疲れているサイン

①行きたい誘いも断ってしまう

②同じことをずっと悩み続けている

ちょっとしたことでもぐるぐると頭のなかで考え続けてしまうのは、疲れのサイン。元気なときなら、そんな小さなことは気にもとめないはずです(>_<)

③疲れているのに朝早く起きてしまう

眠っている時間は、脳がその日の情報を処理する時間。睡眠がきちんと取れないと、疲れも取れません。ですが、疲れているときほど、朝早く目が覚めてしまうものです。眠いのに目が覚めてしまう、ときは要注意です。

④つねに最悪のシナリオを考えている

次から次へと最悪の状況が頭に浮かぶのは、疲れている証拠。実際にはありそうもないことまで想像してしまい心配になり、何もしないうちからさらに疲れてしまいます。

⑤口に出す前に何度も考え直す

友だちを怒らせたり、嫌な気持ちにさせたくない、という気持ちが強すぎて、話す前にそれを言ってもいいかどうか、繰り返し頭の中で考えてしまう…よく考えてから話すのは悪いことではありませんが、そのせいで友だちとの会話を楽しめなくなっては本末転倒です。気軽に会話を楽しみましょう☆

⑥心配されるとさらに心配になる

「大丈夫？」と心配されると、普通なら嬉しいものですが、疲れているときはさらに心配になってしまいます。声をかけてくれる人がいたら、素直に感謝して休むようにしましょう！

⑦すぐに返事がないと自分のせいだと思い込む

話しかけた相手からすぐに返事がない。メールの返信がない。元気なときは気になりませんが、疲れているとこうした些細なことで気持ちが不安定になってしまいます。「相手の言動の原因はすべて自分にある」と考えすぎないことが大切です。

⑧将来のことなんて何も考えたくない

未来の話をするときはワクワクするものですが、疲れているときは、目の前のことで手一杯。先のことなど何も考えられません。「将来どうしたいの？」とか「これからもずっとこの仕事を続けるの？」といった質問が憂鬱に感じられるときは、休んだほうがいい合図です。

⑨すぐに他人と比べてしまう

SNSを開けば、あまり親しくない知り合いでも近況を知ることができます。人は人。何が幸せか、どんなペースで生活するかは、自分で決めることです。人と比べる必要はありません。

⑩ミスをいつまでも引きずる

とくに仕事でのミスについて、いつまでも自分を責めてしまうのは、疲れているサインです。ミスは誰にでもあるものだし、重要なのはミスをしたあとです。少し休んで気持ちを切り替え、挽回に努めましょう。

⑪どうしてもベッドから出られない