カテゴリー: スタッフ日記

リラックススパシエル青葉台です♪

最近、夜は冷えて気温差が大きいですが、お体の調子はいかがですか？

今の時季は湿度が高いため、いつもなら肌から自然に蒸発している水分が
体内に溜まりやすいときです。

これを漢方では　「湿邪」　と呼ぶようです。

湿邪が体にたまると、むくみなどの症状を引き起こします。
胃腸の調子がイマイチだったり、だるかったり…

デットクスには　「アロマオイルトリートメント」
と、以前のブログでおすすめしましたが、今日は今だからこそ積極的に取り入れたい
食材をご紹介します☆

●湿邪には「甘み」のある食材を！
【オススメ食材】　みょうが・大葉・ジャスミンティー・桃・さくらんぼ

適度な甘みは、疲れを癒し、痛みを緩和させてくれます。
代謝を上げてくれる辛味と一緒に摂ることで、水の循環が良くなります。

●体の余分な水分を流しましょう！
【オススメ食材】　とうもろこし・冬瓜・ハモ・大豆・空豆・小豆

体内を巡った水は、やがて濁ってしまいます。
体の余分な水分を排泄するには、「汗をかくこと」　と　「尿を出すこと」です。

旬な食材を上手に摂って、梅雨～夏にかけて元気よく過ごしていきたいですね＾＾

今日は雨も止んで、過ごしやすい気温ですね！

年齢と共に、腕を上げずらくなったり、肩に痛みがあったりする事はありませんか？…

これは、肩甲骨の上部のくぼみにある「棘上筋」の動きが悪くなっていると考えられます。

そこで、簡単なセルフケアをご紹介します！

◆腕が上がりずらかったり、痛みがある方の「棘上筋」のコリを緩める

反対側の手を肩の上に置き、肩甲骨のでっぱりの上辺りを軽く押さえます。
真ん中の3本の指で、皮膚がほんの少しへこむ位の軽い力で押しましょう。

◆腕を動かす

押さえた手の位置を変えずに、腕を斜め前に5回上げ下げします。
腕を下ろした状態で、ゆっくり3回呼吸しながら、筋肉の辺りがポカポカしたり、緩んだりする感覚に意識を向けてみましょう。

◆変化をチェックする

・腕を上げやすくなったか
・肩の痛みやつっかえる感じは取れたか
・左右差は減ったか

反対側にも同じような症状がある場合は、同様に行います。
腕を動かす動きを1回3セット、1日1回～3回無理のない範囲で続けましょう。

シエルのボディケアのコースでは、軽くストレッチを入れる事も出来ます。
ストレッチも入れながらほぐすと、よりスッキリしてオススメですよ♪

皆様のご来店をお待ちしております。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

こんにちは！

リラックススパシエル青葉台です♪

今日は梅雨らしいお天気で少し肌寒く感じますね。

日本は湿気大国といわれていますが、
梅雨の時期になると体が重だるく感じたり、頭が重かったり、めまいがしたり、
むくみなど体の不調を感じたりすることはありませんか？

さらには、雨続きで鬱々とした気分になることも(>_<)

この梅雨時の体調不良の原因の一つといわれているのが、空気中の湿度の高さ。
実際に、体内に余分な「水」が溜まりやすく、この体内の不要な水が、だるさや疲労を
引き起こすことがあるそうです。

この余分な水を流してあげるのにオススメなコースが、
「アロマオイルトリートメント」です。

体に溜まった老廃物や不要な水を、リンパの流れにのせてデトックスしましょう！
体がスッキリすると気分もスッキリ♪♪
血流も良くなりますので、冷えが気になる方にもオススメですよ＾＾

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

梅雨に入り、どんよりとした天気ではありますが、シエルは本日10時より元気に営業しております。

本日は昨日に引き続き、たくさんのご予約を頂いております。

お時間帯によっては、ご案内可能なお時間もございますので、お早めのご予約をオススメします。

６月に入り、じとじととした天気で自律神経も乱れがちかと思います。

そんな時はリラクゼーション作用のあるアロマオイルトリートメントをおすすめします。

お好きな香りに包まれながら、お体をゆるめていきましょう。

アロマオイルトリートメントは体液循環を促しお身体に溜まった余分な水分や老廃物を体外へ排出します。

けだるさがある方や何となくお身体がスッキリとしない方、ぜひぜひアロマオイルトリートメント受けてみて下さい。

本日も温かい足湯をお作りして皆様のご来店をお待ちしております。

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

みなさま、最近首や肩周りがお辛くありませんか？。

長時間スマートフォンやパソコンを使っていらっしゃる方は特に首や肩が辛いかと思います。

最近は『スマホ首』という言葉よく耳にします。

ストレートネックの症状の一つです。

そもそもスマホ首って…？。

スマホ首とはスマートフォンなどが原因で首や肩の痛みやしびれが起こった状態の事です。
普通は緩やかにカーブしているはずの首の骨が真っすぐになってしまった状態です。

以下の３つを意識して痛みを悪化させないようにしましょう！。

〇スマホや携帯電話の画面はなるべく、うつむかないで見るようにする。

〇高い枕で寝ると首や肩の筋肉が緊張するので、できるだけ枕の使用をさけて仰向けで寝るように心がけましょう。

〇カバンを持つ際には左右どちらか一方へ偏ってかけるのではなく、こまめに左右持ち直す。
リュックがおすすめです。

当店では『頭・首・肩』というスマートフォンなどをよく使う方にオススメのコースがございます。

ヘッドスパ20分＋ボディケア（背中）30分のコースです。首や肩がお辛い方、是非に受けにいらして下さい。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

