こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
最近は暑くなってきて、マスクをしているのが息苦しくなってきました(>_<)
自然と、浅い呼吸になっていませんか？
浅い呼吸だと・・・
・自律神経の乱れ
・背骨のゆがみ
・疲れやすい身体になる
体の不調へと繋がってゆきます。
深い呼吸、「腹式呼吸」で疲れにくい身体を手に入れましょう^^
【腹式呼吸法】
腹式呼吸は息を吸う時にお腹が膨らみ、吐く時にお腹が凹みます。
吸う３秒→吐く７秒
を繰り返して行います。
呼吸は、一番簡単に取り入れられるリラックス方法です！
頭もスッキリしますのですぐにやってみましょう！！
施術前にやるとさらにリラックス効果を感じられますよ＾＾