こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
春は就職や進学などもあり新たなスタートの始まりですね。
これからの季節、暖かくなるにつれてファッションも鮮やかな春の装いに・・・。
カラフルな洋服が店頭に増え洋服選びも楽しみですね。
そしてお肌を出す機会もだんだんと増えてきますね。
体型も少し気になってくるところです・・・。
身体に良いものを食べてきれいにダイエットも出来たら嬉しい限りですね。
そんな時はキノコがオススメです。
キノコは低カロリーで、ダイエットに効果をもたらす栄養素が豊富に含まれているようです。
〇キノコのカロリーは100ｇあたり20キロカロリー。
〇食物繊維が豊富で腹持ちが良く便秘解消に良い。
〇キノコキトサンという栄養素があり脂肪燃焼効果がある。
一日に200ｇのキノコを目標に食べると良いそうです。まずは100ｇから・・・。
ちなみにキノコは洗わずに使うのがコツだそうです。
キノコは干したり冷凍したりすると栄養価がアップしやすくなるそうです。
キノコを食べてキレイになりましょう！。
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
