こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
今月はハロウィンのイベントがありますね。
今年は平日ではありますが、皆様はどのように過ごされますか？。
お友達や、ご家族で、また気心知れた方とパーティー等される方もいらっしゃるのでは・・・♪。
ハロウィンは夏と冬との境目を祝うケルト民族の風習が始まりとされています。
ケルト文化を受け継ぐアイルランドではハロウィンには、ジャガイモを使った料理とお菓子が振舞われるようです。
『コルカノン』というマッシュポテトはケールやスプリングオニオン、チャイブなどの香草を混ぜて作るようです。
また最も伝統的なパンケーキが『ボクスティ』です。『ボクスティ』を作れないとお嫁にいけないと言われるほど親しまれている家庭料理だそうです。
すりおろしたジャガイモとマッシュポテトを合わせて焼くパンケーキだそうです。バターの香ばしさが特徴のようです。美味しそうですね。
外国の食文化を知るのもとても勉強になりますね♪。皆様も楽しいハロウィンをお過ごし下さいませ。
本日も皆様のご来店をお待ちしております。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
今日は何日かぶりに太陽がでていて気持ちがいいですね。
シエルも元気に営業しております！
さて、秋は美味しい食べ物がいろいろありますが、皆さんは何がお好きですか？
さんま、松茸、柿、梨、かぼちゃ…
などなど色々ありますね。
私は真っ先に「さつまいも」が浮かびました。
基本イモ系は何でも好きなのですが、さつまいも美味しいですよね。
シンプルに、ふかしいもや焼きいもが一番好きなのですが、、
「い～しや～きいも～♪」の石焼き芋屋さんを最近あまり見かけなくなった気がします。。
ほくほくの焼き芋、食べたくなってきました(*^-^*)
そんなさつまいもですが、「食物繊維」が豊富で腸内の余計なものを掃除してくれるそうですよ。
さらには、熱を加えてもビタミンCが比較的残るようなので、肌改善や風邪予防にも効果的！
嬉しいですね～
積極的に食べたくなります。
美味しいものを美味しく頂くにも、元気でないといけませんね。
日々の疲れを溜めこみすぎずに、ぜひお気軽に心身ともに癒しにいらしてください＾＾
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は雨の予報でしたが、降らずに良かったですね♪
本日もシエルは元気に営業しております！
本日のご予約は、15:30からのご予約でしたらまだ少々の空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
青葉台 マッサージ リラクゼーション
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
気持ちのいい秋晴れが恋しく感じるほど肌寒く感じる日々ですね。
急に寒くなってきたので体調には気をつけてください＾＾
秋の気温差は、昼間と夜で１０℃以上になるときもあります。
冬は意識して冷え対策をしている方も多いと思いますが、秋は意外と油断しがちです。
秋冷えしていないかチェックしてみましょう！
次の６ヶ所を、手の平で触れてみて、「手の平が温かくて気持ち良い」
と１ヶ所でも感じたら、冷え性のサインのようです(+o+)
・首の後ろ
・二の腕
・膝の裏
・足首
・おなか
・腰
『冷えは万病のもと』
と言われていますが、冷えると肩こりや不眠、便秘など様々な不調の原因となってしまいます。
免疫力を低下させる大きな原因の一つとも言われていますので、今から気をつけてお過ごし下さいね。
免疫力をアップさせておくと、風邪やインフルエンザ、胃腸炎などのウィルス性の病気にかかりにくいといわれています。
冷え対策の一つとして、リラクゼーションはいかがでしょうか(*^^*)
ボディケアやアロマオイルトリートメントで血行促進！
足湯で足元からじっくりと温めて、ゆっくりと癒しの時間を過ごしながら免疫力もアップさせちゃいましょう☆
青葉台 マッサージ リラクゼーション
こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
朝晩がだいぶ冷えてきましたね。
お勤めなどのお帰りの際には気温も下がってきているかと思います。
上着などで調節して風邪などひかないようにお過ごし下さいませ。
もう10月も半ばですね。
これから年末にかけて、何かと忙しくなってくる方も多くいらっしゃるかと思います。
この時期、少しでもお時間のある時に元気をチャージしに当店へお越し下さいませ。
ボディケアやフットリフレクソロジーのメニューは30分からの短いコースもご用意しております♪。
ご予約されていない方も、『待ち時間0分』のご案内が出ておりましたら、お待たせすることなくご案内可能ですのでお気軽にお立ち寄り下さいませ。
只今、足湯の季節の香りは【オレンジ】です。
神経の緊張を緩和したり、胃腸機能を整える手助けをさせてくれるオレンジ(*^^*)
心と体の疲労回復にいかがですか？。
本日もシエルは元気に営業しております。
皆様のご来店をお待ちしております。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
