こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
桜もちらほら咲き初めましたね♪
今日は、デスクワークや読書で疲れない姿勢をお伝えします。
参考にしてみて下さい！
◆デスクワーク
パソコンモニターの中心を、目線の高さに合わせます。
モニターが低いと猫背になり、肩こりの原因に。
モニター台や外付けアーム、箱や分厚い本で底上げして調整すると良いでしょう。
キーボードは肘が直角になるよう手前に置くと、自然に肩と胸が開き、疲れにくい姿勢になります。
◆読書
机に置いたまま読書をすると猫背になりやすいため、顔を正面に向けて、
目の高さまで本を持ち上げます。
さらに、脇を締めると腕が安定します。
クッションや丸めたブランケットなどに肘を乗せると楽になります。
その場合、猫背にならないように気を付けましょう。
