こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は、リラクゼーション効果を引き出し、持続させるサロン活用術をお伝えします♪
リラクゼーション効果を高めるには、副交感神経が優位になっている状態を作るのが秘訣です。
これは血行が良くなって、身体の隅々まで酸素等が行き渡り、不要物の交換が行われて、身体が修復されている状態です。
＊体を締め付けない服装で行きましょう。
血行を良くすることで不調を改善しますので、巡りの良い状態をキープ出来るようにしましょう。
＊施術の2時間前までに食事を済ませましょう。
消化に必要な血液を全身に流さないようにする為。
うつ伏せの施術等、腹部が圧迫される場合もあるので、食事直後は避けましょう。
＊時間に余裕をもって過ごしましょう。
施術後のお茶でホッと一息。リラックスした状態を長く保ちましょう。
＊ご自分の体の状態を、セラピストに教えてもらいましょう。
気付いていない症状に、不調の原因があることも。
生活の中で改善出来る事なども教えてもらいましょう。
＊施術後は、水分をたっぷり取りましょう。
代謝UPで、疲労物質の排出がスムーズに。
ノンカフェインで、暖かい飲み物がオススメです。
＊ダイエット中は、施術後の食事を軽めにしましょう。
施術後は、消化吸収が促進されている状態です。
脂質や糖分も吸収されやすいので、メニュー選びにも気を付けましょう。
＊家に帰ったら、サロンでのアドバイスを思い出しましょう。
忘れてしまう前に、アドバイスを実行してみましょう。
＊ぬるめのお風呂にゆっくり入りましょう。
20分を目安に、40℃未満のお湯に浸かると、体を回復させてくれる副交感神経の働きが優位になります。
＊5分だけでもストレッチをしましょう。
ストレッチは血行促進に効果的です。
短時間でもOKなので、ぜひ習慣に。
＊早めに休みましょう。
施術を受けた日は、睡眠をしっかりとる事で、疲れもより取れやすくなります。
お体のメンテナンスやリラックスタイムに、是非当店をご利用下さい。
皆様のご来店を、スタッフ一同お待ちしております！
