癒しの存在

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

2月は日数が少ないからか、月日が経つのがいつにも増して早く感じますね。

上野動物園のシャンシャン、もうすぐ中国へ帰ってしまうのですね。

最後に動物園へ訪れたのはいつだったったか?
記憶を辿ってみましたが、思い出せません(^-^;

水族館や、小さな動物園などはありますが、
上野動物園のような大きな園は、しばらく行ってないかもしれない。。
ということで、今年の行きたい場所リストに追加しました♪

動物好きな人は、共感していただけると思いますが、
動物って、可愛いだけでなく、存在そのものが癒しですよね。
アニマルセラピーというセラピーがあるくらいですし、
触れ合うと癒しがさらに深まるかんじがします。

同じように、植物やキレイな花に癒される人もいるでしょうし、
無邪気な子どもに癒されたり、皆さんそれぞれ〇〇に癒されるというものがあるかと思います。

「土に触れてると癒されるんだよーー」
と、友人が言っていたこともありました。

生きているといろいろな出来事がありますが、
ほっと心が緩む存在だったり、時間があると
また気持ちを切り替えて、前へ進もうと思えるような気がします。

心の癒しだけでなく、体の癒しも大切ですよね。
体がスッキリ軽くなると、心も元気になるものです。

お身体の癒しには、ぜひ当店へお気軽にお越しくださいませ(*^-^*)

シャンシャンに会いたい

上野動物園のシャンシャンが今月の21日に中国に帰ってしまいますね。(涙)

私はよく上野公園の美術館や博物館に行きます。その際には必ず上野動物園に行きます。

パンダ、ゾウ、キリン、ゴリラ、ヘビクイワシ、モモンガ・・・

動物園でないと会えない動物が沢山です。

いくつになっても何回行っても楽しくて大好きです。

シャンシャンの返還が決まってからはパンダはいつにも増して大人気で前回は

上野動物園に行ったのにパンダを見ないで帰って来るという事態になりました。

シャンシャン観覧の抽選は既に終了しているので、シャンシャンにはもう会えないでしょう。

次のお休みは上野公園に行きますがはたしてパンダを見ることは出来るのでしょうか?

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#青葉台 #シエル #上野動物園 #シャンシャン #シャンシャンに会いたい

読書の時間

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今日は午前中から予報通りの雪でしたね。
外を覗いてみたら、青葉台は湿った雪のような、雨のような状態ですが、
かなり寒いです!

こんな日は、お汁粉でも食べながらヌクヌク過ごしたいです(笑)

ところで、皆様はアウトドア派ですか?インドア派ですか?

私は、外で過ごすほうが元気がでるタイプですが、
冬は、家でのんびり過ごすのも好きです。

最近、人に勧められて、こちらの2冊を読んでみました。

*『楽園のカンヴァス』/原田マハさん
*『リバース』/湊かなえさん

小説を読む習慣がない私でも、どちらも冒頭からスッと入り込み、
物語に引き込まれてしまいました。

日常のアレコレをいったん忘れて、
様々な感情を味わい、こんな世界もあるのかと視野が広がったり、
読書時間はいいものですね。

今年は、読書時間をもっと確保したいなと思いつつ、、
どんな本に出合えるのか楽しみです♪

さて、週末のご予約状況ですが、
明日11日(土)のご予約枠が少なくなってきました。
12日(日)は今現在、まだ空きがございますので、週末に癒しのお時間はいかがですか?

お身体の冷えや疲労で免疫力が落ちないように、
マッサージでぽかぽか&スッキリ軽やかボディで、元気に過ごしていきましょう。

春はもうすぐです^^

もうひと踏ん張りの寒さ対策に

春の兆しが微かに見えたと思ったら、なんと雪の天気予報が出ました。

子供頃はあんなに嬉しかった雪が大人になると煩わしく感じるのは

身体の柔軟性が衰えてきて足元に転倒の不安を感じるからでしょうか・・・。

以前、身体が熱を作るのに必要なのはミトコンドリアを活性化させるビタミンB2とご紹介しました。

今回は身体が機能する上でなくてはならい酵素を運搬する『鉄分』のお話です。

貧血や冷え性の方で『鉄分』のサプリメントを服用した経験はありますか?

酵素の働きも良くなるので身体が楽になった感じもします。
しかしこの『鉄分』大変頼もしいのですが、必要以上に摂取を続けると
腸の中に残り悪玉菌のエサになってしまうのです。
この腸に残る余分な『鉄分』の排出を手伝ってくれるたんぱく質があります。
『ラクトフェリン』です。
体脂肪を減らすとして話題になりましたが、残念ながら私の脂肪はいなくなってくれた様子はなかったです。
ですがある日突然鉄分に満たされた私の破裂しそうな腸内をラクトフェリンが救ってくれました。
『鉄分』はたんぱく質と結合すると吸収率が上がるので、腸内の残る量が減ったのかも知れません。
鉄分には『非ヘム鉄』と『ヘム鉄』があります。
『ヘム鉄』は『非ヘム鉄』の約3倍の吸収率の違いがありますので、
サプリメントで取る場合、始めは『ヘム鉄』、足りてきたら『非ヘム鉄』に変更しても
良いかも知れませんね。
食事で摂るなら動物性たんぱく質からの摂取が望ましいでしょう。
レバー、牛肉、豚肉、魚介類。  たんぱく質と一緒に摂取ができます。
今日はあまりの寒さに久しぶり鉄分のサプリを摂取したので『鉄分』のお話にしてみました。
ポカポカです!
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#青葉台  #フットバス #冷え性改善 #アロマ

