こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は少し晴れ間もありましたが、また雲ってきましたね。
みなさんは、寝ている間に急に足がつった事はありませんか？かなりの激痛ですよね！
足がつるのは、筋肉が痙攣して異常に収縮し、緩まなくなるからだそうです。
＜主な原因＞
・血液中の電解質バランスの乱れ
・血行不良
・疲労
<対処法>
・つった足を前に伸ばし、つま先を手前に引く
＜予防法＞
・入浴で筋肉をほぐす
・寝る前にストレッチをする
（座った状態で、足の甲やつま先を握り、前後や斜めの方向にゆっくりと曲げる）
・青竹踏みなどで足裏をほぐす
足がつりやすい方はぜひ試してみて下さいね！
シエルのフットリフレクソロジーもオススメです♪
30分・45分・60分のコースがございますので、お疲れ具合に合わせてお選び下さい。
青葉台 マッサージ リラクゼーション