こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は朝から晴れて、過ごしやすいお天気ですね♪
秋も深まり気温が下がってくると、頭皮も冷えて血行が悪くなり、抜け毛などの髪のトラブルが起きやすくなります。
頭皮の内側は、薄い筋肉の膜に覆われていて、毛細血管が集まる頭皮に血液を行き渡らせる役割をしています。
頭皮が冷えることで筋肉が硬く、血の巡りも悪くなり、髪に栄養が十分に届かず、成長しなかったり抜けたりしてしまいます。
また、自律神経の乱れも血流の悪化につながりやすくなります。
そこで、頭皮ケアで心がけたいことをお伝えします！
＊タンパク質やビタミン類、カルシウム、鉄分、亜鉛などをバランス良く摂る。
＊ウォーキングなどの有酸素運動をする。
＊蒸しタオルやマッサージをして温める。
＊シャンプーは、水分や油分を補う効果のあるものを使う。
髪を洗う際は、熱めのお湯だと頭皮の油分を落としてしまい、乾燥やフケの原因にもなりますので、
ぬるめのお湯でしっかりすすぎ、洗ったあとはすぐにドライヤーで乾かしましょう。
