こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
いつも当店をご利用頂き、ありがとうございます。
まだまだ日中は暑いですが、朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきましたね。
夜は鈴虫の鳴き声が聞こえてきたリ、秋の気配も感じます＾＾
さて突然ですが、日頃ドライフルーツを食べたりしますか？
マンゴー、パイナップル、プルーンなど色々ありますよね。
私はプルーンが好きで、ヨーグルトと一緒によく食べたりしてるのですが、
甘酸っぱくて美味しいので、飽きずに何年も食べ続けています。。
鉄分や食物繊維が豊富ということなので、女性で食べている方も多いでしょうね。
調べてみると、ドライフルーツは体にとってプラスになることがたくさんあるようです。
●疲労を回復したい
（パイナップル・梅干し・リンゴ・キウイ）
疲労回復には「クエン酸」
というのは、ご存知の方も多いと思います。
ドライフルーツの中では、パイナップルと梅干しに多く含まれています。
ストレスを和らげ、リラッククス効果にはビタミンC。
リンゴやキウイなら、乾燥させてもビタミンCが壊れにくく、手軽に摂ることができます。
●眼精疲労を和らげたい
（ブルーベリー・クランベリー・プルーン・レーズン）
ブルーベリーなどのベリー類の紫色の皮に含まれる「アントシアニン」が
眼精疲労を回復し、視力を改善させてくれます。
ベリー系は、パンなどお菓子にも混ぜ込んであって食べやすいですよね☆
ヨーグルトと一緒に食べるもよし、そのまま食べるもよし！
いろいろなドライフルーツを試してみたいと思いました(*^-^*)
青葉台 マッサージ