カテゴリー: スタッフ日記

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

今日も暑い日が続いてますね(-_-;)
これはいつまで続くのでしょうか…

みなさん本当に熱中症には気をつけてくださいね！

今日から夏休みに入った学校も多いみたいですね♪
こどもたちはワクワクの夏休みですね(^O^)／

みなさん夏休みのご予定とかもうお決まりですか？？
こんなに暑いと外出するのも大変ですが。。。

こんなに暑い日はシエルでリラックスしませんか( *´艸｀)

シエルでは個室以外にペアルームをご用意しております！
せっかくの夏休みなので親子で気分リフレッシュしてみませんか♪

ボディケアのコースからアロマオイルトリートメントのコース、リフレクソロジーのコース、オプションもご用意しております！

親子で来るのもよし！
友人同士で来るのもよし！
カップルで来るのもよし！
もちろんご夫婦で来るのもよし！

お体をリフレッシュしてこの暑い夏を乗り切りましょう(^O^)／

本日は15時以降ご予約の空きがございます！
土日はご予約埋まりやすくなっておりますので早めのご予約オススメです！

皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

今日も猛暑ですね～！！
水分を小まめにとって、熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい。

先日、ロースイーツレッスンに行って来ました♪

みなさん、ロースイーツはご存知ですか？
ローとは生のことで、ロースイーツの主な材料は、生のカシューナッツや生アーモンドです。
それを細かく砕いて、はちみつ、メイプルシロップ、ココナッツシュガーなどの
自然な甘みをつけて、低温で固まるココナッツオイルなどを利用して冷やし固めたものです。

良質な油や食物繊維を含み、豊富なうまみやコクがあり、食べ応えも充分。
少量で満足出来て、作り方も簡単です。
冷凍庫に常備出来るので、いつでも食べれるのが嬉しいです♪

ナッツ類は、油が多くて食べ過ぎると太ると思われがちですが、成分はとっても優秀なんです！

主な成分は
・オレイン酸
・リノール酸
・食物繊維
・ビタミンE
・ビタミンB　など

上手に食べれば、ダイエットや美容、健康づくりに役立ちますね。

まずは冷凍庫を整理してから（汗）早速作ってみたいと思います♪

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

猛暑日が続いておりますが、体調は大丈夫でしょうか？
くれぐれも熱中症にはお気をつけくださいね。
水分、塩分もお忘れなく！

たくさん汗をかく夏。

一日に摂りたい水分量は、約１．５リットルといわれています。
コップ一杯ほどの水を６～８回に分けて補給しましょう！

のどの渇きを感じた時に飲むのはもちろんですが、
飲むタイミングも大事なので、よかったら参考にしてください(*^-^*)

１．朝起きたとき
就寝中、汗や呼吸で約５００mlの水分が放出されるといわれます。

２．外出中
汗をかいたら、すぐに水が飲めるように、ペットボトルや水筒を持ち歩きましょう。

３．スポーツをするとき
大量の汗をかくので、積極的に水分を摂りましょう。

４．入浴の前後
多くの汗をかくため、前後に水分を摂りましょう。

５．寝る前
寝ている間にも水分が失われます。
夜間熱中症を防ぐためにも、寝る前に水分を補いましょう。

「のどが渇いたな」
と感じたら、すでに体内の水分が不足している状態です。
そのまま水分補給をせずにいると、
めまいや立ちくらみなどの体調不良に陥ることも…

渇きを感じる前に、意識的にお水を飲む習慣を！！

青葉台　リラクゼーション　マッサージ

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

先日私事ですが、美容院に行って来ました。
だいたい月に１回ペースで長年通っている行きつけの美容院がありまして・・・

いつもだいたいの好みの髪の長さは伝えますが、あとは美容師さんにお任せしています。

カラーや全体的な雰囲気を美容師さんが見立てて下さり、いつも仕上がりがどんな感じになるかワクワクしています。

とても信頼しているからこその事ですが・・・

もちろん美容院は色々な所にたくさんありますが、技術はもちろんですが、美容師さんとの相性も大切だと思います。いつも会話がとても心地良くて，髪をカットしに行く目的半分会話や癒されに行くのが半分という感じです。

接客やお客様と過ごす時間は、とても大切な事だと美容院に行くたびに感じます。

ご来店下さる皆様にとって当店が心身ともに癒しの場になるように努めてまいりたいと思います。

皆様のご来店心よりお待ちしております。

こんにちは！

田園都市線青葉台駅徒歩1分　リラクゼーションサロン
リラックススパシエル青葉台の佐藤です(*^-^*)

今日の気温もぐんぐん上がりあっという間に30度も超えましたね～。
外はもちろんですが、室内でも少し動いただけで汗が出ます(;´Д｀)

汗をかくと水分と一緒に電解質も失われ、体が脱水に傾いていきます。

対策としては、もう皆さまご存知とは思いますが、
水分と塩分やミネラルも摂取することですね！

塩分といえば。

しょっぱい食べ物。

梅干し！！

はたして、本当に夏に梅干しが良い！？

調べてみたところ、

たくさん良いことがありましたー！

塩分補給で熱中症予防にもおすすめ♪

また梅干しに含まれるクエン酸が疲労回復にも役立つそうです！

その他にも、
虫歯予防、食中毒予防、色々なな病気予防、ダイエットにも良いそうですよ！

日本のスーパーフードですね♪

私もスタッフの下山さんから頂いた梅干しを今日食べました～。

まだまだ暑い日が続くようですので、
無理されず、過ごしましょう(^_-)-☆

青葉台　マッサージ　リンパマッサージ

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)

今日は３連休最終日ですね！
祝日関係なくお仕事されてる方もいると思いますが…

この三日間本当に暑かったですね(-_-;)

