こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
秋の味覚の一つである「さつまいも」は、料理にもスイーツにも使える人気の食材ではないでしょうか。
さつまいもの旬は9月～12月で、今がちょうど美味しい時期ですね♪
さつまいもには、美容効果の高い栄養素が沢山含まれているそうなのでご紹介したいと思います！
◎美肌効果
美肌には欠かせない「ビタミンＣ」が豊富で、リンゴの4倍以上も含まれているそうです。
また、新陳代謝を促して肌を保護する働きがある「ビタミン群」が含まれるので、肌のターンオーバーを促してくれます。
肌荒れやニキビが気になる方にもオススメです。
◎アンチエイジング効果
老化予防に効果がある「ビタミンＥ」が豊富に含まれます。
ビタミンＥは、老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあるので、シミやシワなどの肌老化も予防する効果が期待出来ます。
◎便秘解消効果
食品の中で、さつまいもにしか含まれない「ヤラピン」という成分には、毒素を排出し、腸のぜん動運動を促進する働きがあります。
また、不溶性・水溶性の食物繊維が含まれるので、腸内環境も整い、便秘解消効果があると言われています。
◎むくみ改善効果
「カリウム」が豊富に含まれる、体内の余分な塩分や水分を排出してくれる為、むくみの改善が期待出来ます。
美味しくて、美容効果も沢山あって、益々食べたくなりますね(笑)
青葉台 マッサージ リラクゼーション