今日は午前中から、本振りの雨ですね。
いよいよ梅雨が始まりますね…

さて、みなさんは、普段どのように椅子に座っていますか？

座っているのは、立っている時より楽だと思われがちですが、楽だと感じるのは脚だけで、
直立姿勢と比べ40%近く負荷が増加し、座る事自体が体のストレスになっているそうです。

そこで、腰に負担をかけない椅子の座り方をお伝えします！

◆骨盤を立てて座る

最も腰に負担をかけない座り方は、正座です。
しかし、膝の負担が大きく、下半身の血流を阻害してしまうという短所もあります。
まずは正座のように、骨盤を立てるような位置を維持することが大切です。

◆背もたれをなるべく使わない

骨盤を立てるためにも、椅子には深く座りましょう。

浅座りが良くないのは、骨盤を後傾させて背もたれに寄り掛かる姿勢になるためです。
骨盤が後ろに傾いていると、腰の筋肉も常に伸ばされてしまい、腰に負担がかかってしまいます。

椅子には深く座って、背もたれに寄り掛からない状態を保つようにしましょう。

◆足は前後に置く

骨盤を立てて座ったら、足は前後に置くと良いです。
後ろに置いてある足が、上半身の支えになるので、腰が安定し疲れにくくなります。

正しい姿勢で座ることで、腰の負担はもちろん、猫背やストレートネックの予防にもなり、肩こりの改善にもつながります。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます＾＾

最近、気温が徐々に上がり、冷たい飲み物など水分をとることも多くなってきましたね。

個人的に今ハマっているドリンクがあるのですが、、

五味子茶という飲み物をご存知でしょうか？
韓国の伝統茶で、読み方は「オミジャチャ」です。

先日、韓国へ行ったときに冷たい五味子茶を飲んで、
その甘酸っぱい？アセロラ？に似た味が私好みで、ちょっと興味をもちましたので
効能などを調べてみました☆

五味子茶は、赤い果実を水に浸し、養分を浸出させてハチミツや砂糖などの
甘味を加えたものです。

天然のビタミンＣが豊富に含まれており、なんとレモンの約８倍！！

【効能】

・シミ、そばかすの改善に有効な美白効果。

・肝臓にも働きかけてくれるので、疲労回復や目の疲れにも◎

・代謝が上がり、肌の免疫力もＵＰしトラブルの起きにくい美肌づくりに働きかける。

・血行促進。肩こり、鼻炎の改善もサポート。

日本の市場では、あまり見かけませんが、ネットで手に入りますので
気になった方はぜひお試し下さい♪

週末は雨の予報で、そろそろ梅雨入りになりそうですね…

この時期の花と言えば紫陽花ですね。
あちこちで、綺麗に咲いているのを見かけるようになりました♪

紫陽花の他にも、6月に咲き始める花を調べてみました。

◆紫陽花
花言葉　「移り気」　「冷淡」　「辛抱強さ」

◆クチナシ
花言葉　「優雅」　「洗練」　「喜びを運ぶ」

◆ホオズキ
花言葉　「偽り」　「ごまかし」

◆ヒマワリ
花言葉　「愛慕」　「崇拝」

◆プルメリア
花言葉　「気品」　「恵まれた人」　「日だまり」　「内気な乙女」

◆ハイビスカス
花言葉　「繊細な美」　［新しい恋」

◆ナデシコ
花言葉　「大胆」　「純愛」

◆タチアオイ
花言葉　「大望」　「野心」　「豊かな実り」

まだまだ沢山ありますが、これから夏に向けて咲くのが楽しみですね！

シエルでは、花柄の制服が仲間入りしました！
お店の雰囲気も華やかになったような気がします♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

六月に入りましたね。
これからは梅雨本番となりますね。
じめじめした季節に負けないように気分もアップさせていきましょう！。

とはいえ、皆様、お仕事や学校などが始まる月曜日は何だか憂鬱な感じやテンションが上がらない方もいらっしゃるのでは？。

工夫次第で嫌な気分から脱出していきましょう！！。

朝起きるのも少し億劫な月曜日ですが30分早くアラームを設定して早起きをしてみると心の余裕が少し持てるように・・・。

そして起きてすぐにコップ一杯のお水を飲むと、夜に溜まった毒素が排出できます。

その後5分間はゆっくりと過ごしましょう。
カーテンを開けて温かい飲み物などでゆっくりと、ゆっくりと・・・過ごしましょう。

ただでさえ朝は慌ただしく、家事や支度などでお忙しいかと思いますが意識してゆっくりを心がけると
心にも少し余裕が出てきますよ・・・。

また朝の5分間のストレッチもいいですよ。
血液循環が良くなります。
首周りをゆっくりと回してみるのもオススメです。

本日は通常通り22時まで営業しております。

お買い物ついでやお近くにお寄りの際、またお勤め帰りなどお気軽に当店にお越し下さいませ。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！

リラックススパシエル青葉台です♪

早いもので、もう６月ですね～
６月といえば梅雨入りもありますし、ジメジメだし、なんとなく嫌だなぁ…
と感じる方も多いかもしれませんね。

でも、植物などにとっては恵みの雨ですよね＾＾

雨ならではの楽しみもきっとあるでしょうし、これから色々とチェックしてみようと思います♪

さて、本日は今のところ１６時以降の空きがございます。

これからやってくる梅雨の季節を元気よく過ごすためにも、
疲れは溜め込まず、早め早めにリセットしていきましょう！

皆様のご来店を心よりお待ちしております。