我が家は一日中エアコンつけっぱなしです。。。
エアコンさま快適な空間をありがとうございます(笑)

さてこの3連休お出かけした方もそうでない方も明日からまた忙しい日々が待ってる方も多いと思います！
この暑さでお身体の調子がいまいち良くない…

そんな方はシエルでエネルギーチャージしませんか♪
本日のご予約は少々空きもございます(^O^)／

本日は営業21時までの営業となっております！
お出かけの帰りにでもリフレッシュしませんか？

今日も暑いのでお出かけの際は熱中症にならないように気をつけてくださいね！

みなさまのご来店心よりお待ちしております☆

こんにちわ～
リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

今日は天気予報では気温が35℃位になるようですね。
くれぐれも熱中症などに気をつけてくださいませ。

小まめな水分補給を欠かさずに・・・

本日は夕方以降空きがございますのでリフレッシュやお疲れを取りに当店へ是非いらして下さい。

本日は土日祝日限定のアロマオイルトリートメントペア割りのメニューもご用意しております。

お二人で通常15120円のところ、お二人で9800円でございます。
大変お得なクーポンとなっておりますので、友人や家族やカップルの皆さまにオススメです。

尚、ペア割りは電話予約、指名不可となっております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

今日も暑いですね(-_-;)
通勤だけで汗だくになってしまいました。。
今日から来週にかけてすごく暑くなるみたいですよ！

実は私あんまりエアコン好きじゃなくて毎年エアコンそんなに使ったりしなかったんですけど今年はもうさすがに無理でした(笑)

エアコンないとつらいつらい…

寝てる時もエアコンかけてる方もきっと多いですよね？
私もそのうちの一人ですよ(^O^)／

しかしエアコンは快適に過ごせるものの冷えすぎてしまうこともあります(+o+)
首が冷えると自律神経が乱れて血行悪くなり首こりや肩こりの原因になります！

血行の悪い方や冷えを感じる方は少し運動したりするといいのですがこんなに暑いとなかなか運動するのもきつくなりますよね。。

そんな時は…

やっぱり『入浴』！！！！

暑くなるとシャワーでさくっと済ませたいとこですが入浴することで血行UP♪
さらに自律神経を整えてリラックス効果大！！
睡眠の質もよくなりますよ( *´艸｀)

冷えに効くハーブもお風呂に入れてもいいですね♪
さらに血行UP間違いなし☆

そこでおすすめハーブ３つご紹介しまーす！

おすすめハーブその１　『よもぎ』
疲労回復効果大！
よもぎ蒸しとか聞いたことありますよね！
冷え症や婦人科系トラブルがある方はオススメです！
よもぎはハーブの女王とも呼ばれてるらしいですよ(^O^)／

おすすめハーブその２　『ショウガ』
みなさんご存知のとおりよく冷え性の方にオススメの『ショウガ』
保温発刊作用があるので冷えを感じる方にオススメ！

おすすめハーブその３　『ローズマリー』
抗酸化作用、発刊促進、鎮静作用があるので
疲労回復や肩こりにお困りの方にオススメ！

冷房でお身体冷え冷えの方！
ハーブ入浴で血行UPしましょう(^O^)／

今日から3連休の方も多いですよね！
外はかなり暑くなってるので熱中症には気をつけてお出かけしてくださいね♪

本日もシエルは元気に営業しております。

連日30℃越でお身体もお疲れの方も多いことと思います。

外は暑いのに室内や電車などの乗り物などは冷房が効いて体温調節が難しいですよね。

又、夏は湯船につからずシャーワーだけで済ます方も多いと思います。

冷えは様々な病気を引き起こし、特に女性には大敵ですね。

血行促進や保温効果の高いローズマリーでじっくり半身浴をする事をおすすめします。

ローズマリーの精油を入れた湯船に20分～30分半身浴をすると温泉に入ったあとのように体がポカポカしますよ。

ちなみに、湯船には精油を最大５～６滴を目安に入れてみて下さい。

シエルでは施術前に足湯をご用意しております。

香りはハーブグリーン・ローズ・季節の香りとしてオレンジ(クールタイプ)がございます。

お好きな香りを選んで頂き、まずは足元から温まって下さい。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

本日も当たり前のように３０℃越えで、外にいると息苦しくなります(+o+)
水分補給をお忘れなく体調には気をつけてくださいね！

皆さま、夜はしっかり眠れていますか？
暑さ以外にも、眠る前に心配事が頭に浮かんだり、
ストレスで熟睡できないことはありませんか？
眠りが浅いと、翌朝もスッキリと目覚めることができずに、
何となく体がダルかったりしますよね(+o+)

一日を気持ちよくスタートするためにも、
ぐっすりと熟睡したいものですね。

精油の『オレンジ・スイート』は果実そのままの甘酸っぱい香りで、
お好きな方も多いかと思います。
実は、安眠の助けとなる素晴らしい精油なので、
今日は心への効能を紹介したいと思います。

・リフレッシュ&リラックス効果
・不安や緊張、ストレス、うつ状態を緩和
・明るく前向きな気持ちにさせてくれる
・作用が穏やかなので、子供にも安心して使用できる

鎮静効果が高いので、心を落ち着かせて心地良く眠りたい時に
ぴったりの精油です♪

就寝前に、ディヒューザーなどで香りをお部屋に広げるのも良いですが、
一番手軽な使い方は、ティッシュに精油を１～２滴たらして
枕元に置くのがオススメです。

シエルでもオレンジスイートの取り扱いがございます。
他の精油との相性も良いので、ぜひオリジナルのブレンドでお楽しみください下さい☆

青葉台　リラクゼーション　アロマオイルトリートメント