こんにちは。
また、すぐれない天気になってきましたね。
この週末は雨の予報が出ているので、傘を忘れずに持ち歩きましょう。
雨と言えば、私は天気が悪くなってきたら頭痛が起こることがあります。☔
昔から、雨の日は古傷が痛む・・なんていったりするので体調がすぐれない人は多いんじゃないでしょうか。
雨の日には低気圧が頭上を覆っています。そのため、地上の気圧は少し低い状態。いわば少し高い山に登っている状態なんです。
気圧や気象の変化が体調に影響を与える病気を総称して気象病とも呼ばれています。はっきりとした原因はわかっていはいないそうですが、外部環境の急激な変化によって自律神経のバランスが崩れたり、気圧が血管収縮・拡張へ作用するために様々な症状が現れるそうです。
代表的な症状が頭痛、関節痛、めまい、喘息、心疾患など…(>_<)
対処法としては！
◎適度な運動やストレッチ
体を動かして体内の血液循環を良くすることで、気象の変化によって乱れた自律神経を整えることが出来、効果的です。
◎規則正しい生活を心がける
とりわけ睡眠不足は体調の悪化を助長します。十分な睡眠がとれるよう心がけましょう。
◎冷暖房の使いすぎに注意
室内と室外の温度差があまりに大きいと適応することが出来ずに体調をくずしてしまいます。
気軽に出来そうなものから生活に取り入れてみてはいかがでしょうか(^.^)
cielもそのお手伝いをさせて頂けたら嬉しいです！
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青葉台マッサージリラックススパＣｉｅｌ（シエル）青葉台