足がつる原因と対処法

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です。

今日は少し晴れ間もありましたが、また雲ってきましたね。

みなさんは、寝ている間に急に足がつった事はありませんか?かなりの激痛ですよね!
足がつるのは、筋肉が痙攣して異常に収縮し、緩まなくなるからだそうです。

<主な原因>
・血液中の電解質バランスの乱れ
・血行不良
・疲労

<対処法>
・つった足を前に伸ばし、つま先を手前に引く

<予防法>
・入浴で筋肉をほぐす
・寝る前にストレッチをする
(座った状態で、足の甲やつま先を握り、前後や斜めの方向にゆっくりと曲げる)
・青竹踏みなどで足裏をほぐす

足がつりやすい方はぜひ試してみて下さいね!
シエルのフットリフレクソロジーもオススメです♪
30分・45分・60分のコースがございますので、お疲れ具合に合わせてお選び下さい。

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