こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます＾＾
今日も寒いですね。
動いているとあまり寒さを感じませんが、
こうしてじっと座って、PCに向かっている姿勢は足元が冷えてきます。。
女性は、男性に比べると筋肉量が少なく、もともと低体温の人も多いようで、
冷え症に悩ませている人も多いと言われています。
特に、冬は辛いですよね(>_<)
寒さで体が冷えて筋肉が硬くなると、肩こりやむくみがさらに酷くなってしまう！
という方もいらっしゃると思います。
冷えや、冷えからくる様々な不調を改善するためには、
やはり、体を温め血行を良くすることが大切になります。
体を温める食べ物・飲み物を摂って、体の中から温めることを意識したり、
適度な運動も大事ですね。
運動が苦手な人は、駅ではエスカレーターを使わず階段を使おうとか、
スキマ時間に簡単なストレッチとか、冷える手足をブラブラして動かすなど
できることからトライしてみてはいかがでしょうか(^^♪
マッサージで筋肉を動かして血流アップ！もオススメですよ。
また、日頃の疲れを溜めすぎないことも大事です。
疲労MAXになると、体を動かすのも億劫になりますしね。
体がもうムリだ！とサインをだしていても、頑張り過ぎて溜めて溜めて…
その状態からケアしても、人によっては回復に時間がかかってしまうこともあります。
毎日のお仕事や家事や育児、介護など、
生活していると、どうしても疲れは溜まってしまいますよね。
マッサージも、ちょっと疲れてきたかな～くらいで早めにケアできると、
楽な状態をキープできますよ。
まだしばらく寒さは続きますが、
体を温めて、元気に冬を乗り切っていきたいですね(*^-^*)
