月: 2023年3月

こんにちは。
青葉台シエルです。

今日はポカポカ陽気で気持ちが良いですね。

お散歩やショッピングにお出掛けされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

本日は予約状況に若干の空きがございます。

お時間の合うお客様、冬の疲れを退治しにいらっしゃいませんか？

スタッフ一同お待ちしております。

＃青葉台　＃もみほぐし　＃アロマ　＃アロマトリートメント　＃お散歩

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

ポカポカ暖かい日が続いていて、すっかり春の陽気ですね。
街ゆく人々の装いも薄着になってきて、空気も軽やかに感じます＾＾

さて、この数年でマスクも定着して、何の違和感もなくなってしまいましたね。

当たり前のように付けているマスクですが、
日本もようやく、マスクから自由になりそうな状況になってきました。

ただ、今は花粉の季節でもありますし、様子を見てという方も多いかもしれませんね。

長引くマスク生活や日常生活のストレス、生活習慣、肌機能の低下、筋肉のコリなどによって、お顔のたるみが気になっていませんか？

個人差はありますが、女性はプレ更年期頃から(30代後半から40代半ば)
ホルモンバランスが変わり、骨密度の低下、脂肪の増加と減少、
筋肉の衰えが始まるといわれています。

私もいろいろ気になるところがでてきましたが、、(^-^;

たるみ予防には、お顔のマッサージはとても効果的です！

当店の『整顔セラピー』は、
オイルやクリームは使わずに、オールハンドで歪みやコリをほぐしていきます。

血流がＵＰし、筋肉を刺激しますので、たるみの予防にもなります。

日常生活では、紫外線にも要注意です。

年齢を重ねると、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が減っていきます。

紫外線A波は長く、マスクを付けていても紫外線を通してしまいます。
それによって、真皮にある（お肌の奥の方）コラーゲンなどの減少を増長し、たるみにつながります。

たるみに関わる紫外線A波は、一年中降り注いでいますので紫外線予防もお忘れなく(^^♪

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今月から季節のおすすめアロマ『ユーカリ』が加わりました。

ほんのり清涼感、穏やかでやさしい香りが特徴です☆

【効能】

・花粉症や風邪の季節に役立ちます。

・免疫を整える、抗ウィルス・抗菌作用にとても優れています。

・リフレッシュ効果、不安な心を落ち着かせたいときにも◎

アロマオイルトリートメント、フットリフレクソロジーのメニューでは、
お好きなアロマをお選びいただけます。

「ユーカリ」は期間限定アロマとなりますので、よろしければ是非お試しくださいね。

暖かくなって来ましたね。

私は寒がりなので果汁の多いフルーツで手を使う物は

少し暖かくなってからではないと中々手が出ません。

今回ご紹介するメローゴールドはグレープフルーツと文旦を掛け合わせた

比較的新しいフルーツです。

特徴は大きい！　　グレープフルーツと文旦の間ぐらいです。

ネットや果物売り場の方の評判では、それ程甘くない。

私は甘くないメローゴールドに当った事がないのですが・・・。

東急ストアさんもここ２年続けてメローゴールドを置いてくれていますが、とても甘いです。

メローゴールドはビタミンcがグレープフルーツの１．５倍、グレープフルーツにもある

脂肪燃焼効果のあるナリンギンもしっかり含まれているようです。

メローゴールド、是非ともお試し下さい。
美味しいメローゴールドは完全に黄色になったもの。
さらに香りの強いものがオススメです。

※チワワちゃんと並んでいるメローゴールドの大きさをご覧ください。

＃青葉台　＃アロマトリートメント　＃脂肪燃焼効果　＃メローゴールド

こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。

女性の皆様、生理痛やPMSなどは大丈夫ですか…？

毎月やってくるものですが、人によっては月の半分が
ホルモンバランスに乱されて不調、なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は生理痛やPMSを少しでも和らげる方法をご紹介できたらと思います。

