こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です！
最近スマホやパソコンで巻き肩になってるとよく聞きますが猫背とは違うって知ってましたか？？
【巻き肩】は肩が内側に入った状態のことです。
肩が内に入ることで肩甲骨が左右に広がっています。
【猫背】は背骨が湾曲して頭が前に出てる状態のことです。
簡単に言ってしまうと横の湾曲か縦の湾曲の違いですかね！
もちろん両方の方もいますし巻き肩になってるとだんだん前かがみになってくるのでどんどん猫背になってしまうこともあります。
いつの間にか巻き肩になってたなんてことありませんか？？？
誰かに見てもらうのが一番わかりやすいですが一人でもできるので一度チェックしてみませんか(^▽^)/
１．まっすぐ前を向いて立ちます。
(一人の場合横からセルフィ―撮りましょう♪)
肩と耳の位置をチェック！！
巻き肩は肩が耳より前にあります！！！！！！
２．リラックスして立って正面からチェック！
下げた手の向きが正面から見て手の甲が見える方は巻き肩ですよー！！
正しい姿勢だと正面からは手の甲が見えず親指が見えるんです！！！
このチェックで巻き肩認定してしまった方、予備軍の方も、そうでない方も肩甲骨を近づけるイメージでストレッチしましょう(*’▽’)
巻き肩も猫背もバランスを崩していろんなところに負荷がかかりやすくなってしまうので気をつけたいですね(^-^)
お体が気づかないうちに悲鳴をあげてることもありますよ！！
【巻き肩チェック】したらさっそくメンテナンスを♪
月に1回でもお体のメンテナンスしてみませんか？
きっとお身体の調子も変わってきますよ(^▽^)/
