こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
少しずつ春の気配も感じ、日中はポカポカ暖かく嬉しいですね♪
春は環境の変化など、何かと忙しい方も多いようですが、
皆さま、体調はいかがでしょうか？
あまり睡眠がとれない、眠りが浅く目が覚めてしまう、朝起きてダルさが残るなど、
睡眠状態があまり良くないという声を耳にします。
不眠の原因は様々ですが、その一つは「ストレス」のようです。
自律神経である、「交感神経」と「副交感神経」
この２つが上手にバランスをとりながら機能していますが、
ストレスを受けると、双方のバランスが乱れてしまいます。
人は緊張したりすると、体が強張りますよね。
活動モードのときは、通常「交感神経」が優位になりますが、
交感神経が優位になると筋肉も収縮します。
なので、日常的にストレスを受け続けていると、筋肉も強張りっぱなしで疲れやすくなり、
眠りづらくなってしまいます(>_<)
リラックスモードのときに優位になる「副交感神経」の働きは眠気をもたらします。
寝る前は、癒し効果のある音楽を聴いたり、カフェインを含まない温かい飲み物を飲んだりなど
リラックスできる環境を整えることも大事ですね。
マッサージも自律神経乱れを整えてくれます。
特に眠りの質があまり良くないという方は、
ボディ+ヘッドマッサージの組み合わせがオススメです。
強張った身体をほぐし、ゆるめてリラックスした時間はいかがですか＾＾
皆様のご来店を心よりお待ちしております☆
