こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日はあいにくの雨模様でしたが、気温も下がり過ごしやすかったですね！
自宅でゆっくり週末時間を過ごされている方も多いのでしょうか＾＾
家で過ごしていると、テレビやＰＣなどの画面を見る時間が長くなりませんか？
目が疲れますよね…
また、お仕事などでも集中してＰＣ作業ををやり続けていると、、
目が疲れる…
首とか肩までしんどくなってきた…
こうなりますよね((+_+))
ＰＣやスマホ画面を集中して見続けていると、
まばたきが減って涙の分泌が悪くなり目が乾いてしまいます…
目の周りにも筋肉があり、まばたきが減ると筋肉が動いていない状態です。
そうなると、身体と同じで筋肉が緊張してコリが生じて辛くなってしまいます。。
目が疲れやすい方は簡単ストレッチをやってみませんか(^^♪
ギューッと思いっきり目を閉じて、パッと思いっきり開いてを10回位くり返すだけです！
また、目の栄養は「酸素と血流」ともいわれています。
深呼吸や目を温めるのも疲れ眼の改善に良さそうです。
ぜひトライしてみてくださいね(*^-^*)
