こんにちは、リラックススパシエル青葉台です。
暖かい日差しが気持ち良い、季節になりましたね。一方で、気圧の変化による頭痛やめまい、アレルギーに悩まされる方も多いのではないでしょうか？
そんな季節には、ストレッチも取り入れたボディケアや、リンパ液の流れを良くするアロマトリートメントなどのメニューがおすすめです。今日は、体の不調の原因でもある歪みチェックをご紹介します。
★あたなはどのゆがみタイプ？股関節のゆがみチェック法
周りに物がない広い所で中央に立ち行います。スタートの位置に目印をつけておきます。
目をつぶり、両足で立ち、その場で、目をつぶったまま両足で足踏みを50秒します。
１．２．３．とリズム良く足踏みし、50秒立ったら目を開けてみて下さい。
目印のあったスタート地点から、どこの位置に自分がいるかでゆがみのタイプが分かります！
1、スタート地点より真っすぐの位置で少し前にいた方：前かがみタイプ。首が前に傾く猫背タイプ
2、スタート地点よりほぼ真っすぐ後ろにいた方：後ろ反りタイプ。骨盤が前傾し、背中が反るタイプ。
3、スタート地点より右斜め前にいた方：左重心タイプ。左の股関節に重心がかかりやすいタイプ
４、スタート地点から左斜め前にいた方：右重心タイプ。右の股関節に重心がかかりやすいタイプ。
５、スタート地点とほぼ同じだった方：ノーマルタイプ。股関節が正しい位置にあり歪みが少ないタイプ
６、スタート位置とほぼ同じで、足の向きが左右どちらかに傾いていたた方：股関節が左右アンバランスなタイプ。足の位置が右に回るのは左脚が、左に回る方は、右脚の力が強いのが特徴です。股関節の歪みは、腰痛、骨盤の歪みからくる様々な不調原因のとなります。
★股関節を正しい位置に戻す、股関節のストレッチ
左右の足裏を真ん中で合わせて座り、膝の高さを合わせヨガのポーズのように手の平を上に向け狐手のようなポーズにし、左右に揺れてみましょう。右側に傾く時は狐手のまま右の肘を、左に傾ける時は左の肘を膝の上に載せて左右にゆらゆらと、5回セットで行いましょう。体が中からポカポカ温まり膝の左右差がなくなります。
★ストレッチが長続きしないという方は、気持ち良いストレッチを取り入れた当店のボディケア４５分に泡の炭酸ヘッドスパがセットになったメニューがおすすめです。
＃整体＃股関節ストレッチ＃体の歪みチェック