ステキなプレゼント♪

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

当店ではマッサージのギフトチケットを取り扱っております。

大切な方へ、お疲れの〇〇さんへ、マッサージ好きな○○さんへ…

心のこもったプレゼントはいかがでしょうか。

きっと受け取られた方は、その心遣いに喜んでいただけるでしょう。

実際、プレゼントで来店されるお客様は嬉しそうです。

「娘夫婦からのプレゼントなんです。」

「主人からのプレゼントで…。」

「同僚、友達からいただいて~」
etc..

皆様、ニコニコ仰います^^

私自身もマッサージのプレゼントなんて頂いたら、すごく嬉しいです(笑)

メニュー選びやお支払いは全てネット上でできるので、
店舗までお越しいただく必要はございません。

なので、なかなか会えない方や遠方にお住いの方へにもオススメです!

マッサージチケットは、相手方へメールで送付されます。
(※郵便で送付されません)

ご予約は、ご希望の日程が決まりましたら、当店までお電話にてお願いいたします。
お電話は、ご本人様orプレゼントを贈った貴方様でも大丈夫です。

ぜひご利用くださいませ☆

詳細はこちらをチェックしてみてください。
↓↓
ギフトモール
https://giftmall.co.jp/shop/relaxspaciel/

セロトニン不足?

こんにちは!リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今日は寒すぎず過ごしやすいですね。
冬でも、これくらいの気温だとちょうどいいのになぁと思ってしまいます(^-^;

☆彡

セロトニン(別名、幸せホルモン)という言葉、ご存知の方も多いと思いますが、
これは脳内ホルモンで、感情や精神面、睡眠など、
人間の大切な機能を調節してくれるといわれています。

セロトニンが不足すると…

・朝、目が覚めた時にダルイ、疲れていると感じる
・集中力・注意力がない
・イライラすることが多い
・疲れやすい
・不眠症
・鬱っぽい etc..

このような状態を引き起こすようです。

皆さまはいかがでしょうか?
思い当たることはありますか?

セロトニンを増やすためには、「日光浴」が大切です。
これは聞いたことがある方も多いでしょう。
「起床直後から30分まで」が重要のようです。

運動も大事ですね。
小さな運動でも良いので、意識的に取り入れてみませんか^^

特に、夕方の運動は深部体温を上げ、質の良い睡眠をもたらすといわれています。
デスクワークなど、頭を動かすことが多い人ほど、夕方の運動は◎

セロトニンの原料となる「トリプトファン」を多く含む食材を摂ることもオススメです。
トリプトファンは体内で作られないので、食事から摂る必要があるようです。

味噌や納豆、お豆腐などの大豆製品、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、
お米などの穀類、その他、バナナやナッツ、ごま、卵にも含まれています。

セロトニン不足かも?と思ったら、
ムリなく、できることから試してみるのはいかがでしょうか(^^♪

満月デトックス☆

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

今日はお天気も良かったので、今夜はキレイな満月が見られるでしょうか^^

満月から新月にかけて、お月さまが欠けていく時期は放出のパワーが強まるといわれています。

身体に溜まった毒素も排出されやすいので、
ダイエットにも良いタイミングとご存知の方も多いかと思います。

もちろん、マッサージでのデットクスもオススメです(^^♪

体内に溜まった余分な水分や老廃物をスッキリと流してしまいましょう!!

月のサイクルに合わせてお身体のメンテナンス、いかがですか(*^-^*)

季節の足湯

季節の足湯が新しい香りになりました!

『フレッシュシトラス』の香りです。

保湿成分にホホオバ油も配合されています。

とっても優しい爽やかな香りです。

是非ともお試しくださいませ。

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#青葉台  #アロマトリートメント  #足湯  #シトラス  #保湿

リラックス&リフレッシュ♪

こんにちは!リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

まだまだ厳しい寒さの毎日ですが、週末いかがお過ごしでしょうか。
日頃の疲れや運動不足、冷え、ストレスなどによって、心身の不調はでていませんか?

早め早めのケアで、お身体も疲れにくく楽な状態でお過ごしいただけますよ☆

本日はまだ少しの空きがございますので、
アロマオイルマッサージや全身もみほぐしで極上の癒しの時間はいかがですか。
その他にも、様々なメニューをご用意しております。

足湯で温まった後に、個室でゆったりと過ごしていただけます(*^-^*)

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。