こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
夏本番、日中はかなり高温ですので水分補給をして熱中症に気をつけていきましょう♪。
皆さまスイカの季節ですね。この時期スーパーでも美味しそうなスイカが陳列されていますね。
小玉スイカや食べやすくカットされたスイカなど種類もさまざま・・・。
幼い頃、よく父親が夏になるとスイカを買ってきてくれて、冷蔵庫に入りきらない時は丸ごとお風呂に水を張って冷やしてくれました・・・。懐かしい記憶です・・・。
我が家では塩をかけてスイカを食べるのが習慣でした。その名残で今でも私は塩をかけて食べる事が多いです。
そんなスイカですが調べたら栄養も多く夏にピッタリな食材であることが改めて分かりました。
◎疲労回復・利尿作用
◎赤玉スイカはカロティンが豊富
◎血流を改善するシトルリンが含まれている
夏バテの季節でありますが、頼もしい効果があるスイカを食べてこの夏を楽しく過ごしていきましょう！。
本日もシエルは元気に営業しております。
リラックスをしに皆様ぜひ当店へお越し下さいませ。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
毎日暑いですね～
「暑い」しか言葉が出てこない人もいるのではないでしょうか(^-^;
夏休みの時期といこともあって、イベントもいろいろありますね！
お出かけする派、ゆっくりする派など、夏休みの過ごし方も様々でしょうね♪
普段忙しくて、なかなか自分だけの時間がとれない方、
たまにはゆっくりした時間を過ごしていますか？
ゆっくりするのが苦手な人もいるでしょう。
でも、毎日頑張って動いてくれるカラダのために、心身共にゆるゆる～っとゆるめることも
とても大事なことだと思います☆
当サロンは、安心してゆったり過ごしていただける完全個室となっております。
メニューも、「ボディケア」「アロマオイルトリートメント」「フットリフレクソロジー」
「お得なセットコース」など多数ございます。
何かご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ＾＾
ゆっくりする過ごし方もいろいろありますが、リラクゼーションもオススメですよ！
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
青葉台 リラクゼーション 完全個室
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今週も暑くなりそうですね！
水分をこまめに摂り、睡眠も十分とるようにして、今週も元気に過ごしましょう♪
今日は、身体が疲れにくくなる呼吸法をお伝えします！
人は平均で、1分間に12～20回呼吸をしているそうです。
呼吸法も「腹式呼吸」や「胸式呼吸」など色々な方法がありますが、
「腹圧呼吸」をすると、疲れにくい身体になるそうです。
腹圧呼吸とは、息を吸う時も吐く時も、お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐き切るのが特徴です。
腹腔の圧力が高まることで、「体幹」と「脊柱」が支えられて安定し、無理のない姿勢を保つことが出来て、
中枢神経の指令の通りがよくなって、身体の各部と脳神経がうまく連携し、余分な負荷が減るそうです。
それでは、腹圧呼吸の方法をご紹介します！
・耳と肩のラインをまっすぐにして、椅子にゆったり座る。
・両手の平を上向きにして、指先を足の付け根に軽く差し込む。
・5秒かけて、鼻から目一杯息を吸い、指先を徐々に押し返すようにお腹を膨らませる。
この時、肩を上げないようにしましょう。
・5秒かけて吸った空気を、5～7秒かけてゆっくりと口から吐く。
息を吐く時は、膨らんだお腹が指先を押し返す感覚を出来るだけ保ったまま吐きましょう。
・息を全部吐き切ったら、お腹を緩める。
これを5回程繰り返します。
なかなか慣れるまでは難しいと思いますが、疲労予防の為にも、試しに1日1回はやってみて下さい！
青葉台 マッサージ リラクゼーション
こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
暑さに段々となれて来た頃でしょうか・・。
暑い夏に負けずに元気に過ごしていきましょう！。
「冷えは万病のもと」・・・昔からよく言いますよね。
夏は特に冷房を使用したり、暑いので冷たい飲み物などを多く摂ってしまいがちですよね。
身体が冷えて血液の循環が悪くなると全身に栄養も行き渡りにくくなります。
また、体内に老廃物が溜まり免疫力が下がるなどさまざまな身体の不調につながってしまいます。
身体を温めると・・・とってもいい事が・・・。
〇免疫力がアップ
〇基礎代謝量がアップ
〇解毒作用がアップ
そのためには身体を温める食材を積極的にとる、熱を作り出す筋肉のもとになる動物性たんぱく質を摂るのも重要です。
ちなみに身体を温める食材は根菜類・キノコ類・スパイス類です。
上手に毎日の食事に取り入れ身体を温めて行きましょう！。
本日も皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日も朝から暑いですね！
みなさま熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい。
本日もシエルは元気に営業しております！
本日のご予約は、今の所比較的取りやすくなっております。
お出かけついでや、お身体のお疲れを取りにいらっしゃいませんか？
皆様のご来店をお待ちしております！
青葉台 マッサージ リラクゼーション
青葉台のマッサージならシエル
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
猛暑日が続いておりますが、体調などいかがですか？
グッタリしていませんか？
エアコンで冷えた室内は快適ですが、あまりガンガンに冷やすのもなぁ…
と思うときもありますよね。
扇風機でも、アロマを使うと涼しさを感じられるので
そのやり方をご紹介したいと思います。
＜方法＞
お好きな香りを１～２滴つけた紙製のリボン（ラッピング用など）を
扇風機の前面のワイヤー部分に縛り付けるだけです。
夏のオススメの精油は…
●ペパーミント
スーッとした香りが暑さを和らげてくれます。
●ティーツリー
爽やかな植物の香りが気分をスッキリさせてくれます。
●レモン
フレッシュな香りで気分も爽やかに。
エアコンの送風口にリボンを張り付けるのも（セロテープなどで）良さそうですね！
さて、今週も終わりに近づいてきました。
お疲れが溜まっている方、暑さでグッタリしている方、
お気軽に当店へお立ち寄りくださいね＾＾
本日も皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。
青葉台 マッサージ リラクゼーション
いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます。
8月の休業日のお知らせです。
8月 19日（月） 休業
お盆時期は通常営業致します！
リラックス&リフレッシュに是非お立ち寄り下さい♪
営業時間
月曜～土曜 １２：００~２２：００
日曜 １０：００~２１：００
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
#青葉台#マッサージ#癒し
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
今日から8月ですね！
先日やっと梅雨明けして、いよいよ夏本番ですね。
夏はイベントや旅行など、楽しみな事が色々ありますね♪
今月も元気に過ごしましょう！
シエルの今月の定休日は19日(月)になります。
今月も、スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております！
青葉台 マッサージ リラクゼーション