こんにちは(^O^)／
みなさんはオリンピック見ていますか？
メダルラッシュですごいですよね✨
私は競泳🏊が好きなのでこの何日かは夜更かし覚悟で応援しています！
見ていると、同じ人間であそこまで動けるなら自分ももう少しくらいは動けるんじゃないかと思って、ゴロゴロ寝ながら見るのではなく、ストレッチをしながら見るようにしています(*‘∀‘)
なので今日は、この時期に崩しやすくなる、自律神経を整えるストレッチをひとつご紹介します☆
- まっすぐ前を見て、首を左に傾け、右の鎖骨のあたりを左手で押さえます
- そのまま、首から下は動かさずに頭だけ左斜め後ろに倒します
- 首の筋が伸びたことを感じたら、ゆっくりと元の体勢に戻します
反対側も同じように、硬かったり動きにくい方を回数多めにやってみてください
当店でもボディケアの時間内ににストレッチをプラスして出来るスタッフもいますので、ご来店の際にお気軽にご相談くださいね(*´▽｀*)
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青葉台マッサージリラックス スパ ciel（シエル）青葉台