こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
朝晩もかなり冷え込み冬物のコートが手放せませんね。
これからの時期はコートの他にも、手首・足首も冷やさないようにマフラーや手袋も活躍しそうですね。
私事ですが、『もち麦』が身体に良いよと妹に勧められ最近ご飯に混ぜて食べています。
プチプチとした食感もあり、特にクセもないのでおいしく頂いています。
白米に混ぜ一日二回を目安に食べるといいようです。また、朝食に食べると余分な糖質をカット出来るようです。
もち麦には食物繊維が豊富に含まれていて、白米に比べて食物繊維の量が25倍もあるそうです。
カルシウムは白米の約3倍、カリウムは約2倍との事。
アンチエイジングに効果的なビタミンＥも含まれているそうです。
またもち麦は、特にβグルカンを大量に含んでいるようで、なにやらこのβグルカンは腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らしてくれるそうです。
もういいことづくめですね・・・。
朝食で、もち麦パワーを頂き寒い冬を乗り切りたいですね。
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
