こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
インフルエンザが大流行していますね…
そこで、お医者様が実践している対策があるそうなのでご紹介します！
◆部屋の湿度を50%～60%に上げる
インフルエンザウイルスは湿度に弱いので、部屋に加湿器を置き、湿度を50～60%に上げます。
◆お茶を小まめに補給して、喉の乾燥を防ぐ
タンブラーなどの保湿ポットに、温かいお茶を入れて小まめに飲む。
◆手洗い＋顔洗い
手洗いはもちろんですが、無意識のうちに手で顔に触れるので、顔にもウイルスが付着している可能性があります。
◆免疫力を高める食べ物
・ネギの薬味を入れた納豆
ネギには抗ウイルス効果があり、納豆菌にも抗インフルエンザ効果があるそうです。
・甘酒
腸内環境を整えて、免疫力を高めてくれるそうです。
まだまだ寒い日が続きますが、栄養と睡眠を十分に摂り、免疫力を上げて乗り切りましょう！
青葉台 マッサージ リラクゼーション
