こんにちは、リラックススパシエル青葉台です。
1月も後半にさしかかりました。
新年のお休み、
またお仕事や学校など、普段の日常が再開してから。。
今の時期はお疲れモードの方も多いのではないかと思います。
寒さもまだまだこれからという感じですね。
来週は雪の予報も！((+_+))
この時期のぽかぽかボディの養生方法は
・丹田（おへそまわり）の意識を強くする
・「首」とつく場所に冷えをいれない（手首、足首、首、などですね）
・内臓を冷やさない
などですね。
シャワーでなくお風呂に浸かったりしてくださいね。
気持ちを落ち着かせたり、活力をあげる方法としては
・「赤（きれいな赤い色）」をイメージしたり、日常で良く目につくようにしたりする
これは丹田のパワーアップにもなります♪
・ストレッチや散歩などを少しでも取り入れる
・根菜類をしっかり摂る
などがオススメです。
ハッピーな1月を楽しみましょう(*´ω`*)
