皆様、こんにちは！
リラックススパシエル青葉台の佐藤です(*’▽’)
皆様は、階段派ですか？
それとも、エスカレーターやエレベーター！？
私はその日の元気度にもよりますが、
元気のある時は、階段を使います。
しかも、1段飛ばしです(笑)
男性はよく軽々と1段飛ばしで階段を登る方いらっしゃいますよね。
女性はあまり見かけないので、少し恥ずかしくもあります(^^;)
人は加齢とともに脚を上げる筋肉が衰えます。
何もないところでつまずく人は、自分が思っているほど脚が上がっていないことが多いです。
（私もです…）
足を上げる役割を担っているのが大腰筋（だいようきん）です。
階段は大腰筋を鍛えるチャンス！！
階段の1段飛ばしは足を高く上げることになるので効果的なんです！
是非、元気のある時はやってみてくださいね(^_-)-☆