ここ数日ですっかり寒くなりましたね。
みなさま体調を崩さないよう、暖かくしてお過ごし下さい。
今日は、歯磨きをしながらでも出来る、簡単なトレーニングをご紹介します！
◆かかとを上げてふくらはぎを刺激する
両足を軽く開いて、かかとをゆっくり上げ下げします。
ふくらはぎの血流が良くなり、むくみの防止にもなります。
目安：20～30回
◆太もも上げで大腿四頭筋を鍛える
ゆっくり行進するような要領で、膝が90度以上になるように左右の足を上げ下ろします。
きつい場合は、上げる角度を調節しましょう。
目安：10～15回
◆足を後ろに引いてヒップアップ
膝を後ろに90度に曲げ、後ろの壁を足全体で蹴るような感覚で押し、太ももの付け根を意識して伸ばします。
おしりが縮むように感じれば正しいやり方です。
目安：15～20回
◆スクワットで足と体幹に働きかける
足を肩幅位に開き、太ももと床が平行になるように曲げます。
つま先より膝が前に出ないようにしましょう。
足を開く幅によって、負荷がかかる部位が変わります。
目安：10～15回
ながらトレーニングは、週3回位から始めるのが良いそうです。
頭に物を載せても落ちないような姿勢で、お腹に力をいれつつ、呼吸も意識して行いましょう。
すべてゆっくり行うと運動量が上がります。
無理のない程度に是非やってみて下さい！
青葉台 マッサージ リラクゼーション
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。(^-^)
ここのところ毎週末、雨やそして台風となかなか秋晴れに恵まれませんね…
昨日は『体育の日』でしたね。
ニュースで知りましたが、
これまでの『体育の日』は2020年以降『スポーツの日』と名称が変わるそうです。
と言う事で、
『体育の日』は今年が最後と言う事です。
小さい頃時から体育の日で慣れ親しんできましたので、
寂しいく感じます。
名称は変わっても、秋の健やかな気候は、
やはり運動には最適です♪
軽い運動やストレッチはお体の疲れやこりなども緩和してくれます。
自分の生活に継続的に取り入れたいものです(^^♪
＃青葉台＃マッサージ＃アロマオイルトリートメント
こんにちわ～
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
そして初めてこのブログを見て頂いた皆さま、ありがとうございます。
当店はリラックスしたお時間と施術を皆様に提供しております。
エレベーターを３階に上って頂きますと当店がございます。
まずエレベーターを降りると皆様を香りでお出迎え～♪。
只今はラベンダーの香りです♪♪。
エレベーターが開いた瞬間から皆様がリラックスしたお時間を過ごせるようにと香っております。
心地いい香りを嗅ぐことは大脳を刺激し、心身をリラックスさせてくれます。
リラックスする事、お身体を緩める事は、忙しくお過ごしになる方にとってとても大切ですよね。
ラベンダーは鎮静・鎮痙作用があり、頭痛や筋肉痛、神経痛の痛みを緩和してくれます。
ラベンダーの精油をブレンドしたアロマオイルトリートメントや、フットリフレクソロジーのメニューも人気メニューです。
リラックスやお身体のお疲れを取りに３階のエレベーターをお上がり下さいませ♪。
本日もスタッフがラベンダーの香りと共に笑顔で皆様をお出迎え致します(*^^*)。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
昨日は台風の影響で雨風がすごかったですね(>_<)
皆様ご無事でしたでしょうか？
大きな被害がでているところもあるようですが、これ以上被害が広がらないことを祈るばかりです…。
気圧の影響で体調がイマイチという方もいらっしゃったかもしれませんね。
低気圧で酸素が薄くなると酸欠状態になり、頭痛、吐き気、だるさ、関節痛などの症状がでてしまうようです。
個人差もあると思いますが、そんな体調不良に効果的なのは、、
『深呼吸』です！
身体に酸素を取り入れて、酸欠状態を回避しましょう。
１、鼻からゆっくり息を吸い込み、お腹を膨らませます。
２、口からゆっくりと息を吐きます。お腹をへこましながら、すべて吐き切りましょう。
吐くときは、吸うときの倍の時間をかけて吐き切るのがポイントのようです＾＾
ぜひお試しください！
それでは、本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
青葉台 マッサージ リラクゼーション
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
週末は、大型の台風が予報されていますね。
皆様くれぐれもお気を付け下さい！
さて、秋と言えば…
食欲の秋
読書の秋
芸術の秋
そして、スポーツの秋ですね！
毎年10月の第2月曜日は体育の日です。
そこで体育の日について調べてみました！
体育の日のきっかけになったのが、東京オリンピックが開幕した1964年10月10日だったそうです。
体育の日は、東京オリンピックの開催を記念するとともに、「国民がスポーツに親しみ、健康な心身を培う日」とされています。
この日は、運動会やスポーツ大会などのイベントが多く行われていますね。
10月は、ちょうど気候も良い頃ですので、積極的に身体を動かすようにしたいですね！
青葉台 マッサージ リラクゼーション