そもそも、生理前のイライラや頭痛など不快な症状はなぜ起きるのかと言う事ですが、
排卵後から整理が始まる時期にかけて、プロゲステロンが急増し
エストロゲンとのホルモンバランスが変化することでPMS（生理前症候群）が現れるとされています。

PMSを予防する方法としましては、下記のような事が挙げられます。

・生活習慣を見直す
・アロマテラピーを活用する
・日頃から適度な運動を習慣づける
・漢方を飲む
・病院にてピルを処方して貰う

日頃からストレスを溜めない、疲れたらゆっくり休む、リラックスする習慣を付ける
ということはとても大切です＾＾

また、生理が始まってからの不快感に関しては、食生活に気を付けていきたいところです。

例えば、積極的に摂取した方がいい食材は下記のようなものです。

★マグネシウムが多い食品を取り入れる
アーモンド、青のり、豆腐など、マグネシウムは子宮の収縮を抑える働きがあるので、このあたりを意識して食事に取り入れると良いです◎

★鉄分が多い食品を取り入れる（レバーや赤身の肉、ひじき、プルーン、ほうれん草などがおすすめで、貧血の症状を予防することができます◎

逆に、生理中には控えた方がいい食材もあります。
カフェインや体を冷やす食材、ファーストフードやスナック菓子などは
血管を収縮させたり神経を興奮させたりすることに繋がってしまうので避けた方が良いです。

また、酷い場合は市販の生理痛に効くお薬を飲んでしまうのも手ですね。
生理中は、体を温める事（お腹にカイロや湯たんぽを乗せたり）や食事に気を付けたり、好きなアロマを香ってリラックスする（おすすめはラベンダー、ゼラニウム、カモマイルローマン、ジュニパー等）などして、無理せずゆっくり過ごすことをおすすめします。

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＃生理痛
＃PMS

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今日はまた冬の寒さに戻り、ここ数日は寒暖差が大きいですね。

３月は、気温の寒暖差や気圧の変化で、様々な不調を感じる方も少なくないようです。。

倦怠感や頭痛、眠気などの不調を感じていませんか？

このような不調を感じている場合は、

適度な運動、湯船に浸かって温まる、睡眠をしっかりとる、リラックスする時間をつくる etc..
自律神経を整えることが大切になってきます(^^♪

リラックス系アロマで有名な『ラベンダー』の香りは、
自律神経を整え、気持ちを落ち着かせてくれます。
安眠効果もありますので、不眠でお悩みの方にもオススメです。

ラベンダーが苦手な方は、他のアロマでブレンドすることも可能ですので、
お気軽にスタッフにお尋ねくださいね。

心地いい、好きな香りでリラックスしていただくことが一番です。

アロマオイルトリートメントは、
春の不調（春バテともいわれています）を感じている方の助けとなってくれるでしょう＾＾

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちはシエル青葉台です。

皆さん湯船に浸かっていますか？

体温が１℃上がると免疫力が３０％も上がるそうです。

また末端まで血流が良くなると酵素の働きが隅々まで活性化するの

身体の回復には欠かせません。

先日から公開された銭湯の映画『湯道』。

とっても気になります。

入浴が苦手な方はシエルにお任せください。

優しい香りのアロマオイルでお身体の回復をお手伝いをさせて頂きます。

＃青葉台　＃アロマオイル　＃アロマトリートメント　＃お風呂　＃湯道

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

すっかり春めいて、今日も気温がぐんぐん上がるようですね。

暖かくなってくると、気持ちも新たに行動したくなるものですね＾＾

皆様はいかがですか？

さて、当店は３月休まず営業いたします！

日々の家事や育児、お仕事などで忙しく、
ご自身のことは、つい後回しにしがちな方も多いと思います。

たまには自分ファーストで、ご褒美マッサージでご自身を労わりませんか(^^♪

今月も皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。