こんにちは。
昨日の夜から今日にかけて、一段と寒さが増しましたね🍃🍃
私は寒さに耐えきれず、早々とダウンを引っ張り出してきました。
一気に冷えると足先から冷えてきます。
足は、心臓から送り出された血液を心臓へ再び戻すポンプのよう役目を果たしているので、足が冷えると体全体に関わってきます。そのため、足は第二の心臓と呼ばれています。
つま先が冷えてきたと言うことは、手足よりも重要な内臓に血液を持っていこうという体のサインなのです。
放っておくと、つま先だけでなく腰痛や肩こりも起こりやすくなります。
つま先が冷えると全身の細胞にかかる流れが悪くなり、栄養も運ばれず、老廃物も溜まる損する体になっていくのです。
足が冷える原因は、
腰から下の血流が悪く、筋肉が不足している。
姿勢の悪さが血液やリンパの流れの悪さにつながる。
冷房が整った環境であるために、寒さ、暑さを感じる皮膚の神経が鈍くなってしまったなどのことが考えられます。
改善方法として、
汗をかいたら靴下を脱いで拭き取り、乾いている状態を心がける。
足の指を動かして温める。
5本指靴下を履く。
靴を履いているときは足首を中心に温める。
ふくらはぎの外側、内側をたたいてマッサージ。
腰や太ももなどを温める。
普段からよく体を動かしたり、休息することを心がける。
足の裏の筋肉をきちんと使えるようなフィットした靴を選ぶ。
可能であれば、仕事中でも楽な靴に履き替えるなどです。
足先が冷えたなと感じたら、ｃｉｅｌ（シエル）の足湯がおすすめです。
足先を温めてからのマッサージは効果倍増です！
冷え対策、しっかり行っていきましょう。
青葉台駅から徒歩1分
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