こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
昨日は大雨で荒れたお天気でしたが、今日は気温も上がり夏日ですね。紫外線対策をして外出してくださいね。
施術前にお辛い箇所などをお伺いすると首こり・肩こり・・・という方が多くいらっしゃいます。
首こりや肩こりなどはとてもつらいですよね。
首こりや肩こりを引き起こす要因・・・。
〇姿勢の悪さや同じ姿勢の継続
〇運動不足
〇精神的ストレス
〇眼精疲労
など・・・。
肩こりに良い肩甲骨をほぐすストレッチなどを生活に上手く取り入れ肩こりなどを解消していきましょう。
やり方
〇座り姿勢になり指先を肩につけます。両肘を胸の前で合わせて背中を開きます。
〇息を吐きながら、ゆっくりと両肘を頭の横まで引き上げます。
〇ゆっくりと息を吐きながら、両肘を背中で合わせるようなイメージで胸を大きく開き肘を下ろします。
10回位繰り返すのがいいですね。反対回しも同様に。
ちょっとしたお時間に肩甲骨をほぐしてみて下さい。
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
