッチを取り入れた当店のボディケア４５分に泡の炭酸ヘッドスパがセットになったメニューがおすすめです。
＃整体＃股関節ストレッチ＃体の歪みチェック