月: 2019年6月

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

みなさま、最近首や肩周りがお辛くありませんか？。

長時間スマートフォンやパソコンを使っていらっしゃる方は特に首や肩が辛いかと思います。

最近は『スマホ首』という言葉よく耳にします。

ストレートネックの症状の一つです。

そもそもスマホ首って…？。

スマホ首とはスマートフォンなどが原因で首や肩の痛みやしびれが起こった状態の事です。
普通は緩やかにカーブしているはずの首の骨が真っすぐになってしまった状態です。

以下の３つを意識して痛みを悪化させないようにしましょう！。

〇スマホや携帯電話の画面はなるべく、うつむかないで見るようにする。

〇高い枕で寝ると首や肩の筋肉が緊張するので、できるだけ枕の使用をさけて仰向けで寝るように心がけましょう。

〇カバンを持つ際には左右どちらか一方へ偏ってかけるのではなく、こまめに左右持ち直す。
リュックがおすすめです。

当店では『頭・首・肩』というスマートフォンなどをよく使う方にオススメのコースがございます。

ヘッドスパ20分＋ボディケア（背中）30分のコースです。首や肩がお辛い方、是非に受けにいらして下さい。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

今日は午前中から、本振りの雨ですね。
いよいよ梅雨が始まりますね…

さて、みなさんは、普段どのように椅子に座っていますか？

座っているのは、立っている時より楽だと思われがちですが、楽だと感じるのは脚だけで、
直立姿勢と比べ40%近く負荷が増加し、座る事自体が体のストレスになっているそうです。

そこで、腰に負担をかけない椅子の座り方をお伝えします！

◆骨盤を立てて座る

最も腰に負担をかけない座り方は、正座です。
しかし、膝の負担が大きく、下半身の血流を阻害してしまうという短所もあります。
まずは正座のように、骨盤を立てるような位置を維持することが大切です。

◆背もたれをなるべく使わない

骨盤を立てるためにも、椅子には深く座りましょう。

浅座りが良くないのは、骨盤を後傾させて背もたれに寄り掛かる姿勢になるためです。
骨盤が後ろに傾いていると、腰の筋肉も常に伸ばされてしまい、腰に負担がかかってしまいます。

椅子には深く座って、背もたれに寄り掛からない状態を保つようにしましょう。

◆足は前後に置く

骨盤を立てて座ったら、足は前後に置くと良いです。
後ろに置いてある足が、上半身の支えになるので、腰が安定し疲れにくくなります。

正しい姿勢で座ることで、腰の負担はもちろん、猫背やストレートネックの予防にもなり、肩こりの改善にもつながります。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

リラックススパシエル青葉台です♪

いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます＾＾

最近、気温が徐々に上がり、冷たい飲み物など水分をとることも多くなってきましたね。

個人的に今ハマっているドリンクがあるのですが、、

五味子茶という飲み物をご存知でしょうか？
韓国の伝統茶で、読み方は「オミジャチャ」です。

先日、韓国へ行ったときに冷たい五味子茶を飲んで、
その甘酸っぱい？アセロラ？に似た味が私好みで、ちょっと興味をもちましたので
効能などを調べてみました☆

五味子茶は、赤い果実を水に浸し、養分を浸出させてハチミツや砂糖などの
甘味を加えたものです。

天然のビタミンＣが豊富に含まれており、なんとレモンの約８倍！！

【効能】

・シミ、そばかすの改善に有効な美白効果。

・肝臓にも働きかけてくれるので、疲労回復や目の疲れにも◎

・代謝が上がり、肌の免疫力もＵＰしトラブルの起きにくい美肌づくりに働きかける。

・血行促進。肩こり、鼻炎の改善もサポート。

日本の市場では、あまり見かけませんが、ネットで手に入りますので
気になった方はぜひお試し下さい♪

週末は雨の予報で、そろそろ梅雨入りになりそうですね…

この時期の花と言えば紫陽花ですね。
あちこちで、綺麗に咲いているのを見かけるようになりました♪

紫陽花の他にも、6月に咲き始める花を調べてみました。

◆紫陽花
花言葉　「移り気」　「冷淡」　「辛抱強さ」

◆クチナシ
花言葉　「優雅」　「洗練」　「喜びを運ぶ」

◆ホオズキ
花言葉　「偽り」　「ごまかし」

◆ヒマワリ
花言葉　「愛慕」　「崇拝」

◆プルメリア
花言葉　「気品」　「恵まれた人」　「日だまり」　「内気な乙女」

◆ハイビスカス
花言葉　「繊細な美」　［新しい恋」

◆ナデシコ
花言葉　「大胆」　「純愛」

◆タチアオイ
花言葉　「大望」　「野心」　「豊かな実り」

まだまだ沢山ありますが、これから夏に向けて咲くのが楽しみですね！

シエルでは、花柄の制服が仲間入りしました！
お店の雰囲気も華やかになったような気がします♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

青葉台　マッサージ　リラクゼーション

リラクゼーションサロン　リラックススパシエル青葉台です。

六月に入りましたね。
これからは梅雨本番となりますね。
じめじめした季節に負けないように気分もアップさせていきましょう！。

とはいえ、皆様、お仕事や学校などが始まる月曜日は何だか憂鬱な感じやテンションが上がらない方もいらっしゃるのでは？。

工夫次第で嫌な気分から脱出していきましょう！！。

朝起きるのも少し億劫な月曜日ですが30分早くアラームを設定して早起きをしてみると心の余裕が少し持てるように・・・。

そして起きてすぐにコップ一杯のお水を飲むと、夜に溜まった毒素が排出できます。

その後5分間はゆっくりと過ごしましょう。
カーテンを開けて温かい飲み物などでゆっくりと、ゆっくりと・・・過ごしましょう。

ただでさえ朝は慌ただしく、家事や支度などでお忙しいかと思いますが意識してゆっくりを心がけると
心にも少し余裕が出てきますよ・・・。

また朝の5分間のストレッチもいいですよ。
血液循環が良くなります。
首周りをゆっくりと回してみるのもオススメです。

本日は通常通り22時まで営業しております。

お買い物ついでやお近くにお寄りの際、またお勤め帰りなどお気軽に当店にお越し下さいませ。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！

リラックススパシエル青葉台です♪

早いもので、もう６月ですね～
６月といえば梅雨入りもありますし、ジメジメだし、なんとなく嫌だなぁ…
と感じる方も多いかもしれませんね。

でも、植物などにとっては恵みの雨ですよね＾＾

雨ならではの楽しみもきっとあるでしょうし、これから色々とチェックしてみようと思います♪

さて、本日は今のところ１６時以降の空きがございます。

これからやってくる梅雨の季節を元気よく過ごすためにも、
疲れは溜め込まず、早め早めにリセットしていきましょう！

皆様のご来店を心よりお待ちしております。